Rocío Quintana Psicóloga

Rocío Quintana Psicóloga Asesoramiento y Apoyo Psicológico

Consigue construir tu bienestar aprendiendo a liberar tus emociones, identificar tus pensamientos y conocerte a ti mismo en un clima de confianza, cercanía y profesionalidad.

16/05/2021

«Una de las cosas más terribles que nos pueden pasar es tener una madre perfecta», advierte la coruñesa, autora de «Las cicatrices no duelen», que revela que vivencias a priori insignificantes pueden generarnos estrés postraumático

26/04/2021

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17/03/2021

La pornografía está siendo la educación sexual de los jóvenes y esto es muy grave. El joven que ve pornografía quiere practicar s**o. Quiere hacer lo que ve una y otra vez. Y esto lleva al acoso sexual en las escuelas y a un trato vejatorio de los chicos hacia las chicas.

27/02/2021

Además, el bajo interés de los alumnos y la falta de calidad en los contenidos educativos son también factores determinantes, según los profesores

25/02/2021

Los problemas de salud mental de los españoles se han disparado después de tantos meses de convivencia con el Covid-19 y el confinamiento....

08/01/2021

Francisco Santolaya ha explicado cómo "2021 no será un buen año" porque al dolor por las pérdidas se suma la angustia por la situación económica.

👻 Da miedo descubrirse y cambiar eso que llevas tanto tiempo haciendo, pero recuerda que no se trata de cambiar a las pe...
30/10/2020

👻 Da miedo descubrirse y cambiar eso que llevas tanto tiempo haciendo, pero recuerda que no se trata de cambiar a las personas en su esencia sino en los hábitos, creencias y resistencias que no dejan a esa esencia brillar💫

Nos han vendido la autoayuda, el pensamiento positivo, el si quieres puedes...¿Qué pasa cuando no consigues sentirte mej...
10/10/2020

Nos han vendido la autoayuda, el pensamiento positivo, el si quieres puedes...¿Qué pasa cuando no consigues sentirte mejor con estos enfoques?
🧑🏽‍⚖️C U L P A B I L I D A D
La salud mental va mucho más allá de enfocarse en lo positivo. Si no te has ocupado de tus conflictos no resueltos, podrás ponerle una tirita y mirar hacia otro lado por aquello de ser como la sociedad te dice: siéntete bien, la felicidad se elige, aléjate de lo tóxico.
🤦🏽F R U S T R A N T E, como mínimo.
Es difícil tomar conciencia de que tienes cosas por resolver. Probablemente porque no lo sepas, sólo sabes que a veces algo no va bien, pero no le das importancia o crees que simplemente eres así.
🏋🏽‍♀️A las consultas llega mucha gente agotada, ¿sabes de qué? De luchar contra si mismos.
Cuando empiezas una terapia crees que vas a resolver tus problemas, pero lo que realmente ocurre es que aprendes a conocerte y a escucharte, y sólo a partir de ahí podrás generar herramientas adaptativas. Tus problemas no desaparecerán ni aprenderás a que no te afecten (no queremos ser de piedra, tendrías otro problema 😉) pero los abordarás sin tener la sensación de estar a la deriva.

🎃¿Te dan calabazas?🎃 👎🏼¿Experimentas sentimientos de rechazo y de pérdida cuando esa persona con la que todo iba fenomen...
02/10/2020

🎃¿Te dan calabazas?🎃
👎🏼¿Experimentas sentimientos de rechazo y de pérdida cuando esa persona con la que todo iba fenomenal ya no se comporta como antes?
👎🏼¿Crees que todo es porque te ha conocido mejor y ya no le gustas?
🧠Qué haces cuando todo esto pasa por tu cabeza?
Probablemente colocarte en una posición de pérdida.
¿Te has preguntado por qué te pasa esto siempre?
💎En las sesiones te enseño a gestionar esas emociones y que no sientas que el control del curso de la relación lo tiene sólo el otro.
💎Te ayudaré a que tengas una visión diferente y más abierta de esa 🎃
💎 Conocerás por qué sufres más que otras personas ante una decepción sentimental
💎 Empezarás a sufrir menos

¿Sabes identificar tus conductas de protesta en las relaciones?Cuando nos sentimos heridos por algo que el otro nos hace...
27/09/2020

¿Sabes identificar tus conductas de protesta en las relaciones?
Cuando nos sentimos heridos por algo que el otro nos hace o no nos da, y nos empeñamos en negar ese dolor para no sentirnos vulnerables ante el otro aparecen estas conductas de protesta que lejos de darle información útil al otro, le confunden.
¿Resultado?
👉🏽 Tú sintiéndote incomprendido
👉🏽 Problema no resuelto
👉🏽 Sensación de falta de control
👉🏽 Rumiación sobre lo que te hizo sentir mal
👉🏽 Como no consigues resolver la situación, recurrirás a más conductas de protesta
Conclusión
💡 No te pongas en huelga, defiende tus derechos con la parte contratante

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