Cuarzo, Psicología Científica

Cuarzo, Psicología Científica Centro de psicología dedicado a la orientación y tratamiento psicológico. Ansiedad Estrés Trastornos del estado de ánimo: depresión, etc. Sexualidad.

CUARZO, Psicología científica es un centro de psicología dedicado a la orientación y tratamiento psicológico. Desde una perspectiva basada en el método científico, ofrecemos tratamientos encaminados a reestablecer un óptimo equilibrio familiar, laboral y social en un ambiente profesional, cercano y comprometido con su demanda.


Áreas de intervención: Trastornos de la personalidad. Problemas d

e pareja. Problemas de conducta. Trastornos de alimentación: anorexia, bulimia. Intervención sobre variables emocionales asociadas a problemas de salud (obesidad mórbida, hipertensión arterial, cáncer, etc). Nuestra consulta está ubicada en la Calle Doctor Esquerdo, 112. 28007, Madrid. Teléfono: 661 952 007
Bus: 14, 20, 26, 30, 32, 56, 63, 143, 145, 156, E. Metro: Conde de Casal (Línea 6)
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¿Qué lleva a una persona a querer quitarse la vida? Seguramente, pensarás que puede haber muchos motivos. Y sí: son much...
02/08/2026

¿Qué lleva a una persona a querer quitarse la vida?

Seguramente, pensarás que puede haber muchos motivos. Y sí: son muchos. Pero ¿cuántos? ¿Y cuáles? ¿Pesan unos más que otros? ¿Hay alguna cuestión en particular que marque la diferencia entre intentarlo o no?

En los últimos años hemos vivido un florecimiento muy luchado de medidas y concienciación sobre el suicidio y su prevención. Se sigue trabajando duro para desterrar tabúes, miedos y estereotipos que pudieran seguir acorralando a un lado a fallecidos, supervivientes y sus allegados. Se dan a conocer señales, pautas a seguir, variables de riesgo, factores protectores… Se generan guías para que distintos gremios aborden la cuestión con ética y sensibilidad. Se aterriza “el suicidio” como un mal misterioso y oscuro, casi novelesco, en caras, nombres e historias concretas.

Y, aun con todo, no hemos conseguido mejorar significativamente a la hora de detectar quién está en riesgo de quitarse la vida; con el consiguiente impacto emocional en profesionales y supervivientes, que quedan preguntándose en qué se equivocaron y si podían haber hecho algo distinto. Algo más.

Entonces, ¿qué queda por hacer? Toca revisar algunas creencias, como si de verdad podemos predecir el suicidio, o si sigue siendo sostenible el propósito del “suicidio cero”. También pasa por integrar que, si bien la ideación suicida, la autolesión o la presencia de problemas salud (físicos o mentales) son variables que debemos seguir teniendo en cuenta, ninguna de ellas, por sí misma, constituye el “marcador de oro” de la intencionalidad suicida.

Y, por último, ampliar la mirada. Entender que la muerte por suicidio pertenece a un marco histórico, social y cultural y que, si las políticas públicas no invierten en los factores protectores del contexto, la prevención seguirá siendo incompleta.

Si alguien te preguntase qué hacer para quererse más y verse mejor, ¿qué crees que le responderías? ¿Le remitirías a alg...
01/07/2026

Si alguien te preguntase qué hacer para quererse más y verse mejor, ¿qué crees que le responderías? ¿Le remitirías a algún autor, libro o cuenta de divulgación en concreto? ¿Qué se nos recomienda hoy en día para sentirnos exitosos, deseables o válidos?

En una modernidad caracterizada por el marketing de la vida cotidiana, es normal que la satisfacción personal se venda como una cuestión individualista: “Prepárate CONMIGO para”, “MI rutina diaria”, “5 básicos que (TÚ) necesitas para: comer healthy, tener una piel de 10, sacar las mejores notas de la PAU…”. ¿Por qué? Porque la promesa de sentirnos bien de forma simple nos parece asequible, directa y cómoda.

Piensa: ¿cuándo ha sido la última vez que hayas hecho algo por alguien? ¿Cuándo ha sido la última vez que has cumplido con lo que tocaba, aunque no apeteciese, o con tus valores y creencias? Y dime… ¿cómo te sentiste después?

Y es que la autoestima no es hedonismo, ni una priorización de uno mismo mal entendida o una lista de tareas inabarcable. El placer no es un punto estable donde apoyar la satisfacción con uno mismo.

Si sabemos qué es, de verdad, la autoestima, también sabremos que se enriquece en las relaciones con otros. Sentirnos pate del grupo fortalece el sentimiento de utilidad y pertenencia. Y una buena crítica constructiva sólo nos la pueden dar otras personas. Y también sabremos que, para mantener una autoestima sana, necesitamos retos. Aprender a tolerar la frustración, cultivar la paciencia y saber apreciar el esfuerzo tras el logro son experiencia más duraderas y sólidas que cualquier self-care routine.

Sentir placer es necesario. Pero trabajarse una autoestima saludable no es, necesariamente, placentero.

14/06/2026

Salud mental y perimenopausia: poco se habla

📖En la educación recibida sobre nuestro desarrollo físico y mental, la parece seguir siendo una gran olvidada; especialmente, en cuanto al impacto que tiene en la salud mental femenina. Y, sabiendo que este período marca una ventana de mayor vulnerabilidad psicológica en las mujeres, se hace imperativo tenerla más presente en el cuidado de la salud en la mediana edad.

👩🏽‍💼La reconfiguración hormonal que experimentan las mujeres durante la menopausia hace que, además de las manifestaciones físicas, sea muy frecuente que experimenten síntomas depresivos o de ansiedad de intensidad moderada, así como una inestabilidad emocional más marcada. También suele preocupar la irritabilidad; emoción que muchas mujeres perciben que se exacerba. Estos arrebatos de enfado o impaciencia tienen una razonable explicación en el contexto de la menopausia: durante esta etapa, la reactividad emocional se incrementa, la reflejándose en una mayor sensibilidad a la crítica o el rechazo, por ejemplo.

🥱💤También hay que recalcar que las alteraciones del sueño que se sufren son un factor clave en la aparición de problemas emocionales. La dificultad para conciliarlo o mantenerlo, así como la incomodidad de los sofocos y los cambios de temperatura, afectan notablemente a las habilidades de regulación emocional.

❓🧐Y qué podemos hacer? Tener en cuenta la faceta psicológica e incluirla en programas de educación sobre menopausia sería un primer gran paso. Además, cuidar la higiene del sueño, dotar de estrategias de regulación emocional y facilitar el ejercicio físico son ejemplos de medidas que ayudan notablemente al manejo de los síntomas emocionales mientras se transita por este período.

31/05/2026

🤔¿Te has planteado alguna vez qué cambios hormonales experimentan los hombres a lo largo de su vida? Puede ser que tengas la impresión de que, exceptuando en la pubertad, estos cambios son poco relevantes. Sin embargo, ellos también viven una disminución progresiva en la concentración de andrógenos, o andropenia; disminución que también tiene impacto en su salud.

🧍🏽‍♂️📉 Ciertamente, los hombres no viven estos cambios al mismo ritmo que las mujeres. En ellos, la disminución de andrógenos es gradual, asociada al envejecimiento del tejido testicular, mientras que en la mujer el descenso de estrógenos es más abrupto.

¿Y qué suponen estos cambios hormonales? En primer lugar, cada vez se tiene más en cuenta la relación entre el descenso de testosterona y la osteoporosis en los varones. Y, en segundo lugar, se ha observado la influencia de la disminución de andrógenos en su función sexual. Aunque en la salud sexual influyen múltiples factores, se estima que la andropenia mantiene relación con la disminución de la respuesta eréctil, por ejemplo, así como cambios en el deseo y excitación sexual.

📉😔 Por último, también se estudian los efectos de la andropenia en la esfera psicosocial. Hasta el momento, hay indicios de que este proceso en los hombres se relaciona con un aumento en la labilidad emocional y la tendencia a la disminución del estado de ánimo. Además, es común que se presenten cambios en la esfera afectivo-sexual de la pareja, puesto que la libido y los ritmos circadianos se alteran en ambos sexos, lo que habitualmente da lugar a un desfase en las relaciones sexuales que, si no se aborda con la comunicación adecuada, puede ser motivo de pequeñas crisis o desencuentros.

Hay algo realmente bonito en compartir lo aprendido y acompañar en el crecimiento de otras personas desde la experiencia...
27/05/2026

Hay algo realmente bonito en compartir lo aprendido y acompañar en el crecimiento de otras personas desde la experiencia y la profesión.

Hoy es un día especial. Hoy cerramos una etapa muy especial. Ponemos punto y final a las prácticas del Máster en Psicología General Sanitaria del en .

Ha sido un placer contar con vosotros durante este tiempo y formar parte de vuestro camino. Gracias, una vez más, por confiar en nosotros.

Os deseamos un futuro profesional lleno de aprendizaje, ilusión y grandes oportunidades. 💫

Sabéis que aquí siempre tendréis un lugar al que volver 🧡. Nos iremos encontrando por el camino.

Pd: Mil gracias por el detallazo. Nos ha encantado.

Es probable que hayas visto la noticia de cómo el atraco a un bar en Málaga acabó convirtiéndose en una escena digna de ...
10/05/2026

Es probable que hayas visto la noticia de cómo el atraco a un bar en Málaga acabó convirtiéndose en una escena digna de la película “Scary Movie”. Y no es que la guasa tenga que sustituir el ponerse a salvo. Pero es interesante observar cómo la situación cambia al manejarse no desde el miedo, sino desde el absurdo.

Se sabe que el sentido del humor es una herramienta muy útil en la regulación emocional y el afrontamiento de la adversidad. ¿Significa que nos debemos reír de todo, o buscar constantemente el lado positivo de las cosas? Ni muchísimo menos. Pero, al contrario de lo que se suele creer, el sentido del humor no es sólo una cualidad temperamental reservada a unos pocos.
Usar el humor implica utilizar la reestructuración cognitiva. En primer lugar, provoca que nos relacionemos con un suceso o idea tomando cierta distancia para observarlo; y este proceso, necesariamente, genera que el impacto de la emoción desagradable sea más manejable. Esa toma de perspectiva supone diferenciar que una cosa es lo que pienso, otra lo que siento y otra, yo mismo.
Después, llega el siguiente paso: al igual que podemos cuestionar la validez y la utilidad de nuestras interpretaciones, usar el sentido del humor es hacer una relectura de la situación. ¿Qué absurdos encontramos? ¿Qué paradojas? Aquí también participa mucho la imaginación: desde hacer paralelismos con un personaje famoso, a preguntarse qué pasaría si a esa imagen mental le añadimos una nariz gigante (algo que ya hizo Quevedo con Góngora en su día). En este punto, la flexibilidad cognitiva también es mayor.

Un atraco es algo muy muy serio. Nadie lo duda. Pero ¿cuál ha sido el efecto en la gente un “give me the money” con acento andaluz, y un “¿a quién vas a engañá tú?” dicho con la misma gracia? Pues eso 😉.

26/04/2026

- ¿En qué pensamos cuando hablamos de la depresión? Normalmente, entendemos este trastorno como un conjunto de síntomas y comportamientos relacionados con una profunda tristeza. Sin embargo, hay también otras formas en que la depresión puede dar la cara.

- Hablamos de depresión enmascarada, o silenciosa, cuando los síntomas más notables que refiere el paciente no son los emocionales, sino de carácter somático: dolor muscular, cefaleas, fatiga intensa, etc.
- El profesional se encuentra a un paciente que refiere un malestar físico de carácter difuso, pero con una intensidad lo suficientemente elevada para causar preocupación y repetidas visitas médicas.

- La depresión enmascarada está directamente relacionada con la habilidad de la persona para identificar y expresar sus emociones. Al no poder identificar el origen emocional de su malestar, el paciente focaliza su atención en las señales corporales. El problema psicológico queda, entonces, en un segundo plano.

- Así, y habiendo descartado otras causas médicas, lo recomendable es acudir a un profesional de la psicología que pueda realizar una buena evaluación y proponer un tratamiento adecuado.

¿Qué relación existe entre emociones y salud? • Nuestras emociones y el estilo de vida que llevamos influyen en nuestra ...
12/04/2026

¿Qué relación existe entre emociones y salud?

• Nuestras emociones y el estilo de vida que llevamos influyen en nuestra salud.
• Aquellas personas que padecen algún tipo de desorden emocional presentan normalmente una peor salud en general.
• Pero, ¿qué relación existe entre emociones y salud? Cuando tenemos un problema laboral, económico, familiar, etc., o ante estresores de la vida cotidiana como puede ser una enfermedad, discusiones, una entrevista… es muy probable que sintamos emociones como ansiedad y tristeza.
• Además, si hay demandas ambientales excesivas, y nuestro organismo no da abasto para afrontarlas todas, puede aparecer estrés.
• Cuando os encontráis así ¿no coméis más o menos?, ¿no aumentáis la dosis de tabaco diaria?, ¿dejáis de hacer ejercicio? Sí, los malos hábitos se potencian perjudicando así nuestra salud.
• Importante: no todas las personas responden igual ante una misma situación. No nos producen problemas los acontecimientos estresantes por si solos, nos los van a producir éstos más la valoración y el afrontamiento que hagamos de ellos.
• Conocer cómo funcionan nuestras emociones es esencial para nuestra salud.
• Si potenciamos nuestras emociones positivas mejoraremos nuestro bienestar personal y conseguiremos ser menos vulnerables a las enfermedades físicas y mentales.

🛌 ¿Qué son? Las parasomnias son alteraciones del sueño que implican comportamientos, experiencias o respuestas físicas n...
01/03/2026

🛌 ¿Qué son? Las parasomnias son alteraciones del sueño que implican comportamientos, experiencias o respuestas físicas no deseadas mientras la persona está durmiéndose, dormida o despertándose. Cuando ocurren de manera regular e interfieren en la vida diaria, generan un impacto negativo en la salud mental de la persona. En la mayoría de los casos, quien las experimenta no es consciente de lo ocurrido y no lo recuerda al día siguiente.

❓¿Cuál es la causa? Pueden estar relacionadas con factores genéticos, estrés, falta de sueño, consumo de alcohol o dr**as, ciertos medicamentos o enfermedades físicas como la apnea del sueño.

¿Cómo impactan a la persona? Las parasomnias afectan tanto al descanso como a la salud mental. La falta de sueño reparador puede provocar fatiga, cambios en el estado de ánimo, problemas de concentración, desorientación o dificultades cognitivas.

¿Cómo se manifiestan?

• Sonambulismo: La persona realiza acciones motoras mientras duerme, como caminar o comer.
• Terrores nocturnos: Episodios de gritos o movimientos bruscos acompañados de miedo intenso.
• Despertar confusional: Al despertar, la persona se muestra desorientada y confusa, a menudo con dificultad para responder a preguntas o realizar tareas simples.
• Pesadillas: Sueños aterradores y vívidos que provocan una fuerte respuesta emocional de miedo, ansiedad o angustia.
• Bruxismo: Rechinar o apretar los dientes durante el sueño.

También existen otras manifestaciones como hablar durante el sueño, presentar movimientos rítmicos o experimentar calambres en las piernas.

16/02/2026

🤔¿Alguna vez has escuchado decir que la del ser humano se va incrementando con el paso del tiempo? Resulta curioso pensarlo, ¿no? ¿Acaso seremos “superinteligentes” dentro de 200 o 300 años más?

Esta afirmación surge del llamado Efecto Flynn. La inteligencia es uno de los constructos que más interés generó en los inicios de la psicología como disciplina, lo que llevo a diseñar muchas de las primeras pruebas de medida del rendimiento cognitivo empíricamente fiables. Y el resto, es historia: en las siguientes décadas del siglo XX, los test de inteligencia permitieron recoger gran cantidad de información relevante sobre las habilidades de una persona o un grupo. Por tanto, estas pruebas se han ido actualizando respaldadas por una gran cantidad y variedad de datos poblacionales.

Es entonces cuando James Flynn, psicólogo dedicado a investigar sobre el cociente intelectual y otros aspectos de la medición de la inteligencia, se percata de que el CI sigue un curioso y consistente patrón: el promedio de esta puntuación se incrementa con el paso del tiempo y los grupos generacionales, siendo mayor en las generaciones más jóvenes. Es decir: el “Efecto Flynn”.

Así pues, ¿significa esto que las generaciones futuras serán, de media, más inteligentes que las actuales? No exactamente. Estudios más recientes señalan que, en países con mayor poder adquisitivo, el CI promedio parece haber alcanzado una meseta en su incremento, si no un ligero retroceso. Se habla ya del efecto “anti-Flynn”. Y es que con la mayor homogeneización de recursos educativos, sanitarios y socioculturales, así como la disminución de los “retos cognitivos” del entorno, el esfuerzo para adaptarnos es algo menor.

Tenemos buena salud y resolvemos más fácilmente los problemas cotidianos. Y esto significa no que seamos menos inteligentes, sino que, hoy por hoy, vivimos algo más tranquilos.

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