14/10/2026
🧠 LA PSIQUIATRA MARIAN ROJAS ABORDA EN A CORUÑA LOS RETOS DE LA SALUD MENTAL: "EL MEJOR ANTÍDOTO FRENTE AL DOLOR Y EL TRAUMA SIGUE SIENDO EL AMOR"
Marian Rojas Estapé durante la tercera edición de Bióticamente en Palexco (A Coruña), encuentro de divulgación sobre salud y bienestar fundado por Raquel Neira. La especialista analiza los avances y carencias en la atención psicológica, el impacto de la sobreestimulación digital en el cerebro, el papel de la inflamación y los hábitos clave para cuidar el bienestar emocional y físico.
📌 EL CAMBIO EN LA PERCEPCIÓN DE LA SALUD MENTAL Y LA FALTA DE RECURSOS
Evolución positiva: En los últimos 20 años se ha logrado un avance significativo. La pandemia permitió hablar abiertamente de la salud mental y acudir a terapia sin el juicio duro de antes.
El desafío actual: El objetivo prioritario ya no es solo reducir el estigma, sino mejorar y ampliar los recursos en escuelas, empresas, centros de salud y hospitales, ya que la demanda actual supera la capacidad del sistema.
🥗 EL ERROR COMÚN: PASTILLAS FRENTE A PREVENCIÓN E INFLAMACIÓN
Uso de medicación: Pensar que una pastilla tapará el síntoma es un error. Las medicinas son útiles como palanca en momentos de gran bloqueo, pero la prevención mediante hábitos es igual o más importante.
Componente inflamatorio: Se han hallado marcadores de inflamación cerebral en un 30% a 40% de pacientes con ansiedad y depresión.
Hábitos antiinflamatorios: El deporte, la alimentación adecuada, el descanso y el aburrimiento ayudan a reducir la inflamación ligada a la depresión, la ansiedad y las conductas adictivas.
🤝 ORIGEN DE BIÓTICAMENTE Y EL VALOR DE LA DIVULGACIÓN
Relación con Raquel Neira: Se conocieron antes de la pandemia cuando Marian investigaba el eje intestino-cerebro por un problema familiar de salud. Posteriormente investigaron juntas la microbiota y la COVID-19.
Red de profesionales: Destaca también su relación con el especialista Eduardo Anitua tras un accidente bucal que ella sufrió.
Rigurosidad frente a redes: Frente a contenidos digitales de 30 segundos sin base clara, encuentros como este aportan información rigurosa, sencilla y accesible para todo tipo de público.
⚡ EL COLAPSO DEL CEREBRO MODERNO ANTE LA ABUNDANCIA
Diseño evolutivo: El cerebro está programado para la escasez y la supervivencia, por lo que entra en colapso cuando recibe un exceso de redes sociales, alimentos ultraprocesados y estímulos constantes.
Consecuencias: Se satura el sistema de recompensa, lo que provoca la pérdida de capacidad para conectar con el presente, irritabilidad, falta de atención, impaciencia e incapacidad para disfrutar de las pequeñas cosas o tolerar el dolor.
🏋️♂️ HÁBITOS PARA PROTEGER LA SALUD MENTAL
Deporte: Estimula la fabricación del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que actúa como fertilizante natural, reduce la inflamación y ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas.
Sueño: Es un pilar fundamental que se encuentra profundamente desprotegido en la actualidad.
Vínculos sanos: Fomentan la liberación de oxitocina, que brinda un potente bienestar físico y emocional. Volver a las relaciones reales frente a lo digital es indispensable: el amor sigue siendo el mejor antídoto frente al dolor, el sufrimiento y el trauma.
🚨 SEÑALES FÍSICAS Y EMOCIONALES DE ESTRÉS
Nivel emocional: Primeros síntomas de irritabilidad, impaciencia y falta de tolerancia ante cosas que antes se soportaban.
Nivel físico: Opresión en el pecho, falta de aire, dolores de cabeza, molestias digestivas, tensión muscular y bruxismo (mandíbula tensa).
https://www.laopinioncoruna.es/coruna/2026/09/30/marian-rojas-reconocida-psiquiatra-coruna-bioticamente-134849011.html?fbclid=PAb21jcAUqTjdleHRuA2FlbQIxMQBwZG9mAnNydGMGYXBwX2lkDzU2NzA2NzM0MzM1MjQyNwABpz-_v7UEPOuDpt-QLRfiPc3kXxJ74wd041aZlEH5eWp8HcEJSuz3S6F820lw_aem_HB1NZ7v3R4W2ysjmjn3Q4w
