Ana Herrero Psicología

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Ana Herrero Psicología Consulta de psicología y neuropsicología en Madrid y online. Psicóloga especializada en psicoterapia de adultos y estimulación cognitiva para mayores.

El paso del tiempo no nos resta vida; nos enseña a mirarla con otra perspectiva.Con la madurez, descubrimos que cumplir ...
03/10/2026

El paso del tiempo no nos resta vida; nos enseña a mirarla con otra perspectiva.

Con la madurez, descubrimos que cumplir etapas no consiste en perder, sino en transformar la manera en la que sostenemos nuestras vivencias, nuestras alegrías y también nuestras ausencias.

Mirar el camino recorrido con compasión nos permite reconciliarnos con las decisiones del pasado, reducir la autoexigencia y la prisa en el presente y valorar la calma y el autocuidado como pilares fundamentales de nuestro bienestar.

Hacer las paces con el propio proceso es uno de los actos más sanadores de la vida.

¿Cómo te relacionas con el paso del tiempo? 💬👇

En consulta, encontrarás un espacio de psicoterapia individual en Madrid adaptado a tus necesidades y a tu momento vital, ayudándote a transitar los cambios de etapa con equilibrio y serenidad.

👉 https://anaherreropsicologia.com
📍 Atención presencial: Calle Juan Bravo, 41 (Madrid)
💻 Consulta online disponible
📲 Información y citas: 617 878 933

Me hace muchísima ilusión empezar un curso más entrenando el cerebro juntos 🧠💜Cada año preparo estas clases con mucho ca...
30/09/2026

Me hace muchísima ilusión empezar un curso más entrenando el cerebro juntos 🧠💜

Cada año preparo estas clases con mucho cariño, pensando en las personas que forman cada grupo y en cómo podemos seguir estimulando nuestras capacidades de una manera amena, útil y adaptada a cada necesidad.

Como neuropsicóloga, cuento con amplia experiencia en el diseño de actividades específicas de estimulación cognitiva, por eso las sesiones no son iguales para todo el mundo: voy seleccionando y adaptando los ejercicios para trabajar memoria, atención, lenguaje, razonamiento y funciones ejecutivas de una forma personalizada, respetando el nivel y las necesidades de cada grupo.

Para mí es muy bonito acompañar a personas que llevan tiempo viniendo y también recibir a quienes se incorporan por primera vez. Además de entrenar el cerebro, compartimos, nos reímos, aprendemos y seguimos poniendo a prueba nuestras capacidades semana a semana.

✨ Inscripciones abiertas
🕒 Clases de 2 horas
👥 Diferentes grupos y horarios
💜 Puedes probar una clase sin compromiso

📍 C/ Téllez 15, Madrid
📞 617 878 933
🌐 www.anaherreropsicologia.com

Seguimos entrenando la mente, cuidándola y disfrutando del camino. 💜

EnvejecimientoActivo AdultosMayores Madrid

¿Cómo saber si mi padre, madre, abuel@ tiene principio de Alzheimer?Cuando pensamos en enfermedades neurodegenerativas, ...
21/09/2026

¿Cómo saber si mi padre, madre, abuel@ tiene principio de Alzheimer?

Cuando pensamos en enfermedades neurodegenerativas, solemos visualizar las fases más avanzadas.

Pero el verdadero margen de actuación clínica y terapéutica se encuentra en los pequeños detalles del día a día, en esos sutiles cambios que a menudo pasamos por alto.

🔹 ¿Cuenta siempre la misma historia o cada poco tiempo?
🔹 ¿Pregunta lo mismo varias veces?
🔹 ¿Le cuesta encontrar las palabras para comunicarse?
🔹 ¿Se olvida de fechas o lugares?
🔹 ¿Ha empezado a descuidarse en su día a día?
🔹 ¿Notas cambios sutiles en su humor o apatía inusual?

Prestar atención a estos primeros síntomas permite poder abordar la terapia cognitiva de una manera mucho más eficaz, para ralentizar los efectos del Alzheimer.

A través de la estimulación cognitiva programada y profesional, ayudamos al cerebro a optimizar sus funciones y a resistir mejor el avance del deterioro.

Afrontar este camino exige, por encima de todo, comprensión, paciencia y un apoyo especializado.

No solo para el paciente, que a menudo experimenta una gran angustia al notar sus propios fallos, sino para toda la familia y los cuidadores que sostienen su día a día.

Iniciar una valoración neuropsicológica a tiempo es el primer paso para proteger su calidad de vida y su bienestar emocional.

🔗 Si notas estas señales, escríbeme. Podemos hacer una evaluación inicial sin ningún compromiso. 👉 https://anaherreropsicologia.com/
📍 Consulta presencial: Calle Juan Bravo, 41 (Madrid) / Talleres de estimulación: Calle Téllez, Nº 15. 📲 Información y citas: 617 878 933

Gimnasia cerebral en un minuto: ¿Te atreves con nuestro reto de memoria y agudeza visual de hoy? 🧠👀Si buscas ejercicios ...
17/09/2026

Gimnasia cerebral en un minuto: ¿Te atreves con nuestro reto de memoria y agudeza visual de hoy? 🧠👀

Si buscas ejercicios para entrenar la memoria en personas mayores o simplemente quieres mantener tu mente ágil y activa frente a los despistes del día a día, has llegado al lugar adecuado.

Como especialistas en neuropsicología en Madrid, sabemos que plantearle pequeños desafíos cotidianos al cerebro es la mejor estrategia para fortalecer la reserva cognitiva y proteger tus recuerdos.

A simple vista, este reto visual de estimulación cognitiva puede parecer un simple pasatiempo de verano, pero en realidad es una herramienta fantástica para entrenar funciones cerebrales clave en nuestra rutina.

Al resolverlo, activas de forma directa:
🔹 La atención selectiva: La capacidad de tu cerebro para concentrarse en un estímulo concreto ignorando todas las distracciones de alrededor.
🔹 La percepción visoespacial: Esencial para reconocer formas, distancias, orientarse y procesar los detalles de nuestro entorno.
🔹 La velocidad de procesamiento: La rapidez con la que tu mente recibe la información visual, la analiza y da una respuesta correcta.
Pasar un minuto al día frente a estos desafíos ayuda a romper el "piloto automático", frena el envejecimiento prematuro y mantiene el cerebro despierto y ágil.

💡 Escribe un "SÍ" en los comentarios si has logrado resolverlo en menos de 30 segundos. ¡Demuestra tu agilidad mental sin hacer trampa ni dar pistas a los demás! 🤫👇
La estimulación cognitiva profesional combina estas dinámicas con un criterio neuropsicológico riguroso adaptado a cada persona.
Si notas que a ti o a un familiar os cuesta concentrarte, aparecen los primeros olvidos persistentes y buscas una ayuda profesional y cercana, te animo a contactar hoy mismo.

🔗 Conoce nuestros Talleres de Estimulación Cognitiva en Madrid y protege tu autonomía del mañana: 👉 https://anaherreropsicologia.com/
📍 Consulta: Calle Juan Bravo, 41 (Madrid) 📍 Talleres: Calle Téllez, Nº 15 (Madrid) 📲 Información y citas directas: 617 878 933

El silencio es el mayor aliado de la desesperanza.En el Día Mundial para la Prevención del Su1cidio, queremos recordar q...
10/09/2026

El silencio es el mayor aliado de la desesperanza.

En el Día Mundial para la Prevención del Su1cidio, queremos recordar que la intervención temprana comienza por dar un lugar legítimo al dolor y a la necesidad de hablar de lo que abruma.

Porque es una necesidad.

Prevenir el suicidio exige romper ese silencio social que existe hacia el sufrimiento.

Sólo comunicando se puede validar el dolor, descifrar lo que pesa y ofrecer un espacio seguro para verbalizarlo sin juicio, como el primer paso para reconstruir la esperanza.

Porque debemos recordar que cuando el sufrimiento psicológico llega a ser extremo, no se busca el fin, sino el cese de un dolor que ha desbordado los recursos de afrontamiento de la persona.

Por eso es importante…

Permitir que la persona ponga palabras a su vivencia interna sin el miedo a ser juzgada o patologizada.
La validación emocional supone escuchar desde la empatía, entendiendo que para quien lo padece es una realidad asfixiante.

El vínculo de seguridad pasa por construir entornos terapéuticos y familiares donde la vulnerabilidad sea recibida con comprensión y protección.

Si hoy sientes que el peso de tu realidad es insoportable y estás transitando una tormenta que parece no acabar... por favor, recuerda que no estás solo. El dolor se puede procesar, contener y reestructurar. Pide ayuda. ❤️🩹

📞 Recursos de apoyo inmediato, confidenciales y gratuitos en España (Disponibles 24h):
Línea de atención a la conducta suicida: 024

El silencio es el mayor aliado de la desesperanza. 🌸En el Día Mundial para la Prevención del Su1cidio, queremos recordar...
10/09/2026

El silencio es el mayor aliado de la desesperanza. 🌸

En el Día Mundial para la Prevención del Su1cidio, queremos recordar que la intervención temprana comienza por dar un lugar legítimo al dolor y a la necesidad de hablar de lo que abruma. Porque es una necesidad.

Prevenir el suicidio exige romper ese silencio social que existe hacia el sufrimiento. Sólo comunicando se puede validar el dolor, descifrar lo que pesa y ofrecer un espacio seguro para verbalizarlo sin juicio, como el primer paso para reconstruir la esperanza.

Debemos recordar que cuando el sufrimiento psicológico llega a ser extremo, no se busca el fin, sino el cese de un dolor que ha desbordado los recursos de afrontamiento de la persona.

Por eso es tan importante:
🔹 Permitir la expresión: Que la persona ponga palabras a su vivencia interna sin el miedo a ser juzgada o patologizada.
🔹 La validación emocional: Escuchar desde la empatía profunda, entendiendo que para quien lo padece es una realidad asfixiante.
🔹 El vínculo de seguridad: Construir entornos terapéuticos y familiares donde la vulnerabilidad sea recibida con comprensión y protección.

Si hoy sientes que el peso de tu realidad es insoportable y estás transitando una tormenta que parece no acabar... por favor, recuerda que no estás solo. El dolor se puede procesar, contener y reestructurar. Pide ayuda. ❤️🩹

📞 Recursos de apoyo inmediato, confidenciales y gratuitos en España (Disponibles 24h):
Línea de atención a la conducta suicida: 024

01/09/2026

Más allá de las palabras: ¿Cómo nos ayuda la Terapia de la Caja de Arena en la consulta individual? ⏳🧠

Ir al psicólogo no es sólo “ir a hablar”, porque a veces las palabras cuestan mucho.

Por eso, en la psicología clínica contamos con las herramientas necesarias para aquellos momentos en los que el dolor, el trauma o los bloqueos emocionales son tan complejos que no encontramos cómo verbalizarlos.

En consulta, integramos la Terapia de la Caja de Arena (Sandplay) en los procesos de psicoterapia individual, tanto para adultos como para niños.

¿En qué consiste y por qué es tan eficaz?
🔹 Acceso al inconsciente: El uso de la arena y las figuras tridimensionales permite al paciente representar escenarios, conflictos y emociones sin el filtro o la rigidez del lenguaje hablado.
🔹 Procesamiento visual: Al dar forma física a lo que duele por dentro, el cerebro procesa el malestar de una manera más natural y protegida.
🔹 Resolución y reestructuración: Ver el problema "desde fuera" nos permite, como terapeutas, guiar al paciente para modificar esa realidad, encontrar recursos internos y sanar la herida emocional.

Sanar no siempre implica hablarlo todo; a veces implica darle forma, comprenderlo y recolocarlo en un entorno seguro.

🔗 Si sientes que hay bloqueos en tu vida que te cuesta expresar o resolver, te escucho.
👉 https://anaherreropsicologia.com/
📍 Consulta presencial y terapia online
📲 Información y citas: 617 878 933

💟… Hoy hablamos del desgaste de vivir en el futuro o pasado: por qué tu cerebro necesita el entrenamiento del presente.N...
21/08/2026

💟… Hoy hablamos del desgaste de vivir en el futuro o pasado: por qué tu cerebro necesita el entrenamiento del presente.

Nuestra mente está profundamente entrenada para la acción, la resolución de problemas y la alerta constante. Aunque esta capacidad es útil, mantenerla activa sin descanso genera un estado de estrés crónico que pasa factura a nuestra salud emocional y física.

🧘La práctica del Mindfulness y la relajación guiada dentro de la consulta clínica no busca aislarte del mundo, sino dotarte de un recurso de autorregulación esencial: la capacidad de observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos.

Cuando entrenamos la atención para asentarse en el aquí y ahora, logramos:
🔹 Aquietar el sistema nervioso: Reduciendo los niveles de cortisol y la reactividad ante los imprevistos.
🔹 Romper el ciclo del estrés: Aprendiendo a responder en lugar de reaccionar de forma automática.
🔹 Construir bienestar real: Creando un espacio seguro de calma interna que no dependa de las circunstancias externas.

Cuidar de ti también implica enseñar a tu mente a parar.

🔗 Aprende a gestionar el estrés y habitar el presente con mayor serenidad.👉 https://anaherreropsicologia.com/mindfulness
📍 Consulta presencial en Madrid (Calle Juan Bravo, 41) y servicio Online. 📲 Información y citas: 617 87 89 33

¿Sabías que el aislamiento o la falta de nuevos desafíos intelectuales son los peores enemigos de la salud cerebral?Cump...
14/08/2026

¿Sabías que el aislamiento o la falta de nuevos desafíos intelectuales son los peores enemigos de la salud cerebral?

Cumplir años con salud significa entre otras cosas mantener nuestra independencia y conservar nuestros recuerdos.

Como neuropsicóloga y psicogerontóloga en Madrid, quiero contarte que la estimulación cognitiva va mucho más allá de hacer pasatiempos en casa (que sí, ayuda)
¿A qué me refiero? Pues a que requiere un abordaje clínico, estructurado y guiado que realmente ponga a prueba las funciones de nuestra mente.
En nuestros talleres de refuerzo cognitivo damos ese espacio seguro, agradable y dinámico donde trabajamos para mantener una mente en forma.

¿Cómo?
🔹 Criterio clínico profesional: Con ejercicios científicamente orientados a frenar el deterioro cognitivo y potenciar la memoria.
🔹 Socialización y bienestar: En un entorno cálido y humano donde compartir experiencias, reír y conectar con otras personas, lo que reduce el estrés y la apatía.
🔹 Mantenimiento de la autonomía: Con herramientas prácticas para que las tareas del día a día sigan siendo accesibles y seguras.
Invertir en prevención cognitiva es el acto más responsable para asegurar una madurez activa, plena y conectada con lo que más queremos.

🗓️ Grupos reducidos y plazas limitadas.
📲 617.878.933 (También puedes dejarnos un mensaje privado)

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Madrid

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