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Ana Herrero Psicología, Madrid (2026)

01/08/2026

Agosto transforma nuestras ciudades y rutinas
👉 Mientras muchos disfrutan de los viajes y las reuniones familiares, para un gran porcentaje de otra parte de la población este mes se convierte en el periodo más duro e invisible del año. El entorno se vacía y el silencio se hace más profundo.

Como psicóloga especializada en psicogerontología en Madrid, insisto mucho en la necesidad de distinguir entre disfrutar de la propia compañía (soledad elegida) y padecer el aislamiento (soledad no deseada).

Esta última no es solo un estado anímico triste, es una amenaza silenciosa para la salud.

La neurociencia ha demostrado que el aislamiento social mantenido tiene un impacto físico real en el cerebro:
🔹 Provoca una respuesta de estrés biológico que incrementa la inflamación crónica.
🔹 Debilita el sistema inmunitario.
🔹 Acelera de forma directa el deterioro cognitivo y los problemas de memoria.

Nuestras neuronas necesitan la interacción, la conversación y el afecto como un nutriente básico para sobrevivir y mantener su agilidad.
La conexión social protege el cerebro. Así de claro.

📞 Una llamada de teléfono de apenas 5 minutos puede cambiar por completo la química cerebral y el día de esa persona que te quiere.
No esperes a que acabe el verano. Piensa en ellos🫂✨

Y si este mes sientes que tu rutina se ha quedado demasiado silenciosa, no estás solo. Busca un acompañamiento activo cerca de tu entorno. ❤️🧠

🔗 En nuestra consulta trabajamos por una madurez activa, conectada y saludable.

Conoce más sobre nuestro enfoque aquí: 👉 https://anaherreropsicologia.com/

22/07/2026

La mente también cumple años... y necesita ser escuchada. 🧠🌿

Puede parecer que el mundo solo pone el foco en el desgaste físico que trae el paso del tiempo. Sin embargo, como psicóloga y neuropsicóloga, sé que la mente también enfrenta sus propios procesos y duelos que a menudo pasan desapercibidos o se viven en silencio.

Cumplir años supone transitar realidades nuevas y complejas: la jubilación, el nido vacío, la pérdida de roles sociales o el enfrentamiento a la propia vulnerabilidad. No son solo "cosas de la edad"; son retos psicológicos que requieren un acompañamiento especializado para que esta etapa no sea un camino de aislamiento, sino de integración y plenitud.

En mi consulta de Madrid, el abordaje terapéutico para personas mayores se centra en:

✨ Procesar duelos y transiciones: Para que las pérdidas no se conviertan en una soledad profunda o depresión.
✨ Redefinir el propósito: Encontrar un nuevo sentido de vida cuando las estructuras antiguas (familia, trabajo) cambian.
✨ Gestionar la ansiedad: Abordar el miedo al futuro y a la pérdida de autonomía desde un lugar de seguridad.
✨ Cuidado integrativo: Unimos el apoyo emocional con el entrenamiento de la agilidad mental en nuestros talleres de estimulación cognitiva.

La salud mental no tiene fecha de caducidad. Cumplir años debería ser sinónimo de sabiduría y serenidad, no de silencio emocional.

Si sientes que necesitas este espacio de escucha, o si crees que un familiar o ser querido podría beneficiarse de este acompañamiento, estoy aquí para ayudaros a iluminar esta etapa de la vida.

🔗 Más información sobre terapia para mayores: https://anaherreropsicologia.com

Terapia presencial en Madrid y terapia online. Pide cita 📲 617.878.933

15/07/2026

¡Nuevo reto de verano! Ejercita tu mente descifrando nuestros refranes ocultos. 🧠💡

Aprovecha el descanso y las vacaciones para mantener el cerebro activo con retos divertidos con base científica para mejorar tu psicoestimulación.

Los refranes tradicionales son maravillosos para conectar con nuestra memoria a largo plazo, pero hoy les hemos dado un matiz diferente: los anagramas.‼️

Dentro de las imágenes del carrusel verás palabras clave escritas en MAYÚSCULAS con las letras desordenadas. Tu objetivo es reorganizarlas mentalmente para descubrir la palabra correcta y descifrar el refrán.

👇 ¿Lo has logrado? Escribe Sí en comentarios.
Y sígueme para más ejercicios que mejoran la memoria y entrenan la mente.
🔗 https://anaherreropsicologia.com/

08/07/2026

Si estás pensando en apuntarte (o apuntar a un familiar) a nuestros Talleres de Estimulación Cognitiva en Madrid, los meses de verano son el momento perfecto para asegurar tu plaza con una ventaja exclusiva:

‼️ PROMO DE VERANO: Si te apuntas durante los meses de julio y agosto, obtendrás un 20% de descuento en tu mensualidad de septiembre. ☀️🧠

En nuestros talleres entrenamos la mente y fortalecemos la reserva cognitiva mediante ejercicios que siguen un riguroso criterio neuropsicológico. En las imágenes del carrusel te mostramos todo lo que trabajamos en las sesiones presenciales:

🔹 Memoria, atención sostenida, lenguaje y velocidad de procesamiento.
🔹 Capacidad de planificación, resolución de problemas y flexibilidad mental ante los pequeños retos del día a día.

📍 ¿Dónde estamos? En la Calle Téllez Nº 15 (Madrid).
⚠️ Plazas limitadas: Para garantizar la máxima calidad clínica, trabajamos con grupos reducidos. Además, realizamos una valoración inicial previa para adaptar el contenido a las necesidades de cada persona.

🔗 ¡Pídenos más información sin compromiso!
👉 https://anaherreropsicologia.com/contacto
📲 Información y citas: 617 878 933

01/07/2026

¿Sabías que los despistes cotidianos no siempre son "cosas de la edad"?

Como neuropsicóloga y psicogerontóloga, veo a menudo cómo acuden a consulta familias que, al mirar atrás, se dan cuenta de que los primeros síntomas de alarma pasaron desapercibidos. Detectar a tiempo el deterioro cognitivo es fundamental para poder intervenir de forma eficaz, aplicar estrategias de estimulación y frenar su avance.

Aquí te detallo 4 señales tempranas a las que debemos prestar atención en nuestros familiares mayores (o en nosotros mismos):

🔹 1. Desorientación en tiempo o espacio: Y no estoy hablando de un despiste puntual. Se trata de dudar con frecuencia de la fecha actual, la estación del año o desorientarse momentáneamente en trayectos que son muy habituales.
🔹 2. Dificultad con el lenguaje: Le cuesta encontrar la palabra exacta. Es ese efecto "lo tengo en la punta de la lengua" de forma muy repetitiva, o perder el hilo de una conversación sencilla con el clásico: “¿de qué estábamos hablando?”.
🔹 3. Cambios inapropiados en el estado de ánimo o conducta: A veces, lo que antes gustaba de repente deja de gustar. Esto ocurre porque realizar esa actividad ahora les supone un gran “esfuerzo” cognitivo, lo que deriva en una falta de iniciativa. También se manifiesta con una irritabilidad inusual ante tareas cotidianas que antes dominaban y que ahora les generan un “mayor desgaste”.
🔹 4. Problemas para planificar o resolver problemas: Cometer errores raros en gestiones habituales y de toda la vida, como confundirse al seguir los pasos de una receta de cocina de siempre o tener serias dificultades para manejar electrodomésticos comunes.

Frente a la sospecha, una valoración neuropsicológica a tiempo es el paso más responsable para proteger su autonomía y bienestar futuro. No estás sol@ en este proceso. 🤝✨

👇 ¿Has notado alguna de estas señales en un ser querido o te preocupa su agilidad mental? Cuéntame en los comentarios o, si lo prefieres, escríbeme un mensaje privado de forma totalmente confidencial.

📍 Consulta presencial en Madrid (Calle Juan Bravo, 41) y servicio de Terapia Online.

🔗 Si necesitas asesoramiento profesional o información sobre nuestros Talleres de Estimulación Cognitiva, hablemos:

👉 https://anaherreropsicologia.com/contacto
📲 Citas e información: 617.878.933

24/06/2026

¿Es un simple despiste o debería empezar a preocuparme? 🤔🧠

Esta es, sin duda, la pregunta que más escucho en mi consulta del centro de Madrid. A menudo, normalizamos ciertos fallos porque pensamos que "son cosas de la edad", pero como neuropsicóloga, siempre insisto en que la clave está en el impacto y la frecuencia.

Para que nos entendamos:

❌ No es lo mismo olvidar dónde pusiste las gafas, que olvidar para qué sirven las gafas. ❌ No es lo mismo perder una palabra puntual, que perder el hilo de una conversación de forma constante.

La buena noticia es que el cerebro es un órgano extraordinariamente dinámico y agradecido. La estimulación cognitiva no solo ayuda a quienes ya notan dificultades, sino que es la mejor "armadura" para quienes quieren llegar a la madurez con una mente ágil, conectada y protegida.

En mis Talleres de Entrenamiento Cognitivo en Madrid, trabajamos bajo tres pilares fundamentales:
1️⃣ Rigor clínico: No son solo pasatiempos; son ejercicios diseñados para fortalecer funciones específicas como la atención, el lenguaje y la memoria.
2️⃣ Grupos reducidos: Priorizamos que cada persona reciba una atención personalizada y se sienta cómoda.
3️⃣ Bienestar emocional: Un cerebro que se divierte y socializa, aprende y recuerda mucho mejor.

Si te preocupa tu salud cognitiva o la de un ser querido, no esperes a que el olvido se convierta en la norma. La prevención más efectiva es la que empieza hoy.

¿Sientes que tu memoria ya no es la de antes o tienes dudas sobre algún síntoma? Puedes consultarme por mensaje privado o informarte sobre nuestros grupos aquí:

🔗 Información de talleres y citas: 📲 Teléfono: 617.878.933

17/06/2026

¡Mantén la mente fresca este verano! ☀️🧠 Déjame un 'SÍ' en comentarios si has logrado resolverlo

Los refranes tradicionales son excelentes herramientas para trabajar la memoria y el lenguaje. Hoy te propongo un pequeño juego de habilidad y estimulación cognitiva: en el carrusel de imágenes verás varios refranes conocidos, pero hemos sustituido las palabras principales por sus antónimos.

¿Serás capaz de descubrir cuáles son los refranes verdaderos? 🕵️‍♂️

Este tipo de ejercicios sencillos son fantásticos para mantener la mente activa, ejercitar la flexibilidad cognitiva y romper con la inercia del día a día, especialmente durante los meses de vacaciones donde tendemos a desconectar más.

🔗 https://anaherreropsicologia.com/

10/06/2026

¿Sacamos a las neuronas de su zona de confort? 💡

El peor enemigo de nuestro cerebro es la rutina, ese famoso "piloto automático". Para mantener la agilidad mental, necesitamos novedades que nos obliguen a pensar de forma diferente y a trazar nuevas rutas neuronales.

Recuerda que la reserva cognitiva funciona como un seguro de vida: cuanto más la cultives ahora con retos y aprendizaje, mejor protegida estará tu memoria frente al deterioro de la edad.

¿Has dado con la respuesta al reto? Escribe un 'SÍ' en comentarios si has logrado resolverlo. 👇🧠

Únete a nuestros Talleres de Entrenamiento Cognitivo en el centro de Madrid. Trabajamos en grupos reducidos con rigor neuropsicológico y en un ambiente diseñado para que tu mente se mantenga joven.

Y sígueme para más ejercicios que mejoran la memoria y entrenan la mente.

🗓️ Consulta disponibilidad de plazas y horarios aquí: 🔗 https://anaherreropsicologia.com/talleres-estimulacion-cognitiva/
📲 Más información: 617.878.933

03/06/2026

¿Qué significa realmente comenzar un proceso psicoterapéutico? 🧠🌿

Ir a terapia no es sólo “hablar de tus problemas" o desahogarse. Se trata de un proceso mucho más profundo que supone un entrenamiento de reestructuración y regulación emocional.

Porque en consulta no se borra el dolor ni se camufla la ansiedad, la depresión o el duelo. Lo que hacemos es trabajar de forma directa sobre el impacto que estas realidades tienen en tu sistema cognitivo y emocional.

En terapia individual:
🔹 Enseñamos a identificar y regular las respuestas fisiológicas de la ansiedad.
🔹 Mostramos el origen de los patrones que mantienen el malestar o el estancamiento.
🔹 Y desarrollamos la flexibilidad cognitiva necesaria para procesar las vivencias complejas y recuperar tu funcionalidad diaria.

La serenidad y el equilibrio no llegan por arte de magia; se construyen en un espacio clínico seguro, estructurado y adaptado a tu ritmo.
Desde aquí quiero decirte que no estás sol@. Es el momento de dejar de sobrevivir al malestar y empezar a procesarlo para recuperar el control de tu vida. 🤝✨

📍 Consulta presencial en Madrid (Calle Juan Bravo, 41) y servicio de Terapia Online.
🔗 Si deseas dar el paso o necesitas más información sobre cómo es el proceso, hablemos: 👉 https://anaherreropsicologia.com/contacto 📲 Citas e información: 617.878.933

27/05/2026

¿Sabías que el lugar donde haces terapia es tan importante como lo que cuentas en ella? 🌿🛋️

Cuando alguien decide dar el paso de pedir ayuda, a veces su mayor preocupación es: "¿Qué voy a decir?" o "¿Me sentiré juzgado?". Sin embargo, hay un factor silencioso que marca una diferencia enorme en el proceso: el entorno.

Como psicóloga, estoy convencida de que no se pueden explorar las emociones más profundas si el cuerpo no se siente, ante todo, a salvo. El espacio físico no es solo un decorado; es el contenedor que facilita la conexión, reduce la ansiedad y nos permite bajar la guardia.

Por eso, he puesto todo mi cuidado en diseñar mi consulta en el centro de Madrid para que sea mucho más que un despacho…

He creado un saloncito que sea…

✨ Un espacio de luz y calma.
✨ Un lugar cálido donde habitar tus sentimientos sin prisas.
✨ Un refugio seguro donde puedes ser tú mismo

Si estás buscando un lugar donde iniciar tu proceso de cambio, te abro las puertas de mi espacio de tranquilidad. Un lugar donde trabajaremos juntos para que aprendas a habitarte con más cariño, autocuidado y conocimiento.

Si quieres dar el paso, estaré encantada de recibirte: https://anaherreropsicologia.com/contacto

Ana Herrero Psicología

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