Leo-Fibronatur

26/08/2026

Cuidarte no empieza cuando te encuentras mal
¿Qué hábito sabes que deberías cuidar más en tu día a día?

24/08/2026

Alimentación sin etiquetas

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Tratar de tener una alimentación lo más plena y rica posible.
Te lo cuento en este reel en mi entrevista con

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19/08/2026

No todo lo que comes alimenta. 🌿

Porque alimentarse no es solo elegir nutrientes: también es escuchar tu cuerpo, respetar tus ritmos y cuidar la forma en la que te relacionas con la comida.

A veces, nutrirte significa parar. Sentarte. Respirar. Elegir desde el cuidado y no desde la exigencia.

Tu cuerpo no necesita perfección. Necesita presencia, variedad y pequeños gestos que puedas sostener en el tiempo.

¿Qué significa para ti alimentarte de verdad?
Te leo en comentarios

17/08/2026

Recibir una analítica con un valor señalado puede generar preocupación, pero un resultado aislado rara vez explica por sí solo lo que está sucediendo.
La interpretación adecuada tiene en cuenta el conjunto de la analítica, los síntomas, los antecedentes y las circunstancias personales.
Guarda este carrusel y llévalo contigo cuando tengas que revisar tus próximos resultados.

CTA: ¿Qué valor de una analítica te gustaría que explicara en una próxima publicación?

14/08/2026

❌ 3 Bebidas que NO debes tomar en ayunas:

1.Café solo: ☕ Eleva bruscamente el cortisol (estrés), provoca picos de glucosa inestables, ansiedad y deshidratación.

2.Lácteos (Leche o batidos): 🥛La combinación de lactosa y caseína a primera hora es inflamatoria e irrita el intestino, causando hinchazón y pesadez.

3.Bebidas energéticas o preentrenos: 🧋 Incluso las versiones "fit" o "0% azúcar" alteran el pH estomacal, dañan la microbiota y alteran el sistema nervioso.

Reemplazar esas bebidas por agua a temperatura ambiente (opcional, exprimir limón) ayuda a:

🌱 Activar la digestión y los jugos gástricos.

🌱 Apoyar la desintoxicación de hígado y riñones y la eliminación de residuos después del descanso nocturno.

🌱 Despertar y activar el metabolismo celular y rehidratar la piel.

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11/08/2026

Si te ha salido la bilirrubina alta, no ignores este dato.

¿Te ha salido alguna vez la bilirrubina alta en una analítica?

La bilirrubina se produce durante la eliminación natural de los glóbulos rojos y, normalmente, el hígado se encarga de procesarla.

Que esté elevada puede tener diferentes explicaciones. Por eso, no conviene sacar conclusiones mirando únicamente un número: hay que valorar el resto de los resultados, los síntomas y la situación de cada persona.
Empieza por tomar una alimentación más limpia y revitalizante con vegetales sin procesar.

Guarda este reel para entender mejor tu próxima analítica y compártelo con alguien a quien pueda ayudarle.

09/08/2026

Tu cuerpo no necesita más restricciones. Necesita que empieces a escucharlo. 🌿

Comer mejor no debería significar vivir contando calorías, pasando hambre o sintiéndote culpable.

Desde el método fibronatur higienista se busca volver a lo esencial: alimentos lo más naturales posible, hábitos conscientes y entender qué necesita realmente nuestro organismo.

Porque cuidarte no debería sentirse como un castigo. Debería convertirse en una forma de vivir.

¿Quieres empezar a cambiar tus hábitos desde otro lugar?
Escríbeme “RETO” y te cuento cómo funciona el Reto de 10 días.

08/08/2026