06/10/2026
Que dos ejercicios trabajen el mismo músculo no significa que sean intercambiables.
A la hora de seleccionar un ejercicio, saber qué músculo participa es solo una parte de la decisión.
También importa qué posibilidades nos ofrece ese ejercicio: cuánto podemos progresar, qué estabilidad tenemos, cuánto control permite y, sobre todo, qué estímulo queremos conseguir y para quién estamos programando.
Un jalón y un pullover pueden involucrar al dorsal, pero las características de ambos son diferentes. Por eso, la elección de ejercicios no debería basarse únicamente en una lista de “ejercicios para espalda”, sino en entender qué aporta cada uno dentro de una programación.
Ahí está la diferencia entre elegir ejercicios y seleccionarlos con criterio.
En nuestra formación de Entrenador Personal aprenderás a entender el entrenamiento para tomar mejores decisiones a la hora de programar y adaptar el ejercicio a cada persona y objetivo.
