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UPAD Psicología y Coaching

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UPAD Psicología y Coaching

La UPAD Psicología y Coaching es un centro de Desarrollo Personal y profesional de las personas situado en Madrid.

22/06/2026

COACHING | En un mercado laboral cada vez más exigente y competitivo, el crecimiento profesional depende de mucho más que los conocimientos técnicos. La forma en que pensamos, nos comunicamos, gestionamos nuestras emociones y tomamos decisiones influye directamente en nuestro desarrollo. En este contexto, el coaching profesional se convierte en una herramienta clave para impulsar el cambio. Desde nuestra experiencia en psicología y desarrollo profesional, acompañamos a personas que buscan crecer, reinventarse o alcanzar nuevas metas, potenciando sus recursos para transformar su trayectoria laboral.

En un entorno laboral cada vez más exigente, cambiante y competitivo, muchas personas sienten que avanzar en su carrera ya no depende únicamente de sus conocimientos técnicos. La diferencia, en muchas ocasiones, está en cómo pensamos, cómo nos comunicamos, cómo gestionamos nuestras emociones ...

17/06/2026

OPOSICIONES | Preparar unas oposiciones supone mantener durante meses o años un gran esfuerzo académico y emocional, afrontando incertidumbre, cansancio y frustración. En este proceso, las redes sociales forman parte del día a día de muchos opositores, ya sea para descansar, buscar motivación o desconectar. Sin embargo, su uso también puede afectar a la concentración, la autoestima y la comparación social, influyendo directamente en el bienestar psicológico y el rendimiento.

Preparar unas oposiciones es, sin duda, uno de los mayores retos a los que puede enfrentarse una persona a nivel académico, emocional y psicológico. No se trata solo de estudiar muchas horas, sino de sostener el esfuerzo durante meses o incluso años, convivir con la incertidumbre y gestionar mome...

28/05/2026

BIENESTAR | Nuestra experiencia en terapia nos ha mostrado que la autoestima es clave para el bienestar emocional. Cuando se debilita, influye en la forma de pensar, decidir y relacionarse. Muchas personas se autosabotean, dudan de sí mismas o abandonan metas importantes antes de intentarlo. En este artículo queremos ayudarte a comprender qué ocurre y ofrecerte herramientas prácticas para fortalecer tu autoestima y recuperar la confianza personal.

A lo largo de nuestra experiencia acompañando a personas en terapia, hemos comprobado que la autoestima es uno de los pilares fundamentales del bienestar emocional. Cuando esta base se ve debilitada, no solo afecta a cómo te percibes, sino también a cómo tomas decisiones, cómo te relacionas y h...

26/05/2026

OPOSICIONES | Si opositar te cuesta más de lo que esperabas, no es falta de disciplina. Muchas veces sabes qué hacer e incluso quieres estudiar, pero algo te bloquea y acabas posponiéndolo. Como psicólogos especializados en rendimiento académico, queremos ayudarte a entender qué hay detrás de esa dificultad y darte herramientas prácticas para activar el estudio sin depender de la motivación.

Si estás preparando una oposición, probablemente esta escena te resulte familiar: te sientas frente a los apuntes, sabes lo que tienes que hacer, incluso quieres hacerlo… pero algo te frena. Revisas el móvil “un momento”, te levantas a por agua, reorganizas la mesa… y cuando te das cuenta...

25/05/2026

DESARROLLO PERSONAL | En un contexto laboral cada vez más exigente y cambiante, muchas personas buscan respuestas fuera cuando las claves están dentro. El autoconocimiento es la base del desarrollo profesional, porque permite tomar decisiones coherentes, potenciar competencias y encontrar dirección. Como psicólogos especializados en wellbeing y coaching, comprobamos a día que avanzar depende menos de acumular información y más de comprenderse a uno mismo.

En un entorno profesional cada vez más cambiante, competitivo y exigente, muchas personas buscan respuestas fuera cuando, en realidad, las claves más importantes se encuentran dentro. Como psicólogos especializados en desarrollo profesional, wellbeing y coaching, lo vemos cada día en consulta: l...

20/05/2026

PSICOTERAPIA | La soledad no siempre implica estar físicamente solo. Muchas personas sienten un profundo vacío incluso rodeadas de gente. Es una experiencia silenciosa que puede generar tristeza, desconcierto y miedo. Desde la psicología, acompañamos cada día a personas que buscan comprender por qué se sienten así y cómo mejorar. En este artículo exploraremos las causas de la soledad emocional y algunas claves para empezar a transformarla y recuperar el bienestar emocional.

La soledad no siempre tiene que ver con estar físicamente solo. Muchas personas experimentan una sensación profunda de vacío incluso estando rodeadas de gente. Es una vivencia silenciosa, difícil de explicar, que puede generar desconcierto, tristeza e incluso miedo. Si estás leyendo esto, proba...

19/05/2026

COACHING | En un entorno laboral cada vez más cambiante, la incertidumbre, las nuevas exigencias y la necesidad de adaptarse pueden generar miedo, bloqueo o ansiedad. Sin embargo, la adaptabilidad puede entrenarse y convertirse en una gran fortaleza profesional. En este artículo descubrirás estrategias prácticas para gestionar el cambio de forma saludable y potenciar tus competencias profesionales con éxito.

En un contexto laboral cada vez más dinámico, incierto y exigente, muchas personas sienten que el suelo bajo sus pies cambia constantemente. Nuevas tecnologías, cambios organizativos, reestructuraciones, nuevas responsabilidades o incluso la necesidad de reinventarse profesionalmente son situacio...

18/05/2026

OPOSICIONES | Preparar unas oposiciones implica afrontar exigencia, constancia y una gran incertidumbre, especialmente cuando no hay fecha de examen. Esta falta de control puede afectar a la motivación, el rendimiento y el bienestar emocional. En este artículo, compartimos claves psicológicas y herramientas prácticas para gestionar la ansiedad, tolerar la incertidumbre y mantener una preparación estable y sostenible.

Preparar unas oposiciones implica convivir con múltiples variables: volumen de estudio, exigencia, constancia, presión… pero hay una que suele ser especialmente difícil de manejar: la incertidumbre sobre la fecha del examen. No saber cuándo será la prueba genera una sensación de descontrol q...

14/05/2026

RECURSOS DE PSICOLOGÍA | Te invitamos a descubrir nuestros recursos gratuitos de psicología, creados para ayudarte a conocerte mejor, comprender tus emociones y potenciar tu bienestar. Encontrarás estrategias prácticas para fortalecer tu autoestima, gestionar el estrés, mejorar tus relaciones y seguir creciendo personal y emocionalmente. Da el primer paso hacia una versión más consciente, equilibrada y segura de ti cada día.

RECURSOS GRATIS DE PSICOLOGÍA Como psicólogos, una parte fundamental de nuestra misión es acercarte la Psicología de manera práctica, con estrategias y consejos para afrontar el día a día. Estos recursos no sustituyen la terapia, sino que buscan ayudarte a superar miedos y barreras si tienes ...

07/05/2026

COACHING | Hoy, liderar va más allá de dirigir tareas o tomar decisiones: implica gestionar personas, emociones y contextos complejos desde una perspectiva más humana y sostenible. El liderazgo consciente surge como una competencia clave para profesionales que desean evolucionar, mejorar sus habilidades y liderar equipos de forma más efectiva, saludable y coherente con sus valores personales.

En el contexto profesional actual, liderar ya no consiste únicamente en dirigir tareas, supervisar resultados o tomar decisiones estratégicas. Cada vez más, las organizaciones y los equipos demandan algo más profundo, más humano y más sostenible en el tiempo. Nos encontramos ante un cambio de ...

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