GR Grupos de Recuperación

GR Grupos de Recuperación No sabia qué hacer con mi Vida, hasta que encontré este lugar. www.gradicciones.com Grupos de Tera Máster en Drogodependencias. Especialista en Mindfulness.

GR Grupos de Recuperación es Pila Pascual Portanet. 20 años de experiencia en Terapia Grupal e Individual con Adictos. Psicoterapeuta especialista en Drogodependencias y Adicciones. Miembro del Consejo Profesional de Terapeutas. Técnico en Conductas Adictivas Modelo Minnesota. Experta en Entrevista Motivacional. GR Grupos de Recuperación es un proyecto probado con éxito que consigue que las person

as adictas a sustancias, dejen de tomar y vivan bien sin consumir. Facilitamos grupos de terapia y seguimiento a largo plazo de adictos en recuperación.

No siempre es fácil identificar cuándo un consumo ha dejado de ser algo puntual y empieza a condicionar tu vida.Estas so...
07/09/2026

No siempre es fácil identificar cuándo un consumo ha dejado de ser algo puntual y empieza a condicionar tu vida.

Estas son algunas señales que merece la pena observar.

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📍 C/ Francisco Suárez 16, Madrid

02/09/2026

Hay momentos en los que no necesitas tocar fondo para entender hacia dónde estás yendo.

En este fragmento de , Pila habla de su etapa en Londres.

Allí empezó a entrar en contacto con personas con problemas de alcohol que habían acabado viviendo en la calle.

Y algo cambió en su manera de mirarlas.

Ya no eran simplemente “otros”.

Empezó a reconocer que aquel también podía ser su camino.

Porque una adicción no empieza el día en que lo pierdes todo.

Muchas veces, durante mucho tiempo, sigues trabajando, manteniendo relaciones, teniendo una casa y aparentando que todo está bajo control.

Hasta que algo te obliga a preguntarte:

¿Dónde puedo acabar si sigo así?

A veces esa pregunta es suficiente para empezar a mirar el problema de frente.

En GR Adicciones acompañamos a personas que quieren cambiar su relación con el alcohol y otras sustancias antes, durante y después de ese momento de toma de conciencia.

No hace falta esperar a perderlo todo para pedir ayuda.

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Paradoja de la recuperación: Justo cuando las cosas están bien, te urge consumir.No cuando todo se cae. No cuando tocas ...
28/08/2026

Paradoja de la recuperación: Justo cuando las cosas están bien, te urge consumir.

No cuando todo se cae. No cuando tocas fondo.

Es cuando empiezas a creer que puedes permitírtelo.

"Hoy tuve un buen día en el laburo, me lo merezco."

"Estoy fuerte. Puedo controlar una dosis."

"Una vez no me va a pasar nada. Mira cómo he avanzado."

Los momentos buenos son exactamente cuando más vulnerable estás.

Porque bajas la guardia. Porque piensas que ya ganaste. Que la batalla terminó.

Pero la recuperación no se gana un día. Se gana cada día. Incluso (especialmente) en los momentos buenos.

Esos son los más peligrosos. Porque el enemigo no es el dolor. Es la creencia de que puedes volver y salir ileso.

Esos momentos buenos te dicen: "Ya no eres un adicto."

Y ahí es donde el adicto vuelve.

Así que en los momentos buenos, sé extra vigilante. No menos.

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6 meses limpio/a. Cometes un error. Pequeño. Pero error.Y tu mente entera colapsa: "Lo ves. No valgo nada. Voy a recaer....
26/08/2026

6 meses limpio/a. Cometes un error. Pequeño. Pero error.

Y tu mente entera colapsa: "Lo ves. No valgo nada. Voy a recaer."

Un error no es recaída.

Es solo un error.

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Culpa: "Soy una mala persona por lo que hice."Arrepentimiento: "Hice algo mal y quiero cambiar."No son lo mismo.La culpa...
24/08/2026

Culpa: "Soy una mala persona por lo que hice."

Arrepentimiento: "Hice algo mal y quiero cambiar."

No son lo mismo.

La culpa te paraliza. Te hundes. Te regresa al consumo porque pensar que eres malo es más fácil que intentar cambiar.

El arrepentimiento te mueve. Te hace cambiar. Te saca adelante. Te obliga a mirar a los ojos lo que hiciste y decidir ser diferente.

Durante años confundiste los dos. Usabas la culpa como excusa. "Bueno, ya soy un adicto de todas formas."

Ahora es momento de entender la diferencia.

La culpa es mirarse hacia adentro con odio. Es lo opuesto a la recuperación.

El arrepentimiento es mirarse hacia adelante con intención. Es el comienzo.

Suelta la culpa. Cárgala si necesitas, pero que no te atrape.

Mantén el arrepentimiento. Úsalo como combustible.

Eso es madurez. Eso es recuperación de verdad.

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Cuando consumías había fiesta. Gente. Ruido. Drama.Ahora estás limpio/a y te das cuenta: muchos se fueron.No porque los ...
21/08/2026

Cuando consumías había fiesta. Gente. Ruido. Drama.

Ahora estás limpio/a y te das cuenta: muchos se fueron.

No porque los dejaras. Porque cambiaste.

Y la soledad duele.

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A veces la terapia no es catártica.No es ese momento donde todo sale y te sientes aliviado/a.A veces es cruda. Incómoda....
19/08/2026

A veces la terapia no es catártica.

No es ese momento donde todo sale y te sientes aliviado/a.

A veces es cruda. Incómoda. Te confronta.

Tu terapeuta te pregunta cosas que no quieres responder. "¿Por qué mentiste?" "¿Qué se te ocurrió hacer eso?" "¿Cuándo empezaste a creer que no valías?"

Y duele. Más que cualquier otra cosa. Más que la abstinencia. Más que el antojo.

Porque sabe exactamente dónde tocar.

Ese dolor es sanación. No es ataque.

Parece lo opuesto porque estamos acostumbrados a que el cuidado sea suave. Pero los cambios grandes no vienen del consuelo. Vienen del dolor incómodo.

Del dolor que te obliga a mirar lo que no querías ver. Del dolor que te dice: "Esto tiene que cambiar."

Así que cuando termina una sesión y te sientes peor que antes...

Agradece.

Porque el terapeuta te acaba de regalar el mejor regalo: la posibilidad de cambiar de verdad.

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Llevas tiempo limpio. Crees que puedes. Y de repente... el miedo te paraliza."¿Y si vuelvo a fallar? ¿Y si no soy capaz?...
18/08/2026

Llevas tiempo limpio. Crees que puedes. Y de repente... el miedo te paraliza.

"¿Y si vuelvo a fallar? ¿Y si no soy capaz?"

Ese miedo no es debilidad. Es parte de recuperarse.

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Ves a tus viejos amigos en redes.La misma fiesta.El mismo vicio.Los mismos años después.Y tú aquí.Limpio/a.Solo/a a vece...
14/08/2026

Ves a tus viejos amigos en redes.

La misma fiesta.
El mismo vicio.
Los mismos años después.
Y tú aquí.
Limpio/a.
Solo/a a veces.
Duele.

Porque parte de ti recuerda lo "divertido" que era.
Porque duele el distanciamiento.
Porque sientes que te pierdes algo.

Pero mira bien qué estás eligiendo.
Ellos siguen en el mismo sitio.

Tú avanzaste.
No es sacrificio.
Es el precio de cambiar de vida.

Y sí, algunas amistades se quedan atrás.
Porque creciste en una dirección que ellos no eligieron.
Eso no es debilidad.
Es evolución.

Y eventualmente encontrarás gente que elija estar donde tú estás.
Limpia. Viva. Real.

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