Yoga Anandamaya

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Especialistas en Yoga y Meditación
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11/10/2026

Meditar no consiste en dejar de pensar.

La práctica empieza por reconocer dónde está nuestra atención, qué ocurre cuando nos distraemos y cómo regresar a ella sin convertir ese proceso en otra exigencia.

El 18 de octubre dedicaremos una mañana a explorar estos fundamentos de forma progresiva y práctica.

Fundamentos de la Meditación · Yoga Anandamaya

Información e inscripción en la web.
Enlace en la bio de Instagram.

04/10/2026

Practicar yoga no consiste solo en hacer posturas. También implica aprender a organizar el cuerpo, reconocer los apoyos, respirar dentro del movimiento y distinguir entre esfuerzo, tensión y dolor.

En este taller trabajaremos los fundamentos de una práctica clara y progresiva: movilidad, estabilidad, respiración, uso de apoyos, adaptaciones y transiciones conscientes.

Una mañana para comprender mejor lo que hacemos en la esterilla y practicar con más conciencia, autonomía y seguridad.

Fundamentos de la práctica de yoga
📅 11 de octubre
📍 Yoga Anandamaya · Retiro, Madrid

Reserva tu plaza en [email protected] o encuentra más información en bío.

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02/10/2026

Hace un año me operaron del codo y desde entonces he ido recuperando fuerza y confianza poco a poco.
Pincha Mayūrāsana sigue siendo una postura de aprendizaje para mí. También tengo bastante rigidez en algunas zonas del cuerpo, así que mi práctica no consiste en perseguir una forma ideal, sino en observar qué necesita más fuerza, más movilidad o simplemente más tiempo.
A veces progresar no significa hacer una postura más perfecta.
Significa comprender mejor cómo la estamos practicando.

27/09/2026

Practicar yoga no consiste únicamente en alcanzar una forma.

También implica aprender a percibir cómo nos movemos: qué apoyos utilizamos, dónde aparece esfuerzo innecesario, cómo respiramos y qué cambia cuando entramos y salimos de una postura con más atención.

Volver a los fundamentos nos ayuda a practicar con más claridad, a cuidar mejor el cuerpo y a comprender mejor lo que hacemos.

El 4 de octubre dedicaremos una sesión a profundizar en estos principios en Fundamentos de la práctica de yoga.

Más información en yogaanandamaya.com.

25/09/2026

En yoga no importa solo la postura a la que llegamos, sino cómo llegamos hasta ella.

La forma en que colocamos los apoyos, respiramos, distribuimos el esfuerzo y reconocemos nuestros límites cambia completamente la experiencia.

A veces avanzar no significa ir más lejos. También puede significar hacer menos, pero con más claridad.

Menos es más.

23/09/2026

Vivimos rodeados de objetivos: llegar a una postura, terminar una etapa, conseguir algo, resolver lo pendiente.

Pero muchas veces lo que termina dando sentido a nuestra experiencia no es solo aquello que alcanzamos, sino cómo hemos vivido mientras llegábamos.

En la práctica de yoga también ocurre. La postura final importa menos de lo que parece si para alcanzarla perdemos la respiración, forzamos el cuerpo o dejamos de escuchar.

Por eso me interesa cada vez más cómo entramos, cómo sostenemos, cómo nos adaptamos y qué aprendemos durante el proceso.

La práctica puede convertirse así en un lugar donde observar algo que también sucede fuera de la esterilla: cómo vivimos mientras recorremos el camino.

15/09/2026

Conoce Yoga Anandamaya.

Esta semana abrimos las puertas de la escuela para que puedas venir a conocernos, descubrir nuestras clases y practicar con nosotros.

Del 14 al 19 de septiembre celebramos nuestra semana de Puertas Abiertas en Retiro, Madrid.

Yoga Suave, Yoga Fluido, Yoga Dinámico, Hatha Yin y meditación, con un mismo enfoque: cuerpo, respiración, atención y práctica consciente.

Consulta horarios y reserva tu plaza en yogaanandamaya.com

10/09/2026

La mente produce pensamientos constantemente: recuerdos, planes, juicios, preocupaciones, historias.

Algunos pueden ayudarnos. Otros simplemente ocupan espacio.

La práctica de meditación no consiste en rechazar lo que aparece, sino en aprender a reconocer qué merece nuestra atención y qué podemos dejar pasar.

Dejar ir no significa ignorar ni evitar. Significa no aferrarnos innecesariamente a cada pensamiento, emoción o impulso que surge.

A veces, una parte importante de la práctica consiste simplemente en aprender a no alimentar aquello que ya no necesitamos sostener.

07/09/2026

Muchas veces pensamos que la estabilidad depende de que ciertas cosas permanezcan.

Nuestra familia, una relación, el trabajo, la salud, nuestros planes…

Y es natural buscar esos apoyos. Los necesitamos.

Pero hay momentos en los que incluso aquello que parecía firme se resquebraja. Las cosas no suceden como esperábamos y sentimos que perdemos el suelo.

Y quizá ahí descubrimos que nuestra estabilidad no puede depender únicamente de que todo lo de fuera permanezca igual.

También necesitamos cultivar dentro de nosotros cierta capacidad de permanecer, de observar, de adaptarnos y de responder.

No para no necesitar a nadie. Ni para tener que poder con todo solos.

Sino para encontrar algún suelo también cuando las circunstancias cambian.

La estabilidad no consiste en que nada cambie. También consiste en aprender a encontrar algún suelo mientras cambia.

04/09/2026

Muchas personas retrasan el momento de empezar porque piensan que antes deberían ser más flexibles, estar más fuertes o tener mejor equilibrio.
Pero esas capacidades no son un requisito previo. También pueden desarrollarse a través de la práctica.

El yoga puede ayudarnos a trabajar movilidad, fuerza, coordinación, equilibrio y confianza en el cuerpo de una manera progresiva y adaptada.

No necesitas llegar preparado.

Puedes empezar desde donde estás.

Más información en www.yogaanandamaya.com o en el enlace de la bio.

Dirección

Calle Duque De Sesto, 10
Madrid
28009

Teléfono

+34647512278

Página web

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