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Carmen Rodríguez del Río. Psicóloga.

Casa
España
Madrid
Carmen Rodríguez del Río. Psicóloga.

Psicóloga humanista. Integra la terapia gestalt con las técnicas de la psicoterapia cognitiva,enfo Psicóloga-psicoterapeuta.

A partir de la evaluación donde se definen los objetivos a conseguir por medio de la terapia, se combinan las técnicas de la terapia cognitiva que ayudan a manejar los síntomas con la escucha atenta y el apoyo incondicional necesario para el desarrollo de la persona. Partiendo de la base de que es la persona que acude a terapia la que tiene dentro las respuestas necesarias para desplegar su potencialidad.

31/07/2026

PAUSA...VACACIONAL
De vez cuando, hablamos de pausas. De esa parada necesaria entre actividad y actividad. Entre pensamientos... De ese parar, para poder elegir en lugar de que elijan nuestros automatismos...
Ahora, me toca parar a mí. Descansar de esta rutina( que por otro lado tanto me gusta) y tomar aire. Como cuando estás bajo el agua y sales a respirar. A renovarte...
Desconectar para poder volver a reconectar. Soltar para luego elegir qué tomar.
Recargar las baterías, que a veces, se gastan de más.
Te propongo eso mismo. Para, respira, observa y saborea tú descanso ( si lo tienes)
Felices vacaciones. Os echaré de menos

30/07/2026

PALABRAS
Las palabras importan. No da igual cómo se digan las cosas. Ni hacia afuera, no hacia dentro. Tanto el lenguaje externo como el que utilizas contigo mism@ marcan la diferencia.
A los humanos nos tocó el don del habla. Esa manera de relacionarnos.
Ya sabes, las palabras crean lazos y también pueden crear muros.
Tú puedes cuidarlas. Expresar lo que sientes sin atacar al otro, es casi un regalo.
También cuida cómo te hablas. Aprende a hacerlo con cariño.
Feliz día!

29/07/2026

RESILIENCIA
No nos queda otra. Aprender a renacer. A sobre ponernos de los traumas. Esperar que las cosas no se tuerzan nunca, no funciona. Somos vulnerable. Mucho más de lo que nos intentamos creer.
No sirven las supersticiones, los trucos de magia que evitan males. Sirve confiar en que pase lo que pase, vas a estar ahí para ti. Qué vas a sostenerte y a hacer que no todo lo que sientes venga de fuera..
Feliz día!

28/07/2026

RESPETO A TI
Cuando sientes enfado porque te parece que no te respetan...puedes preguntarte: ¿Me respeto yo?
¿Valido mis sentimientos? , ¿me tengo en cuenta?, ¿me conecto con mis necesidades?, ¿respeto mi cuerpo cuidándolo?... Si adoptas una actitud de curiosidad hacia tus propias reacciones, podrás aprender mucho sobre esos sentimientos desagradables que quieres evitar. Escuchando lo que te quieren decir y enfocando hacia ti en lugar de cargar contra el otro.
Feliz día

27/07/2026

¿TENER RAZÓN O SER FELIZ?
Tú, ¿qué prefieres?
Porque, a veces, son darnos cuenta, nos empeñamos en convencer al otro de nuestra forma de ver las cosas... Como si fuera a ser posible...
Cada un@ tenemos nuestra manera de ver la vida. Es genial que haya variedad, por otro lado.
Las discusiones en las que pretendes hacer que la otra persona te dé la razón, suelen ser infructuosas y frustrantes.
Asumir que lo que piensas es una y no la única manera de ver las cosas te ayuda a decidir ser feliz en lugar de salirte con la tuya.
Feliz semana

24/07/2026

AUTO EMPATÍA
¿Qué haces cuando te enfadas? A veces, surge tu parte crítica a empeorar las cosas. Te juzgas por sentir lo que sientes... " No debería sentarme mal", " soy demasiado sensible" o cosas por el estilo...
Podrías aprender otra manera de mirarlo. Podrías indagar que necesidades pone de manifiesto ese enfado. Qué te está diciendo de ti...
Aprender a darte empatía. A comprenderte. A ser tolerante contigo.
Buen fin de semana! Cuidado con el fuego

23/07/2026

CREA TU FELICIDAD
Crea tus momentos. Busca tus maneras. Elige cómo quieres colocarte frente a lo que sucede...
Puedes disfrutar de las cosas sencillas que ya están presentes y a las que no solemos darle importancia hasta que nos faltan. Ponerte las gafas de principiantes y mirar lo que no sueles ver.
Presta atención. Hay muchas cosas que ya están ahí contigo. Decide adoptar una actitud que te haga sentir mejor. Con el tiempo, se convertirá en hábito.
Feliz día!

22/07/2026

ACOGE TU IRA
Quieras o no, tienes semillas de erabia dentro... Tod@s las tenemos. El enfado forma parte de nuestra caja de herramientas...
Lo importante es saber cómo relacionarnos con él.
Consciencia. Necesitas consciencia. Qué una parte de tu mente pueda darse cuenta de tu rabia ya es un gran avance. Primero acoger. Respirar la. Ya habrá tiempo de indagar y decidir qué hacer con ella.
La consciencia es esencial. La atención plena de cualquiera de nuestros estados. Es el primer paso para abrirnos a nuevas formas de gestionar lo que nos sucede.
Feliz día!

21/07/2026

SOMOS UNO
Vivimos tan separados... Nos centramos en lo que nos diferencia de los demás. Nos gusta definirnos y distinguirnos. La individualidad...
En ocasiones como la del domingo, la sensación me encanta: estar unid@s en una sola causa( aunque sea ganar el mundial) , desear tod@s lo mismo. Tod@s mirando en la misma dirección. Compartiendo lo que nos une , sin atender a diferencias de ningún tipo... Me emociono cuando veo a tantas personas celebrando un mismo triunfo. Cómo si tod@s fuéramos uno. Porque todos somos unos.
Feliz semana!

20/07/2026

RESPIRA
De bebés, todos respiramos tranquilos. Respiración abdominal. Relajada, que nos relaja a su vez...
Luego, nuestra forma de respirar se va transformando y adoptamos una manera más superficial. La que corresponde a una preparación para la huida o la lucha... Esto tenía mucho sentido en los comienzos de la humanidad. Cuando los peligros eran la tónica del día. Sin embargo, solemos tender a esta respiración superficial sin importar la circunstancia ( que no suele ser " peligrosa").
De vez en cuando, acude a tu respiración para bajar el ritmo. Para. Haz una respiración abdominal o dos...y retoma tu rutina.
Feliz lunes

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