Fisioterapia deFrutos

05/10/2026

El músculo transverso abdominal es clave tanto en la salud del suelo pélvico, como en la salud lumbar y la salud postural.
Si nunca has probado a trabajarlo, ten en cuenta:

✨ Usa la respiración como tu aliada. Al soltar el aire por la boca con los labios fruncidos, el transverso se activa automáticamente. Empieza sintiendo qué ocurre en tu cuerpo al respirar así.

✨ Cuando ya lo sientas, ayuda a la contracción del transverso metiendo el ombligo hacia dentro y hacia arriba (como si quisieses abrochar el botón de un pantalón que te está muy ajustado)

✨ Lleva el aire a la zona inferior de las costillas, no te quedes en la parte superior, para poder trabajar también el diafragma.

✨ El transverso actúa conjuntamente con la musculatura del suelo pélvico, así que te viene genial activarlos a la vez. Contrae tu suelo pélvico cuando vayas a contraer el transverso (haz la contracción empezando por el suelo pélvico y sube como si fuese una cremallera hasta el ombligo)

✨ Aprende a usar de forma automática tu transverso cada vez que quieras realizar un ejercicio de fuerza o de mantenimiento postural.

🩵Tu columna y tu suelo pélvico te lo van a agradecer.🩵

04/10/2026

El músculo transverso abdominal es clave tanto en la salud del suelo pélvico, como en la salud lumbar y la salud postural. 

Si nunca has probado a trabajarlo, ten en cuenta:

1. Usa la respiración como tu aliada. Al soltar el aire por la boca con los labios fruncidos, el transverso se activa automáticamente. Empieza sintiendo qué ocurre en tu cuerpo al respirar así.

3. Cuando ya lo sientas, ayuda a la contracción del transverso metiendo el ombligo hacia dentro y hacia arriba (como si quisieses entran en un pantalón que está muy ajustado) 

4. Lleva el aire a la zona inferior de las costillas, no te quedes en la parte superior, para poder trabajar también el diafragma. 

5. El transverso actúa conjuntamente con la musculatura del suelo pélvico, así que te viene genial activarlos a la vez. Contrae tu suelo pélvico cuando vayas a contraer el transverso (haz la contracción empezando por el suelo pélvico y sube como si fuese una cremallera hasta el ombligo)

6. Aprende a usar de forma automática tu transverso cada vez que quieras realizar un ejercicio de fuerza o de mantenimiento postural. Tu espalda y tu suelo pélvico te lo van a agradecer.

27/09/2026

La diatermia facial es un tipo de tratamiento super efectivo en la mejora de nuestra piel.

Sus principales efectos son:

🩵 Produce colágeno y elastina. Con esto conseguimos reducir las arrugas.

🩵 Mejora la circulación. Así aportamos más luminosidad al rostro

🩵 Efecto drenante. Reduce bolsas, retención de líquidos e inflamación.

🩵 Mejora la calidad de la piel. Se ve una piel más joven y con más vitalidad.

🩵 Efecto tensor. Disminuye la flaccidez y provoca un efecto lifting duradero.

🩵 Mejora el metabolismo. Las células de la piel funcionan mejor y puede regenerase con más facilidad.

¿Cuál es tu objetivo para tu rostro?

24/09/2026

La diatermia es un tipo de terapia super eficaz para ayudarnos a mejorar nuestra piel. Sus principales efectos son:

🩵 Produce colágeno y elastina. Con esto conseguimos atenuar arrugas.

🩵 Mejora la circulación. Esto se traduce en más luminosidad en el rostro.

🩵 Efecto drenante. Reduce las bolsas, la retención de líquidos y la inflamación.

🩵 Mejora la calidad de la piel. La piel se ve más joven.

🩵 Efecto tensor. Reduce la flaccidez. Tiene un efecto lifting que se mantiene en el tiempo.

🩵 Mejora el metabolismo de la piel y es capaz de regenerarse con más facilidad.

Que objetivo te interesa más?

22/09/2026

30/08/2026

05/05/2026

✨ ¡Tenemos una noticia que nos hace muchísima ilusión!

Seguimos creciendo para cuidarte de forma más completa, y hoy damos un paso enorme: Queremos dar la bienvenida a Sandra, nutricionista apasionada y con una visión muy humana de la salud.

Está especializada en salud hormonal femenina, acompañándonos a las mujeres en todas nuestras etapas.

Llega con una energía increíble y con ganas de ayudarte a mejorar tu bienestar desde dentro hacia fuera: hábitos, rendimiento, salud digestiva, relación con la comida… un acompañamiento real y personalizado.

Si quieres una cita con ella, escríbenos!!!!!

💚 Bienvenida, Sandra. Lo que viene promete.