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Mariela Martínez Ramos. Consulta de Psicología

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Mariela Martínez Ramos. Consulta de Psicología

Consulta de psicología que ofrece servicio Madrid. Si buscas ayuda profesional, estás en el lugar adecuado. Atendemos a domicilio y online.

21/08/2026

A veces esperamos que las vacaciones eliminen automáticamente el estrés o la ansiedad, y cuando eso no ocurre podemos sentir frustración.

recuerda que la ansiedad no desaparece por estar en la playa o de viaje. Lo importante es aprender a escuchar lo que necesitamos y darnos espacio para cuidarnos.

No pasa nada si no te sientes “feliz todo el tiempo”.

13/08/2026

Revisar el móvil constantemente, responder mensajes o seguir pendiente del trabajo puede impedir que realmente desconectemos.

recuerda que poner límites a la tecnología durante las vacaciones puede ayudarnos a reducir el estrés y disfrutar más del momento presente.

Desconectar del móvil también puede ser una forma de reconectar contigo.

06/08/2026

Las vacaciones son una oportunidad para compartir tiempo en familia, pero también pueden traer roces, cansancio y expectativas difíciles de cumplir.

recuerda que la conexión no depende de hacer planes perfectos, sino de compartir momentos de calidad, escuchar y estar presentes.

Porque las relaciones se fortalecen más con la atención que con la perfección.

30/07/2026

En verano muchas personas sienten la presión de “aprovechar” cada día de vacaciones. Sin embargo, desde la psicología, el descanso no es tiempo perdido: es una necesidad.

Dormir más, aburrirse un poco, no tener horarios o simplemente parar también ayuda a recargar la mente.

recuerda que no hace falta hacer grandes planes para cuidarte. A veces, el mayor autocuidado es permitirte descansar sin culpa.

24/07/2026

Este domingo 26 de julio celebramos el Día de los Abuelos, una fecha para reconocer el valor de quienes, con su experiencia, cariño y tiempo, dejan una huella imborrable en la vida de sus nietos.

Los vínculos entre abuelos y nietos favorecen el desarrollo emocional de los más pequeños y, al mismo tiempo, ayudan a que las personas mayores se sientan acompañadas, útiles y conectadas.

💙 recuerda que cuidar estos momentos compartidos también es cuidar la salud mental de toda la familia.

Feliz Día de los Abuelos. Gracias por estar, enseñar y querer tanto.

Familia BienestarEmocional

17/07/2026

A veces creemos que ser fuerte es aguantarlo todo.

Pero la verdadera fortaleza también está en reconocer cuándo algo nos supera, pedir ayuda o permitirnos descansar.

💬 recuerda que cuidar de tu salud mental no te hace más débil; te da las herramientas para afrontar la vida con mayor equilibrio.

Porque no se trata de poder con todo, sino de aprender a cuidarte mientras lo intentas.

10/07/2026

Hoy muchas personas estarán pendientes de un mismo objetivo: que España consiga el pase a las semifinales del Mundial. El deporte tiene esa capacidad de unirnos, hacernos vibrar y compartir emociones con quienes nos rodean. ⚽❤️

Pero también conviene recordar que, cuando vivimos un partido con mucha intensidad, una derrota puede despertar frustración, decepción o enfado. Y eso es completamente normal.

💬 recuerda que sentir emociones forma parte de la experiencia deportiva. Lo importante es saber gestionarlas, sin que un resultado llegue a afectar a nuestro bienestar o a la forma en la que tratamos a los demás.

Disfruta del partido, celebra si se gana… y recuerda que, pase lo que pase, mañana habrá mucho más que un marcador.

03/07/2026

Hay días en los que todo parece salir bien… y otros en los que cualquier pequeño contratiempo nos supera.

No siempre podemos controlar lo que ocurre, pero sí podemos aprender a gestionar cómo respondemos ante ello.

💬 nos recuerda que cuidar la salud mental no consiste en evitar los problemas, sino en desarrollar herramientas para afrontarlos de una forma más saludable.

Porque la fortaleza emocional no significa no caer nunca, sino saber cómo volver a levantarse.

26/06/2026

Las noticias sobre desastres naturales, como los terremotos que han marcado la actualidad estos días, pueden generar miedo, angustia o una sensación de vulnerabilidad, incluso aunque ocurran a miles de kilómetros.

Es normal que este tipo de acontecimientos nos afecten emocionalmente, especialmente cuando la exposición a imágenes e información es constante.

recuerda que informarse es importante, pero también lo es poner límites al consumo de noticias y cuidar de nuestra salud mental.

Porque proteger nuestro bienestar emocional también implica saber cuándo desconectar.

Autocuidado

19/06/2026

Llega el verano, terminan las clases... y para muchas familias comienza un auténtico ejercicio de conciliación.

Organizar horarios, compaginar el trabajo con el cuidado de los hijos y encontrar tiempo para todo puede generar estrés, cansancio y sensación de no llegar a todo.

Es importante recordar que no existe la conciliación perfecta. Pedir ayuda, ajustar expectativas y priorizar el bienestar familiar también forma parte del cuidado emocional.

💙 Este verano, intenta exigirte un poco menos y disfrutar un poco más.

BienestarEmocional

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