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ALIMENTACIÓN 3S
Sencilla, sabrosa y saludable!!!

Mireia Elías Fernández
Dietista-Nutricionista
Col.MAD00190
Consulta presencial-online

07/09/2026

Llega septiembre y empezamos una lista de objetivos nuevos✍🏼

Pero, como cada año, acabamos frustradas/os porque no conseguimos mantenerlos.

Así que en vez de querer abarcar todo desde los primeros días y hacerlo perfecto…

¿Por qué no empezar por objetivos más realistas, adaptados a nuestro contexto y momento actual?

Hoy te traemos un ejercicio que puede ayudarte a que la vuelta a la rutina y a tus hábitos sea más llevadera, pero, sobre todo, más sostenible.

03/09/2026

La vuelta a la rutina tiene muchas caras…

¿Con cuál te identificas más? Nosotras la de los 27 pensamientos a la vez sin duda 😅👇🏼

01/09/2026

Si volver a la rutina te está costando más de lo que esperabas, o si estas sensaciones empiezan a interferir en tu sueño, alimentación, relaciones o trabajo, quizá es momento de profundizar en ello.

No tienes que esperar al límite para pedir ayuda. Estamos aquí para acompañarte cuando lo necesites🫂

27/08/2026

Parece que si trabajas en salud, tienes que comer perfecto, entrenar perfecto, descansar perfecto y tener siempre la respuesta correcta.

Pero la salud y el bienestar nunca han consistido en eso.

De hecho, uno de los mayores problemas que vemos hoy es precisamente la idea de que cuidarse significa hacerlo todo bien todo el tiempo.

Y esa rigidez, lejos de acercarnos al bienestar, muchas veces nos aleja de él.

En consulta buscamos que las personas entiendan que la salud se construye con hábitos sostenibles, flexibilidad y mucho menos juicio.

✨Cuidarte también es dejar de exigirte una perfección que ni siquiera quienes nos dedicamos a esto podemos (ni queremos) mantener.

Porque la salud no se mide por un día, una comida o una cerveza.

Se construye con lo que hacemos la mayor parte del tiempo... y con la tranquilidad de saber que también hay espacio para vivir e improvisar.

25/08/2026

La salud no siempre consiste en perder peso, correr una maratón o tener unos análisis perfectos.

A veces la mayor victoria es poder irte de vacaciones sin preocuparte por tus síntomas, vivir con más tranquilidad y calma, sentir que no te limita a la hora de hacer planes…

Y es que nos hace tremendamente felices escuchar estas frases de nuestros queridos pacientes y saber que han podido disfrutar un poquito más este verano🥹

23/08/2026

Descansar no siempre tiene una foto bonita. No siempre es viajar lejos ni siempre significa volver con energía al 100 %.

A veces es simplemente bajar las expectativas, dejar de compararte y permitirte vivir el verano que puedes, el que necesitas o el que te toca este año.

Tu descanso no vale menos porque no sea “instagrameable”.

¿Cómo ha sido tu verano de verdad? Sin filtros. Te leemos🧡

19/08/2026

A veces el mayor acto de autocuidado no es incorporar un hábito nuevo.

Es darte permiso para parar, bajar el volumen del ruido mental, dejar de sentir que tienes que aprovechar cada minuto y volver a conectar con lo que te hace sentir bien aunque parezca una tontería🧘🏽‍♀️

¿Qué te gustaría recuperar este verano?✨

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Página web

http://www.alimentacion3s.com/

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