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09/10/2026

𝐃𝐈𝐀 𝐌𝐔𝐍𝐃𝐈𝐀𝐋 𝐃𝐄 𝐋𝐀 𝐒𝐀𝐋𝐔𝐃 𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐋 🧠❤️

Cada 10 de octubre celebramos el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que nos invita a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestro bienestar emocional y recordar que la salud mental es una parte fundamental de nuestra salud y calidad de vida.

Este año, bajo el lema «Haz match con tu salud mental», ponemos el foco en la importancia de conectar con nosotros mismos, reconocer nuestras emociones, identificar nuestras necesidades y construir una relación más saludable con nuestro mundo interior.

📩En este post, os hablamos sobre la importancia de cuidarnos❤️‍🩹.

05/10/2026

¿𝐄𝐒𝐓𝐀𝐒 𝐁𝐔𝐒𝐂𝐀𝐍𝐃𝐎 𝐔𝐍𝐀 𝐒𝐎𝐋𝐔𝐂𝐈𝐎𝐍 𝐎 𝐃𝐀𝐍𝐃𝐎 𝐕𝐔𝐄𝐋𝐓𝐀𝐒 𝐄𝐍 𝐂𝐈𝐑𝐂𝐔𝐋𝐎𝐒? 💭

La rumiación suele aparecer como un intento de resolver algo que nos preocupa. El problema es que, en lugar de ayudarnos a avanzar, nos mantiene conectados al malestar.

Es importante entender que pensar mucho en un problema no significa necesariamente estar más cerca de solucionarlo. A veces, cuanto más intentamos encontrar una respuesta, más atrapados nos sentimos en nuestros propios pensamientos.

📩En este post os dejamos algunas claves para diferenciar rumiación de reflexión y algunos tips para salir del bucle.

02/10/2026

Día de comida y charlas para "despedirnos" de dos grandes compañeras. Gracias Marian y Lucia. Os vamos a echar mucho de menos.

21/09/2026

𝐒𝐄𝐏𝐓𝐈𝐄𝐌𝐁𝐑𝐄: 𝐌𝐄𝐒 𝐃𝐄𝐃𝐈𝐂𝐀𝐃𝐎 𝐀 𝐋𝐀 𝐏𝐑𝐄𝐕𝐄𝐍𝐂𝐈𝐎𝐍 𝐃𝐄𝐋 𝐒𝐔𝐈𝐂𝐈𝐃𝐈𝐎🎗️
Hablar sobre suicidio también es hablar de prevención, escucha y apoyo. Septiembre nos recuerda la importancia de visibilizar esta realidad, romper silencios y aprender a detectar señales de alerta. Porque preguntar, escuchar sin juzgar y acompañar puede marcar una diferencia.
📩Hablar puede salvar vidas❤️‍🩹, así te lo contamos en este post.

06/09/2026

¿𝐐𝐔𝐈𝐄𝐍 𝐂𝐎𝐍𝐃𝐔𝐂𝐄 𝐓𝐔 𝐕𝐈𝐃𝐀? 𝐌𝐄𝐓𝐀𝐅𝐎𝐑𝐀 𝐃𝐄𝐋 𝐀𝐔𝐓𝐎𝐁𝐔𝐒 🚍💭
Llega septiembre y volvemos a las rutinas, a los planes, nos marcamos objetivos y pensamos en todo aquello que queremos cambiar o mejorar.
También, para algunas personas, septiembre también puede ser el momento de empezar terapia.

Pero empezar un proceso terapéutico no significa tener todas las respuestas ni dejar atrás de golpe aquello que nos preocupa.

A veces significa algo mucho más sencillo: aprender a seguir avanzando aunque aparezcan pensamientos, miedos o emociones difíciles.

Para explicarlo, hoy queremos hablarte de desde la metáfora del autobús. 🚌

17/08/2026

Aquí tenemos a Lucía y Patricia, a 17 de agosto organizando el curso. Ellas son la logopeda y la psicóloga educativa de nuestro centro de Mora, y se encargan mayoritariamente de nuestros peques.
Nuestros peques las adoran y estamos encantadas de tenerlas aquí nosotras.
Esperemos que estés cargando pilas para empezar el curso a tope!!

13/08/2026

𝐋𝐀 𝐂𝐔𝐋𝐏𝐀 𝐏𝐎𝐑 𝐃𝐄𝐒𝐂𝐀𝐍𝐒𝐀𝐑🫵🏼😴
¿Te cuesta descansar sin sentirte culpable? Este post es para ti.
A veces, aunque nuestro cuerpo esté descansando, nuestro cerebro sigue haciendo horas extra: “debería estar haciendo algo”, “estoy perdiendo el tiempo”, “podría aprovechar para adelantar cosas”...

La culpa por descansar aparece cuando sentimos que parar es poco productivo, cuando asociamos nuestro valor a todo lo que hacemos o cuando creemos que siempre deberíamos estar aprovechando el tiempo.

Pero descansar no es perder el tiempo, también es una necesidad.

📩En este post os hablamos de este sentimiento de culpa y cómo poder gestionar estos pensamientos.

10/08/2026

𝐅𝐎𝐌𝐎, 𝐄𝐋 𝐌𝐈𝐄𝐃𝐎 𝐀 𝐏𝐄𝐑DER𝐍𝐎𝐒 𝐀𝐋𝐆𝐎😱
El FOMO suele manifestarse como una sensación de inquietud al pensar que otras personas están disfrutando de planes, experiencias o momentos especiales mientras tú sientes que te los estás perdiendo. Aunque este fenómeno siempre ha existido, el uso de las rrss ha hecho que sea mucho más frecuente e intenso, ya que estamos expuestos constantemente a imágenes de la vida de los demás.

Esta necesidad de no quedarse al margen puede afectar de forma significativa a nuestro bienestar emocional. Por un lado, favorece las comparaciones constantes y puede deteriorar la autoestima. Por otro, hace que muchas decisiones se tomen buscando encajar o cumplir con las expectativas sociales, en lugar de responder a los propios deseos o necesidades. Además, el FOMO también puede tener consecuencias económicas: el impulso por participar en determinados planes, viajes o compras para no sentirse excluido puede llevar a gastar por encima de las propias posibilidades.

📩En este post, os hablamos de forma más dinámica sobre todo esto.

03/08/2026

Este Agosto cuídate a tu manera!!

31/07/2026

La búsqueda de trabajo es un reto duro que afecta la mente y las emociones. El rechazo constante y la espera larga generan ansiedad, tristeza y dudas sobre el propio valor. Cuidar el estado de ánimo es clave para mantener la fuerza y tomar buenas decisiones durante el proceso.

Emociones comunes

Frustración: Aparece al no recibir respuestas tras enviar muchos currículums.

Ansiedad: Nace de la duda sobre el futuro y la falta de dinero.

Culpa: Surge al pensar que no se hace lo suficiente o por no lograr el puesto.

Soledad: Se siente al transitar el proceso sin un equipo de trabajo o guía cercana.

Consejos para cuidar tu mente

Separa tu valor: Tu trabajo no define quién eres como persona.

Crea una rutina: Fija un horario diario para buscar empleo y otro para descansar.

Ponte metas pequeñas: Manda pocos currículums o haz una sola tarea al día para no agobiarte.

Habla de lo que sientes: Comparte tus miedos con amigos, familia o un grupo de apoyo.

Muévete y descansa: Haz ejercicio y duerme bien para liberar el estrés acumulado.

ESTE MARTES 4 DE AGOSTO HABLAREMOS MAS EN FROFUNDIDAD EN RADIO MORA!!

08/11/2018

"Amor, Soledad y Nuevas Tecnologías"
..de pronto y sin esperarlo, aparece alguien que te escucha, te entiende, te hace reír y con el que te sientes enganchadx a esa pantalla... te das cuenta que ya no estas solx, simplemente quieres más...

próxima sesión de 24 Nov 11 a 13h en nuestro centro Essential Madrid c/Gran Vía, 78

más info; 672 17 40 48

Dirección

C/granvía 78
Madrid
28013

Teléfono

+34672174048

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