Pilar Pastor. Psicoterapia y Focusing.

10/01/2022

Quería compartir la felicitación de año nuevo que han enviado desde el Instituto Internacional de Focusing. A mi me ha dejado conmovida, y me uno a su deseo: que sepamos parar el ruido externo y hagamos silencio y espacio interno para escuchar a nuestra sabia y autentica voz. Estos tiempos que vivimos así lo requieren.

"Focusing comenzó con un niño pequeño en Viena, Austria, en la década de 1930, que era miembro del grupo oprimido y despreciado de su sociedad, expulsado de su escuela por su identidad, sabiendo que los hombres uniformados que patrullaban las calles no solo no iban a protegerlo de crímenes y agresiones, sino que en realidad, el propósito de aquellas personas uniformadas era el de permitir y facilitar tales crímenes contra él y personas como él.

Focusing comenzó con ese joven, que era lo suficientemente mayor para saber lo que estaba pasando pero demasiado joven para tener mucho control sobre su situación. Ese niño vio cómo su padre intuía en su interior qué hacer: cómo comportarse con dignidad e integridad y, en última instancia, cómo sobrevivir y proteger la supervivencia de su familia.

Ese niño era Gene Gendlin, quien pasó el resto de su vida queriendo que cada persona pudiera hacer lo que su padre había hecho y que eso nos protegiera a todos de la tendencia omnipresente de la sociedad a oprimirnos.

Les deseamos liberación y gozo durante durante el año nuevo."

09/02/2021

☀Iniciación a Focusing. (on-line)☀
Un camino amable hacia el centro de mí mismo.
Una mirada en grupo desde la sabiduría del cuerpo.

Tras un tiempo valorando, probando, recibiendo también formaciones on-line, nos lanzamos a este formato!

Si algo siento fundamental ahora es poder estar con nosotros de una manera pacifica, a la escucha, sin tanto ruido. Y si hay algo también para mi fundamental en este momento es el encuentro real con otros, abriendo espacios de cuidado, respeto, escucha y autenticidad. Un espacio de pausa. La vía es doble, cuanto más me ofrece eso el grupo más crece en mí, cuanto mas crece en mí, mas lo puedo ofrecer al grupo, nos sentamos en círculo, y sentimos esta circularidad.

Focusing nos recuerda como abrir espacios internos, como seguir el hilo de lo que me pasa hasta el centro de mi mismo. Es ir a la raíz, y sentirme con la certeza de la raíz que esta bien anclada en la tierra. Focusing se trata de recordar como entrar en una escucha conmigo, con mis sensaciones, mis sentimientos, a través de las sensaciones de mi cuerpo, de una manera amable. Y también, por expansión natural, como abrir ese canal en el encuentro con otro.

Dice Ann Weisser: "Focusing es tan sencillo como notar cómo te sientes y tener una conversación con tus sentimientos".

Vayamos a lo nuclear, a la raiz, a lo primordial: a la escucha profunda, a través de la sabiduría del cuerpo, biblioteca viva y organismo vivo, con toda una sabiduría en la que confiar. Con la fuerza y el cuidado del grupo. A la búsqueda del autoconocimiento y la pacificación interna.

Ojalá te resuene y encaje. Abrimos este espacio desde el corazón.

15/09/2020

🔥La verdadera libertad se consigue cuando unx está dispuesto a reconocerse tal y como es, y cambiar todo aquello que le hace ser esclavo de algo o de alguien.🔥

25/05/2020

Detente solo un momento, para y respira.
En la escucha profunda de nuestro cuerpo encontramos las respuestas que habitualmente buscamos fuera.

10/05/2020

Un poema de Rilke me revolotea últimamente por la cabeza, dice algo así:

“quizá lo más doloroso en nosotros sea algo vulnerable que anhela nuestra ayuda y vernos despertar valiente y hermosamente y quizá, cada horror es, en su esencia más profunda, nada más que algo que necesita nuestro amor”

El poema original no es ese, pero es lo que viene a decir, y siento que es una invitación poderosa a observar nuestro interior de una forma diferente a la habitual. Nuestro automático suele ir en la dirección de entrar en lucha con lo que nos irrita, nos produce dolor o nos angustia. Y ahí permanecen esos aspectos dolorosos de nosotros, relegados, negados, encapsulados. Gendlin lo llama “todos congelados”.

Esos aspectos bloqueados se convierten en fugas de nuestra energía y se manifiestan como pueden, vienen a nuestra vida, una y otra vez, en forma de sensaciones somáticas corporales, en forma de ansiedades y miedos repentinos bruscos, en forma de inseguridades, en forma de descontrol o desorientación… no son sensaciones nuevas, ya las conocemos, seguro que han estado en nuestra vida en algún otro momento. Son invitaciones a parar y a mirar dentro de nosotros.

Pero ¿puedo desde la lucha, el enfado, el resentimiento, el control, el miedo, mirarlas? quizá esas sean las energías, las vías que me lleven hasta ahí, a comenzar el camino. ¿Cómo sería acercarnos a estos aspectos desde la comprensión profunda, la compasión, la empatía, o para empezar, la curiosidad? seguro que me sorprendo… en vez de buscar que desaparezcan o no hagan ruido, como sería mirar de verdad, con el corazón, lo nuclear de esos aspectos, reconocer lo que hay bajo ese aspecto terrible y dar voz a lo que necesitan.

lo mas revolucionario y poderoso que podemos hacer por nosotros mismos y de esta manera, por todo el tejido colectivo, es querernos a nosotros mismos, valorarnos por lo que somos . Ese es el comienzo del hilo. que es amarme, que es quererme, que es cuidarme.

buen camino,
Pilar

17/04/2020

La vulnerabilidad está al descubierto.... ✨

Y eso puede aterrar....y automáticamente cerramos los ojos y nos escapamos y nos evadimos y nos anestesiamos, pero, y si volvemos la mirada hacia lo más fragil?y si le damos permiso, espacio, escucha, cuidado?o luz, o aire, o afecto.... Si le preguntamos qué necesita?
✨
Cuando acogemos la vulnerabilidad, se abre una puerta al amor, a la vida y curioso... También a la confianza....

✨ 🐞Esta preciosa mariquita nos ha visitado ya dos días... y quería rendirle agradecimiento y honor a este ser diminuto y frágil y vulnerable. Tiene la fuerza para recorrer todo un camino de transformación desde la larva hasta convertirse en este bello ser. Y con su sola presencia inunda todo de alegría y bendición.🐞

31/03/2020

Para muchos profesionales esta guía puede ser una gran ayuda estos días, escrita desde la profesionalidad, el cariño y muchos años de experiencia.

Claves sobre el duelo en todos los niveles de intervención: acompañamiento, asesoramiento o terapia, para ayudar a los profesionales de Atención Primaria.

03/02/2020

🌱SEMILLAS🌱

Erase una vez un niño que vivía en una casa rodeada de un gran jardín. Los árboles y las flores del jardín eran amigos. Un día su madre le dio un puñado de semillas y le dijo:
- Vamos al jardín a sembrar estas semillas en la tierra. Si las cuidamos mucho y con ayuda de todos los amigos, veremos como crecen.

Los primeros ayudantes serán las hadas de la lluvia que cantarán:
- !YA es hora de despertar!.

Luego vendrán las hadas de la tierra y ayudarán a las raíces para que crezcan y se arraiguen con fuerza. Luego vendrán las hadas del viento, jugarán con las hojas y ayudarán a las plantas a crecer hacia el sol. Y al fin un día las plantas notarán que algo brilla en sus brotes; abrirán sus pétalos y verán al sol.

El niño llevó las semillas al jardín y las plantó en la tierra. Las cuidó con mucho cariño, y juntos, las plantas y el niño, fuertes crecieron.

(del libro "Cuentos para chiquitines")

¿que es lo que quieres sembrar en ti, en tu vida, en tu camino, en tu proyecto?...
es tiempo de hacerlo, es la invitación que nos hace la Tierra con su sabiduría para este momento del año... Honra tu camino y dedícate un ratito para parar y sentir cuales son las semillas que quieres ver florecer. Hacer espacio en la vorágine del día para conectar con tu propia tierra (tu cuerpo, tu interior) te hace mas dueñ@, mas libre.

-Pilar-

17/12/2019

🌹TALLER DE ESCUCHA CORPORAL Y AUTOCUIDADO.
🌹ZARAGOZA, 27 DE DICIEMBRE. DE 17:00 A 20:00.

El cuerpo a veces grita, pero sobre todo, el cuerpo susurra.

Abrirnos a la escucha de las sensaciones del cuerpo, como camino de totalidad, que nos conectan con aspectos de nuestra personalidad, de nuestra vida. Y cuando lo podemos escuchar con curiosidad y cuidado, el cuerpo nos conecta con nuestra fuente de mayor energía, con lo mas central en nosotros. El autocuidado que sana y nutre, nace de la escucha profunda a nuestras sensaciones y en conexión con nuestro centro interno.

Igual que la Tierra se para en invierno , para cuidar sus raíces y su sustrato, para renacer en primavera. Cuida tu cuerpo sentido y sutil, tus raices, desde el silencio y la escucha con confianza, desde la pausa y el no esfuerzo.

Si sientes que esta invitación es para ti, no dudes en escribirme y reservar tu plaza:
[email protected]

11/12/2019

🌿"EL CUERPO SABE LO QUE LA MENTE AUN NO SE HA DADO CUENTA"
Antonio Damasio, Neurocientifico.

Resérvate un rato para escuchar esta maravillosa conferencia de una brillante Neurocientifica, Nazareth Castellanos... La mente corporeizada. SOMOS CUERPO.

El cuerpo y su sabiduría desde la neurociencia.

Influencia de la postura corporal sobre el cerebro y sus funciones; y evidencias neurocientíficas del ChiKung (QiGong) Conferencia impartida por la neurocien...