Clinica Medicina Integrativa

07/08/2026

Sofocos, insomnio, cambios de peso, alteraciones emocionales… La menopausia puede manifestarse de muchas maneras, pero tratar únicamente los síntomas no siempre es suficiente.

🌿Una evaluación integrativa permite estudiar aspectos como:
▪️ El perfil hormonal y la inflamación.
▪️ La salud cardiovascular y ósea.
▪️ La microbiota intestinal y vaginal.
▪️ El sueño y el nivel de estrés.
▪️ La composición corporal y la salud muscular.

A partir de esta valoración, puede llevarse a cabo un abordaje terapéutico integrativo que combine nutrición, ejercicio, suplementación y terapias complementarias👩🏻‍⚕️

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31/07/2026

🩺 La hipertensión puede avanzar sin dar señales

¿Sabías que 1 de cada 3 adultos tiene hipertensión y no lo sabe? 😶

En muchas ocasiones no presenta síntomas evidentes, por lo que una persona puede tener la presión arterial elevada sin ser consciente de ello. Sin embargo, cuando no se detecta y controla adecuadamente, puede aumentar el riesgo de complicaciones importantes.

🔴 ¿Por qué es peligrosa?

Aumenta el riesgo de enfermedades como:
• Infartos de miocardio
• Ictus
• Insuficiencia renal
• Pérdida de visión

En la Clínica de Medicina Integrativa, abordamos la hipertensión desde todos los ángulos:

🌿 Plan de nutrición personalizada
🏃‍♂️ Actividad física adaptada.
🍊 Suplementación personalizada: magnesio, vitamina D3, coenzima Q10.
🧘‍♀️ Técnicas mente-cuerpo para reducir el estrés y mejorar tu calidad de vida.

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24/07/2026

🦠 Parasitosis intestinal: qué es y cómo puede afectar a tu salud
Las parasitosis intestinales son infecciones causadas por protozoos o helmintos, como Giardia lamblia o Ascaris lumbricoides.

Pueden transmitirse a través del consumo de agua o alimentos contaminados, alimentos crudos o poco cocinados, una higiene inadecuada o el contacto con personas o animales infectados.

🔍 ¿Qué síntomas pueden provocar?
En algunos casos no producen síntomas, pero también pueden aparecer:
• Dolor abdominal o diarrea.
• Alteraciones digestivas.
• Mala absorción de nutrientes.
• Cansancio o anemia.

Aunque suelen alojarse en el intestino, algunos parásitos pueden afectar a otros órganos, como el hígado o los pulmones.

🌿 Abordaje desde la medicina integrativa

Tras realizar una valoración individualizada, el tratamiento integrativo puede incluir:

🥗 Nutrición adaptada.
🌿 Fitoterapia y aceites esenciales.
💧 Ozonoterapia.
🦠 Apoyo a la microbiota y a la mucosa intestinal.

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17/07/2026

¿Sabías que algunos alimentos saludables también pueden contener pequeñas cantidades de metales pesados?

Los pescados azules de gran tamaño, como el emperador o algunas especies de atún, pueden acumular más mercurio a lo largo de su vida. Y el arroz, especialmente el integral, puede contener arsénico en sus capas externas.
Pero esto no significa que debamos dejar de consumirlos.

La clave está en aprender a elegir y preparar mejor los alimentos:
🐟 Prioriza pescados pequeños, como sardinas o boquerones.
🍚 Lava el arroz y cocínalo con abundante agua.
🥦 Varía las verduras y lávalas correctamente.
💧 Mantén una buena hidratación.
🥣 Incluye alimentos ricos en fibra y antioxidantes.

Una alimentación variada, equilibrada y de temporada puede ayudarnos a reducir la exposición a determinadas sustancias sin renunciar a los beneficios de los alimentos.

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10/07/2026

❤️ Cuidar la salud cardiovascular no debería empezar cuando aparecen los síntomas.

El riesgo vascular puede desarrollarse de forma progresiva y estar relacionado con factores muy presentes en el día a día: la alimentación, el sedentarismo, el tabaquismo, la hipertensión arterial, la obesidad o determinadas alteraciones metabólicas, como el colesterol, los triglicéridos o la glucosa elevados.

Con el paso del tiempo, estos factores pueden favorecer procesos como la ateroesclerosis, caracterizada por la acumulación de placas en los vasos sanguíneos. Por eso, conocer nuestro estado de salud y actuar de forma preventiva puede marcar una diferencia importante.

Desde la medicina integrativa, la prevención no consiste únicamente en observar una cifra aislada. Implica estudiar a la persona en su conjunto: sus antecedentes, hábitos, alimentación, actividad física, parámetros analíticos y posibles factores individuales de riesgo.

En Clínica Medicina Integrativa realizamos una valoración personalizada para conocer la situación cardiovascular de cada paciente y diseñar un abordaje adaptado a sus necesidades.

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03/07/2026

🥑 ¿Dieta cetogénica en oncología?
Cuando hablamos de dieta cetogénica en un proceso oncológico, no se trata solo de “quitar hidratos” o de sustituir el pan por grasas de mala calidad.

La clave está en plantearla como una dieta cetogénica antiinflamatoria, adaptada a cada paciente y siempre supervisada por un profesional.

👉 El objetivo principal es reducir el consumo de azúcares rápidos e hidratos de carbono de alto índice glucémico, para favorecer que el organismo utilice las grasas como fuente de energía y produzca cuerpos cetónicos.

Pero aquí viene lo importante: la calidad de esas grasas y proteínas marca la diferencia.

✅ Grasas saludables como aceite de oliva virgen extra, aguacate, frutos secos naturales, semillas, aceite de lino o ghee ecológico.

✅ Proteínas de calidad como huevos ecológicos, pescado pequeño, pollo ecológico o fuentes adaptadas a la tolerancia digestiva de cada persona.

✅ Vegetales, antioxidantes y fibra para apoyar el equilibrio intestinal, la inflamación y la salud celular.

Porque una dieta cetogénica mal planteada puede reducir carbohidratos, sí, pero seguir favoreciendo inflamación si se basa en alimentos ultraprocesados, grasas inflamatorias o proteínas de baja calidad.

Además, en oncología es fundamental cuidar otros aspectos como la microbiota, la función hepática, el estrés oxidativo, la inflamación crónica y la exposición a tóxicos ambientales.

La alimentación no sustituye el tratamiento médico, pero puede ser una herramienta de apoyo muy valiosa cuando se integra de forma adecuada. 🌿

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26/06/2026

¿Sufres de dolor articular recurrente? 👩‍⚕️👇🏻
El dolor articular puede estar relacionado con distintas enfermedades reumáticas y articulares, como artrosis, artritis reumatoide, artritis psoriásica, espondilitis, lupus, osteoporosis, entre otras muchas.

Desde la medicina integrativa, el abordaje no se centra solo en el síntoma, sino en entender el contexto de cada paciente y combinar distintas herramientas terapéuticas de forma personalizada.

En Clínica Medicina Integrativa trabajamos desde una visión global, integrando nutrición y suplementación personalizada, técnicas mente-cuerpo y otras terapias complementarios según cada caso.

Si padeces dolor articular o una enfermedad reumática o articular y estás interesado en un tratamiento integrativo, no dudes en contactar con nosotros.

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19/06/2026

🍝 Los carbohidratos no tienen por qué eliminarse.
El problema no siempre está en tomarlos, sino en cómo los elegimos, cómo los preparamos y en qué contexto los consumimos.

Por ejemplo:

🍎 Una fruta entera no se comporta igual que un zumo.
🌾 Un cereal integral no tiene el mismo efecto que uno refinado.
🍝 Una pasta al dente puede tener un impacto diferente a una pasta muy cocida.
🥔 Y alimentos como la patata, el arroz o el boniato pueden aportar almidón resistente si se cocinan y después se enfrían.

Pequeños cambios pueden ayudar a reducir el impacto sobre la glucosa, la insulina y la inflamación.

En Clínica Medicina Integrativa apostamos por una nutrición personalizada, práctica y adaptada a cada persona.

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10/06/2026

¿Tu intestino te está pidiendo atención? 👀
El síndrome del intestino irritable puede ir mucho más allá de una “mala digestión”.

👉 Hinchazón abdominal
👉 Digestiones pesadas
👉 Dolor abdominal recurrente
👉 Alteraciones del ritmo intestinal
👉 Migrañas, molestias articulares o problemas en la piel

En Clínica Medicina Integrativa entendemos el SII desde una visión más global 🔎

No se trata solo de aliviar síntomas, sino de valorar qué puede estar influyendo en tu bienestar digestivo: microbiota, disbiosis, alimentación, estrés, descanso, hábitos y posibles desencadenantes.

Porque tu intestino no funciona de forma aislada: está conectado con muchos procesos de tu organismo 🌿

✨ Desde la medicina integrativa trabajamos con un abordaje personalizado para ayudarte a mejorar tu salud intestinal y tu calidad de vida.

📩 ¿Convives con síntomas digestivos frecuentes?

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05/06/2026

🧠 Durante mucho tiempo hemos tenido miedo a las grasas…
Las hemos asociado con ganar peso, con algo que había que reducir o incluso eliminar de la alimentación. Pero cuando hablamos de salud cerebral, la realidad es muy distinta.

El cerebro está compuesto en gran parte por grasa y necesita grasas saludables para funcionar correctamente. Son importantes para la memoria, la concentración, la comunicación entre neuronas y el equilibrio del sistema nervioso.

🥑 Por eso, alimentos como el aguacate, el aceite de oliva virgen extra, los frutos secos, las semillas de lino o chía y el pescado azul pequeño pueden ser grandes aliados en una alimentación antiinflamatoria.

Eso sí, no se trata de comer cualquier tipo de grasa, sino de elegir grasas de calidad, que nutran y apoyen el buen funcionamiento del organismo.

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