Lola Gómez Psicología

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Lola Gómez Psicología Coach de pareja, Psicóloga clínica, Talleres y conferencias, Educación afectiva y emocional Si no sabes cómo hacerlo, estoy aquí para enseñarte.

Lo**ta Quiérete Mucho es un Centro, presencial y virtual, para el cuidado de la salud emocional del ser humano a través del conocimiento de los recursos propios, la aceptación de la historia personal y el permiso para ser uno mismo más allá de cualquier expectativa. Mi carrera como psicóloga clínica y coach se inició hace 18 años, pero es en 2014, tras superar una dolorosa ruptura de pareja, cuando me di cuenta de que si no aceptaba mi historia personal y me quería tal cual, no podía seguir hacia delante. Es en ese momento vital cuando creé Lo**ta Quiérete Mucho como homenaje a mi superación y como ejemplo e invitación a quererse. Hay dos frases que resuenan en mi cabeza (y corazón) cuando escucho la descripción de la situación de la persona que sufriendo me pide ayuda:

- Si yo pude, tú también.
- Se sale. Merece la pena seguir. Mi objetivo es la persona y su afectividad. Aunque no solemos darnos cuenta de lo primero (la persona) hasta que no nos falla lo segundo (la afectividad). Un desengaño amoroso, un dolor en el seno de la pareja o una repetición crónica del patrón de elección e interacción de la pareja, suele ser el motivo de consulta. La afectividad también se pone patas arriba cuando llegan (o no llegan y se desean) los hijos. Puedes recurrir a mí solo o con tu pareja. La conciencia del problema desde la misma perspectiva no es simultánea, por lo que, puede empezar el trabajo quién primero se da cuenta del problema o al que más le puede el dolor. A nivel preventivo y educativo, doy conferencias e imparto talleres a grupos de adolescentes, parejas en cualquiera de las etapas de su evolución y otros grupos que comparten afinidad en la necesidad del cuidado de la persona (solteros tras cambiar de estado civil, afectivo o sexual, papás y mamás primerizas, papás y mamás frustradas, mamás trabajadoras en el hogar familiar, mamás que trabajan dentro y fuera, familias numerosas, familias adoptivas, familias ensambladas…)

estar bien 🌿Puedes haber recuperado los horarios, el trabajo, las obligaciones, los mensajes pendientes… y aun así senti...
23/09/2026

estar bien 🌿

Puedes haber recuperado los horarios, el trabajo, las obligaciones, los mensajes pendientes… y aun así sentir que tú todavía no has terminado de volver.

A veces septiembre pone delante algo que durante las vacaciones era más fácil dejar en segundo plano: cansancio, apatía, irritabilidad, sensación de ir en automático o simplemente la impresión de que algo no termina de encajar.

Y no, no todo malestar significa que haya un problema psicológico. Pero tampoco tenemos que normalizar sentirnos mal constantemente solo porque “toca volver a la rutina”.

📰 Precisamente sobre esto hablé para Revista SEMANA : sobre lo que puede mostrarnos la vuelta y por qué merece la pena escuchar esas señales antes de seguir funcionando por inercia.

Y ahora me gustaría leerte a ti 👇🏼

¿Qué es lo que más te está costando de volver a la rutina este septiembre?

💬 Te leo en comentarios.

Y si al leerlo has pensado en alguien, compárteselo 🤍

21/09/2026

Puede que volver de vacaciones no sea el problema.

A veces, lo que pesa es 𝘃𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿 𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗿 que llevábamos demasiado tiempo sin cuestionarnos. 💭

En mi entrevista para 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘃𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗦𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮, hablamos de la llamada «depresión postvacacional», pero también de algo que me parece importante: septiembre puede funcionar como un espejo y hacer más visible un malestar que ya estaba ahí. 🪞
Cansancio, apatía, funcionar en automático, sentir que cumples con todo pero que cada vez estás más lejos de ti… 🌿
No se trata de cambiar tu vida de un día para otro. A veces, el primer paso es mucho más pequeño: 𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲 𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗰ó𝗺𝗼 𝗹𝗮 𝗲𝘀𝘁á𝘀 𝘃𝗶𝘃𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼.

¿Te has sentido así alguna vez al volver a la rutina? Te leo. 👇

Y si este tipo de reflexiones te ayudan a entenderte un poco mejor, 𝘀í𝗴𝘂𝗲𝗺𝗲. Por aquí seguiremos hablando de ello. ✨

Gracias, , por contar conmigo para hablar de salud emocional. 🤍

🌿 Muchas personas llegan a terapia cuando el cuerpo o el estado de ánimo ya no les permiten seguir funcionando como ante...
11/09/2026

🌿 Muchas personas llegan a terapia cuando el cuerpo o el estado de ánimo ya no les permiten seguir funcionando como antes. Pero el malestar llevaba mucho tiempo avisando: cansancio, apatía, irritabilidad, dificultad para decidir, desconexión, falta de disfrute…

No siempre hay un gran acontecimiento detrás. A veces hay años de adaptación, exigencia y pequeñas renuncias a una misma. 💭

Si te reconoces, puedes solicitar una primera cita con una psicóloga de mi equipo. Son profesionales en quienes confío y con quienes comparto una manera de entender la terapia: ayudarte a recuperar recursos propios, no hacerte depender eternamente de ella. 🤍

09/09/2026

🧠 También una psicóloga puede dejar de escucharse.

Llevo meses hablando en distintos medios sobre cómo podemos seguir funcionando mientras nos desconectamos de lo que sentimos y necesitamos. Y, preparando esas entrevistas, yo también me he descubierto cumpliendo, resolviendo y pensando en lo siguiente sin preguntarme cómo estaba. 💭

Saber cómo queremos vivir no significa hacerlo siempre bien. La diferencia no está en no perderse nunca, sino en reconocerlo, escucharse y rectificar antes de volver a abandonarse. 🌿

¿Hace cuánto que no te preguntas cómo estás de verdad?

Si sientes que cumples con todo, pero hace tiempo que no te encuentras en tu propia vida, puedes solicitar una primera cita con una psicóloga de mi equipo desde el enlace de mi perfil. 🤍

Quiero presentarte a Laura 🤍, psicóloga general sanitaria y parte de mi equipo.Laura se ha formado conmigo y compartimos...
30/08/2026

Quiero presentarte a Laura 🤍, psicóloga general sanitaria y parte de mi equipo.

Laura se ha formado conmigo y compartimos una forma de entender el acompañamiento psicológico: cercana, profesional y adaptada a cada persona.

Acompaña a personas adultas en procesos relacionados con la autoestima, el estrés, el duelo y otras dificultades emocionales. Atiende presencialmente en Toledo y Madrid, y también online 🌿

A partir de ahora, también verás a Laura por aquí ✨

Si estás pensando en empezar terapia, puedes reservar directamente con Laura desde el enlace del destacado «Equipo» 🔗

21/08/2026

Quizá no te falta autoestima. 🪞

Quizá has aprendido a medir tu valor por todo lo que haces por los demás.

Cumplir. Ayudar. No molestar. Hacerlo todo bien. Estar disponible. Ser productiva.

Sostener incluso cuando tú también necesitas que te sostengan. 🤍

Y cuando llevas mucho tiempo funcionando así, conseguir cosas no siempre trae calma. A veces solo eleva un poco más el listón de lo que crees que debes demostrar. ❤️‍🩹

La autoestima no consiste únicamente en repetirte frases bonitas frente al espejo.

🌿 También se construye cuando empiezas a experimentar que puedes equivocarte, descansar, poner límites y ocupar tu lugar sin tener que ganártelo constantemente.

Sobre cómo nuestras experiencias pueden influir en la autoexigencia, las inseguridades y la manera de relacionarnos con nuestro propio valor hablé en una entrevista para La Vanguardia. 🧠📰

Si quieres que te envíe la entrevista completa, escribe VANGUARDIA en los comentarios. 💬✨

A veces descansar no incomoda por lo que haces.Incomoda por todo lo que aprendiste que deberías estar haciendo.✓ Cuidar....
18/08/2026

A veces descansar no incomoda por lo que haces.

Incomoda por todo lo que aprendiste que deberías estar haciendo.

✓ Cuidar.
✓ Resolver.
✓ Estar disponible.
✓ No necesitar demasiado.
✓ Poder con todo.

Y cuando por fin te eliges a ti, aparece la culpa.

Pero cuidarte no te convierte en egoísta.
Tú también formas parte de las personas a las que merece la pena cuidar. 🤍

¿Te reconoces en esto?

📌 Guarda este carrusel para volver a él cuando aparezca esa culpa.
💬 Y si conoces a alguien que necesita leerlo, compárteselo.

Esta sí es una buena manera de empezar las vacaciones: dejar de intentar hacerlas perfectas. 🌿  Porque también podemos c...
13/08/2026

Esta sí es una buena manera de empezar las vacaciones: dejar de intentar hacerlas perfectas. 🌿

Porque también podemos convertir el descanso en una tarea:

✓ Aprovechar cada día.
✓ Hacer todos los planes.
✓ Desconectar «bien».
✓ Volver con energías renovadas.

Y, casi sin darnos cuenta, las vacaciones empiezan a parecerse demasiado al trabajo.

El cuerpo no entiende de objetivos ni cambia de ritmo porque lo indique el calendario. A veces necesita tiempo. Otras veces, menos planes. Y muchas, dejar de sentir que también hay una forma correcta de descansar.

Las vacaciones no son otro proyecto. Y descansar no debería ser otro objetivo que cumplir.

📌 Guarda este carrusel para cuando vuelvas a exigirte incluso mientras descansas.

💬 ¿También sientes que tienes que aprovechar las vacaciones al máximo?

Si quieres leer el artículo completo que escribí para ConSalud, comenta VACACIONES y te envío el enlace.

07/08/2026

El verdadero lujo de este verano quizá no sea tener más tiempo libre.

Quizá sea dejar de sentir que tienes que aprovecharlo todo. 🌿

Porque incluso el descanso puede convertirse en otra exigencia: hacer planes, vivir experiencias, estar disponible, disfrutar cada momento… y sentir que también en verano deberíamos llegar a todo.

Bajar el ritmo no siempre significa detenerse por completo. A veces significa volver a prestar atención a lo que la prisa deja en segundo plano.

A la respiración.
Al cuerpo.
A lo que escuchas, tocas, hueles o saboreas.
A lo que necesitas cuando dejas de responder automáticamente a todo lo de fuera.

En los talleres exploramos los sentidos precisamente por eso: porque pueden ayudarnos a salir, aunque sea por un momento, del ruido mental y regresar al presente. ✨

No se trata de desconectar para huir de lo que sentimos, sino de reducir el ruido suficiente para poder escucharnos.

Quizá el nuevo lujo sea ese: estar donde estás sin pensar inmediatamente en lo siguiente. Poder descansar sin convertir el descanso en otra forma de rendimiento. Poder decir «ahora no» sin sentir que estás perdiéndote algo. 🌾

Este verano, antes de preguntarte qué más podrías hacer, prueba a preguntarte:

¿De qué necesitas bajar el volumen para poder volver a ti? 💚

Mindfulness ConexiónCorporal Autocuidado VeranoConsciente

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