Emocioteca

21/10/2026

Para todos ya estás bien. Tú sigues contando los días hasta la próxima revisión.
Terminaste el tratamiento hace meses, pero no consigues fiarte de tu propio cuerpo. Un dolor de espalda te tiene buscando síntomas de madrugada. Una semana de mal humor que nadie entiende tiene una fecha detrás. Y unos buenos resultados te dan aire… durante dos semanas.
A tu alrededor ya nadie pregunta. Para ellos, ya pasó. Para ti, sigue pasando cada día.
El episodio completo sale el viernes en iVoox, en el podcast de vida. Tienes el enlace en la bio.
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21/10/2026

En mitad de la discusión, Elena baja la maleta del altillo: «Voy a hacer como tu padre. Me voy y no vuelvo». No se va. Pero la maleta se queda cinco días en la entrada. Y cuando por fin vuelve al armario, nadie habla de aquella noche.
Es la tercera vez este año. Y nunca ha salido de casa.

En este episodio de Cómo resolver tus problemas de pareja te explico el ciclo de tres tiempos que hay detrás: aguantar y callar mientras la cuenta se llena, explotar donde más le duele al otro y volver a la calma sin pedir perdón. Por qué quien lo hace lo vive como algo justo, aunque sea manipulación. Por qué la amenaza de irse nunca se cumple. Y qué le hace a quien vive con ella: mirar el altillo cada vez que entra en el dormitorio.

También hablamos de lo que hay debajo: esperar que el otro lo adivine, porque pedirlo parece rebajarse. Y de qué se puede hacer, desde los dos lados, para decirlo antes de que haga falta explotar.
«Me voy» no es irse. Es cobrar.

Si te has reconocido en Elena o en Rubén, podemos hablarlo. Reserva tu consulta telefónica gratuita de 45 minutos en emocioteca.com/contacto

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Amenazas en la pareja · Amenazar con irse · Discusiones de pareja · Manipulación emocional · Comunicación en pareja

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19/10/2026

Su familia brinda porque «ya está como antes». Fernando sonríe, choca la copa y mira de reojo el papel de la nevera: «Revisión, día 12».

Hace ocho meses terminó el tratamiento de un cáncer. Todo el mundo le dice que ya lo ha superado. Pero los dos próximos años son de revisiones cada seis meses, y una pregunta que nadie le puede contestar: ¿volverá?

En este episodio de Tú decides cómo quieres ser hablamos de cómo se vive en medio de la incertidumbre: por qué «superar el cáncer» es una idea que hace daño, por qué duele tanto esperar que todo vuelva a ser como antes y por qué el miedo no hace que vuelva. Con la ayuda de Pema Chödrön y dos de sus libros, Cuando todo se derrumba y Los lugares que te asustan: nunca hubo suelo firme, y se puede aprender a quedarse con el miedo en vez de huir de él.
No se supera. Se aprende a vivir en la cuerda floja.

Si estás viviendo entre revisión y revisión, o esperando un resultado, podemos hablarlo. Reserva tu consulta telefónica gratuita de 45 minutos en emocioteca.com/contacto

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Miedo a la recaída · Vivir después del cáncer · Incertidumbre · Pema Chödrön · Esperar resultados médicos

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19/10/2026

Nuria lleva nueve años dándolo todo en su trabajo. Cada seis meses le prometen que esta vez sí. Y cada seis meses suben a otra persona.

En este episodio Fans de Tú decides cómo quieres ser te cuento cómo lo trabajo en consulta: en qué me equivoqué al principio, la historia que lo explicó todo, por qué la imagen de «la que lo hace todo perfecto» es justo la que la empresa aprovecha, y cómo dar menos sin acabar odiando tu trabajo.

No me valoran en el trabajo · Perfeccionismo · Ascenso laboral · Agotamiento laboral · Autoestima y trabajo

Escucha este episodio de Tú decides cómo quieres ser gratis en iVoox. Nuria lleva nueve años dándolo todo en su trabajo. Cada seis meses le prometen que esta vez sí. Y cada seis meses suben a otra persona. En este...

17/10/2026

No ha gritado. No ha dado ningún portazo. Y aun así, llevas días andando de puntillas por tu propia casa.
Bajas el volumen de la tele cuando entra. Le miras la cara al llegar, intentando adivinar si hoy toca que te hable. Repasas la discusión una y otra vez buscando qué dijiste mal, y siempre encuentras algo. Le preguntas si está bien, te dice que sí, y sabes que no. Y cuando por fin vuelve a hablarte, sientes tanto alivio que ya no te atreves a volver a lo que pasó.
Vivir así no es tener una pareja tranquila. Es vivir pendiente de cuándo se va a acabar el silencio.
Si así es como vives cada vez que discutís, podemos hablarlo. Reserva tu consulta telefónica gratuita de 45 minutos en emocioteca.com/contacto (el enlace está en mi perfil).

14/10/2026

13/10/2026

Martes, nueve de la noche. Inés lleva cuatro meses trabajando en Lisboa. Por primera vez en semanas tiene ánimo. Llama a su hijo de doce años, que contesta con monosílabos sin dejar de jugar a la consola. A los cuarenta segundos: "Vale, mamá, adiós." Y todo lo que llevaba días remontando se le viene abajo.

En este episodio de Tú decides cómo quieres ser hablamos de lo que pasa cuando vives lejos de los tuyos y, además de echarlos de menos, te juzgas por ello. Por qué echar de menos no es dependencia emocional, y cuándo sí lo sería. La vergüenza de "debería poder con esto" cuando has trabajado tanto en ti. La culpa de "debería haberlo previsto", que juzga la decisión de entonces con lo que sabes ahora. Y por qué no te permites estar bien.

Nadie puede prever una emoción que todavía no ha vivido. Echarlos de menos es el precio de quererlos. La angustia es el precio de castigarte por ello.

Si estás lejos de los tuyos y además de echarlos de menos te estás juzgando por haberte ido, podemos hablarlo. Reserva tu consulta telefónica gratuita de 45 minutos en emocioteca.com/contacto

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Echar de menos a la familia · Vivir lejos de la familia · Culpa · Dependencia emocional · Añoranza

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13/10/2026

Antonio lleva veintidós años haciéndole a su mujer la misma pregunta sobre una infidelidad. En el coche, de madrugada, de vuelta de una cena familiar. Y ninguna respuesta le deja tranquilo.

Este es el primer episodio EN CONSULTA de Cómo resolver tus problemas de pareja, un formato en el que no te cuento solo por qué pasa algo, sino cómo lo trabajo en consulta: qué le pregunté a Antonio, en qué me equivoqué al principio, cuál fue la pregunta que lo cambió todo y qué tarea le di para casa.

Hablamos de por qué «¿por qué lo hiciste?» esconde otra pregunta, «¿soy suficiente para ti?», que ninguna confesión puede cerrar. De la diferencia entre perdonar a tu pareja y consentir en seguir. Y de por qué, a veces, el perdón que tienes pendiente no es el suyo, sino el tuyo, por haberte quedado. También de cómo se ve este mismo patrón en mujeres.

No estás buscando lo que hizo. Estás buscando permiso para haberte quedado.

Si llevas años con una pregunta que nunca se cierra, podemos hablarlo. Reserva tu consulta telefónica gratuita de 45 minutos en emocioteca.com/contacto

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Infidelidad · Perdonar una infidelidad · Quedarse después de una infidelidad · Celos del pasado · Terapia de pareja

Escucha este episodio de Cómo resolver tus problemas de pareja gratis en iVoox. Antonio lleva veintidós años haciéndole a su mujer la misma pregunta sobre una infidelidad. En el coche, de madrugada, de vuelta de una cena familiar....

13/10/2026

Después de una discusión dices "mejor lo hablamos cuando esté tranquilo". Y tres días después, todavía no lo habéis hablado.
Dani y Raquel discuten un domingo por la noche por un concierto que a ella se le olvidó. Él se calla para no decir nada de lo que se arrepienta. El lunes, monosílabos. El martes, "lo que tú quieras" sin levantar la vista del móvil. El miércoles, ella le pide perdón. Y solo entonces él vuelve a hablarle.

En este episodio de Cómo resolver tus problemas de pareja te explico la diferencia entre el silencio que cuida y el silencio que castiga: por qué suenan igual, las cuatro señales que los distinguen y cómo el silencio que castiga se refuerza solo, rumiando y cargándote de razón. Y qué papel juegan el orgullo y el miedo a quedar en ridículo si eres tú quien rompe tu propio silencio.

También hablamos de lo contrario: por qué callar a tiempo es sano, aunque las redes lo llamen ley del hielo, y qué hacer para que tu silencio tenga fecha de vuelta.
El silencio que cuida dice cuándo vuelve. El que castiga espera a que vayas tú.

Si en tu casa las discusiones terminan siempre con un silencio que alguien tiene que ir a romper, podemos hablarlo. Reserva tu consulta telefónica gratuita de 45 minutos en emocioteca.com/contacto

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Silencio en pareja · Ley del hielo · Discusiones de pareja · Comunicación en pareja · Orgullo en la pareja

Escucha este episodio de Cómo resolver tus problemas de pareja gratis en iVoox. Después de una discusión dices "mejor lo hablamos cuando esté tranquilo". Y tres días después, todavía no lo habéis hablado. Dani y Raquel discuten un...

13/10/2026

Le escribes "oye, ¿lo hablamos?" a las once y diez de la noche. Doble check azul. "Escribiendo…". Y nada.
Por la mañana, un "buenos días" seco, como si no hubieras escrito nada. Y tú le mandas otro mensaje, más suave, pidiendo perdón por algo que ya no sabes ni qué era. A veces el silencio en el móvil también es una respuesta.
Si quieres el episodio completo, el enlace al podcast de pareja está en mi perfil.