Dra. Álvarez de Arcaya

11/08/2026

🌴 Las vacaciones cambian la rutina. Tu tratamiento no debería quedarse atrás.

Durante las vacaciones cambian los horarios, las comidas, el descanso y la actividad física. Estos cambios pueden hacer que olvides alguna toma o descuides el seguimiento de una enfermedad crónica.

Disfrutar del verano también implica mantener los cuidados que protegen tu salud.

Algunas recomendaciones sencillas pueden ayudarte:

⏰ Mantén una pauta clara
Utiliza alarmas o un pastillero para recordar las tomas, especialmente cuando tus horarios sean diferentes.

💊 No interrumpas el tratamiento porque te encuentres bien
La ausencia de síntomas no significa que la enfermedad haya desaparecido.

🕒 Planifica los cambios horarios
Si viajas a otro huso horario, consulta cómo adaptar aquellos tratamientos que requieren una pauta precisa.

🍽️ Ten en cuenta los cambios en las comidas
Algunos medicamentos deben tomarse con alimentos, en ayunas o siguiendo unos horarios determinados.

📋 Mantén los controles que tengas indicados
Si debes medir tu glucosa, tensión arterial u otro parámetro, procura conservar la frecuencia recomendada.

☀️ Adapta tus cuidados al calor y a la actividad física
Las altas temperaturas, la deshidratación y el ejercicio pueden modificar cómo responde tu organismo a algunos tratamientos.

También es importante saber qué síntomas indican una posible descompensación y disponer de un plan para actuar si aparecen.

Mi recomendación es que no modifiques dosis, horarios ni tratamientos por tu cuenta. Si prevés cambios importantes en tus hábitos o tienes dudas, consúltalo antes de viajar.

📌 Las vacaciones son para desconectar, pero no para descuidar tu salud.

04/08/2026

En la publicación anterior hablábamos de cómo preparar un viaje cuando se convive con una enfermedad crónica. En esta ocasión quiero centrarme en algunos errores frecuentes relacionados con la medicación que conviene evitar.

💊Viajar con medicación requiere algo más que meter los medicamentos en la maleta.

Una buena planificación también forma parte del tratamiento.

Cuando estamos de vacaciones es más fácil cambiar las rutinas, modificar los horarios o improvisar. Sin embargo, algunos errores pequeños pueden comprometer la eficacia o la seguridad del tratamiento.

La mejor prevención es la que tiene en cuenta las características de cada persona. El tipo de medicación, el destino, el medio de transporte o la duración del viaje pueden requerir precauciones diferentes.

Estos son algunos de los errores más frecuentes:

❌ Facturar toda la medicación si viajas en avión
Lleva siempre el tratamiento imprescindible en el equipaje de mano. Si el equipaje se retrasa, se extravía o llega más tarde que tú, podrás continuar con el tratamiento sin interrupciones.

❌Llevar únicamente las dosis justas
Incluye medicación suficiente para todo el viaje y algunos días más, por si se retrasa el regreso o surge algún imprevisto.

❌Guardar los medicamentos fuera de su envase original
Los envases originales facilitan la identificación del tratamiento y pueden ser necesarios durante los controles de seguridad.

❌No comprobar cómo deben conservarse
El calor, la humedad o las temperaturas extremas pueden alterar algunos medicamentos. Revisa siempre las condiciones de conservación indicadas por el fabricante.

❌Olvidar la documentación médica
Llevar recetas o un informe actualizado puede facilitar la atención sanitaria y evitar problemas con determinados medicamentos en otros países.

❌No revisar la normativa del país de destino
Algunos medicamentos habituales pueden requerir documentación específica o estar sujetos a restricciones.

❌Improvisar los horarios cuando cambias de huso horario
Tratamientos como la insulina o algunos anticoagulantes pueden necesitar ajustes específicos. Consúltalo antes del viaje.

❌Duplicar una dosis después de un olvido
No lo hagas salvo que así lo indiquen el prospecto o tu profesional sanitario.
No todas las personas necesitan las mismas recomendaciones. La enfermedad, el tratamiento y el tipo de viaje pueden hacer necesario adaptar estas medidas.

Antes de viajar, revisa tu tratamiento con tiempo. Anticiparse a los problemas puede ayudarte a evitar interrupciones, errores y preocupaciones durante las vacaciones.
Preparar correctamente la medicación también forma parte de viajar con seguridad.

📌 Guarda esta publicación para preparar tu próximo viaje.

31/07/2026

✈️ Si tienes una enfermedad crónica, no prepares solo la maleta. Prepara también tu salud.

Viajar con una enfermedad crónica no tiene por qué impedirte disfrutar de las vacaciones. Sin embargo, una buena planificación puede reducir complicaciones, evitar interrupciones del tratamiento y hacer que viajes con mayor tranquilidad.

La mejor prevención es la que tiene en cuenta las características de cada persona. Por eso, antes de viajar conviene revisar algunos aspectos en función de tu enfermedad, el tratamiento que recibes y las características del destino.

Antes de salir, revisa:

💊Tu tratamiento habitual
Comprueba que dispones de medicación suficiente para todo el viaje y algunos días más, por si surge algún imprevisto o retraso. No modifiques las dosis ni suspendas ningún tratamiento por tu cuenta.

▶️ Cómo transportar los medicamentos
Llévalos preferentemente en el equipaje de mano, dentro de sus envases originales y con las etiquetas visibles. Si alguno necesita refrigeración o unas condiciones especiales de conservación, planifica cómo mantenerlas durante el viaje.

📄La documentación médica
Puede ser útil llevar tus recetas, un informe médico actualizado con tus diagnósticos y tratamientos, y los datos de contacto de tus profesionales sanitarios. En algunos países, determinados medicamentos requieren documentación específica para introducirlos.

🕒Los cambios de horario
Si tomas medicación a horas concretas, especialmente insulina, anticoagulantes u otros tratamientos sensibles al horario, consulta previamente cómo adaptar las tomas al nuevo huso horario.

🌍Las características del destino
El clima, la altitud, las vacunas recomendadas, la alimentación o la disponibilidad de asistencia sanitaria pueden influir en la planificación del viaje.

También conviene saber cómo actuar si aparecen síntomas o se produce una descompensación de la enfermedad, y comprobar la cobertura sanitaria de la que dispondrás durante el viaje.

No todas las enfermedades crónicas requieren la misma planificación. Un mismo viaje puede precisar medidas diferentes según la enfermedad, el tratamiento o las características de cada persona.

Si has tenido una descompensación reciente, has iniciado un tratamiento nuevo o vas a realizar un viaje largo o con condiciones especiales, una valoración médica previa puede ayudarte a anticipar riesgos y viajar con mayor seguridad.

Preparar un viaje no consiste solo en organizar el destino. También significa asegurarse de que tu enfermedad, tu tratamiento y el plan de actuación están preparados para acompañarte durante todo el viaje.

Anticiparse a los problemas también forma parte de la prevención.

📌 Preparar tu salud también forma parte del viaje. Viajar con tranquilidad también es una forma de prevenir.

30/07/2026

💧La sed no siempre avisa a tiempo. Aprende a reconocer las primeras señales de deshidratación

Durante los días de calor, muchas personas esperan a tener sed para beber. Sin embargo, la sensación de sed no siempre aparece cuando el organismo empieza a necesitar líquidos. De hecho, especialmente en las personas mayores, puede ser un signo tardío de deshidratación.

Las primeras manifestaciones suelen ser discretas y, con frecuencia, se confunden con el cansancio habitual del verano o pasar desapercibidas.

Presta atención si notas:

▪️ Boca o labios secos.
▪️ O***a más oscura de lo habitual.
▪️ Disminución de la cantidad o la frecuencia de la o***a.
▪️ Cansancio, debilidad o mareo.
▪️ Dolor de cabeza o dificultad para concentrarte.

El riesgo de deshidratación aumenta cuando sudas mucho, haces ejercicio físico, tienes fiebre, vómitos o diarrea. También es mayor si eres una persona mayor, convives con una enfermedad crónica o tomas medicamentos que favorecen la pérdida de líquidos.

No todas las personas necesitan la misma cantidad de líquidos. La edad, la actividad física, las enfermedades y la medicación hacen que las necesidades de hidratación sean diferentes en cada persona.

La mejor prevención es la que se adapta a cada persona.

Como norma general, conviene beber líquidos de forma regular durante el día y adaptar la cantidad a la temperatura, la actividad física y la situación clínica de cada persona.

Si tienes insuficiencia cardiaca, enfermedad renal o tu médico te ha indicado restringir la ingesta de líquidos, no aumentes su consumo por iniciativa propia. En estas situaciones, una hidratación excesiva también puede ser perjudicial y las recomendaciones deben individualizarse.

La confusión, el desmayo, la incapacidad para beber o una ausencia casi completa de o***a son señales de alarma y requieren atención médica.

La hidratación no consiste solo en beber más agua. También implica saber cuánto necesita cada persona según tu situación clínica.

📌 Este verano, no esperes a tener sed para cuidar tu hidratación. Si eres una persona mayor, convives con enfermedades crónicas, tomas varios medicamentos o has sufrido episodios de deshidratación, puede ser recomendable revisar con tu médico cuál es la estrategia de hidratación más adecuada para ti.

28/07/2026

☀️ En verano no solo cambia la temperatura. También puede cambiar la forma en que tu organismo responde a algunos medicamentos.

El calor, la sudoración y la pérdida de líquidos pueden favorecer la deshidratación, reducir la tensión arterial, afectar a la función renal o dificultar la regulación de la temperatura corporal. En algunas personas, esto aumenta el riesgo de efectos adversos asociados a determinados tratamientos.

Entre ellos se encuentran algunos:

💊 Diuréticos.
💊 Antihipertensivos.
💊 Tratamientos para la diabetes.
💊 Antidepresivos y antipsicóticos.
💊 Antihistamínicos y otros medicamentos con efecto anticolinérgico.

Esto no significa que sean perjudiciales durante el verano ni que deban suspenderse. En la mayoría de los casos siguen siendo necesarios y sus beneficios superan ampliamente los riesgos.

Lo importante es entender que el riesgo no es igual para todos. La edad, las enfermedades crónicas, la función renal, la medicación y el grado de hidratación pueden hacer que una misma situación requiera decisiones diferentes.

Durante los días de más calor:

▪️ No modifiques ni suspendas ningún tratamiento por tu cuenta.
▪️ Mantén una hidratación adecuada, salvo que tengas restringidos los líquidos.
▪️ Evita el calor y el ejercicio durante las horas centrales.
▪️ Consulta si aparecen mareos, desmayos, debilidad importante o una disminución marcada de la o***a.

La confusión, la alteración del nivel de conciencia o una temperatura corporal muy elevada requieren atención médica urgente.

Revisar un tratamiento no consiste solo en comprobar qué medicamentos tomas. También implica valorar si siguen siendo adecuados para tu situación y adaptar las recomendaciones cuando cambian las circunstancias, como durante una ola de calor.

📌 Si tienes varias enfermedades, tomas distintos medicamentos o has sufrido deshidratación, hipotensión o deterioro renal, puede ser recomendable revisar periódicamente tu tratamiento con tu médico.

17/07/2026

▶️ Tu salud cambia con el tiempo. Tu evaluación médica también debería hacerlo.

No necesitas la misma valoración a los 30 que a los 50 años. Tampoco si tienes antecedentes familiares, factores de riesgo, síntomas recientes o pruebas médicas que nadie ha integrado todavía.

Por eso, en mi consulta de Medicina Interna en el Hospital Ruber Internacional, realizo chequeos médicos y evaluaciones avanzadas adaptadas a cada etapa de la vida.

El proceso comienza con una consulta médica detallada en la que reviso contigo:

- Tu historia clínica y familiar.
- Tus hábitos y estilo de vida.
- La medicación que tomas.
- Tus síntomas o preocupaciones actuales.
- Las pruebas que ya te has realizado.
- Tus objetivos de salud.

A partir de esa primera valoración, diseño una evaluación personalizada. Puede incluir analítica, biomarcadores cardiovasculares o metabólicos, pruebas de imagen, medicina genómica o la participación de otros especialistas cuando esté indicado.

Después, integro todos los resultados para ofrecerte algo más importante que una colección de informes: una visión clara de tu salud, unas prioridades y un plan de seguimiento.

Dispongo de diferentes programas según el momento y las necesidades de cada persona:

- Evaluación preventiva temprana.
- Evaluación integral de salud a partir de los 45 años.
- Evaluación médica avanzada premium.
- Programas específicos de salud cerebral, rendimiento deportivo, salud masculina, menopausia, riesgo cardiometabólico y oncológico.

Mi objetivo es acompañarte a lo largo del tiempo y adaptar la estrategia de prevención a medida que cambian tu salud, tus circunstancias y tus necesidades.

📍 Consulta de Medicina Interna en el Hospital Ruber Internacional, Madrid.

🔗 Descubre los programas y cómo organizo la evaluación:
https://alvarezdearcaya.com/chequeo-medico-completo/

25/06/2026

✨ Salud y belleza inteligentes: otra manera de cuidarse

El pasado mes de abril, el Hospital Ruber Internacional y Johanna Müller organizaron un encuentro dirigido a la comunidad LATAM para reflexionar sobre la prevención como pilar del bienestar y de una forma más inteligente de cuidarse.

Tuve la oportunidad de participar aportando mi visión de la Medicina Interna, junto a otras especialistas del hospital, en una conversación sobre salud, prevención, belleza, evidencia científica y abordaje multidisciplinar.

Mi enfoque es claro: el reto actual es entender al paciente en su conjunto, anticiparnos a la enfermedad y ofrecer estrategias de prevención adaptadas a cada persona.

Esto implica valorar su historia clínica, su estilo de vida, sus factores de riesgo, sus objetivos de salud y también, incorporar la perspectiva de género, especialmente relevante en la salud de la mujer.

Porque cuidarse mejor no significa hacer más pruebas o tratamientos, sino tomar mejores decisiones para tu salud.

📌 Comparto esta noticia del Hospital Ruber Internacional, que recoge algunas de las ideas abordadas durante el encuentro:

https://www.quironsalud.com/es/comunicacion/actualidad/hospital-ruber-internacional-johanna-muller-convocan-comuni

17/06/2026

🏥 ¿Quién lidera la complejidad en los hospitales?

Esta fue la pregunta que planteé durante la conferencia inaugural del 40º Congreso de la Sociedad Andaluza de Medicina Interna (SADEMI).

Nuestros hospitales siguen organizados en servicios y especialidades. Sin embargo, los pacientes llegan con una realidad muy diferente: multimorbilidad, fragilidad, polifarmacia, dependencia, vulnerabilidad social e incertidumbre clínica.

Cuando la complejidad se convierte en la norma, la pregunta deja de ser quién es el mejor especialista para una enfermedad concreta.

La pregunta pasa a ser:

👉 ¿Quién integra toda esa complejidad?

Por eso defiendo una idea que considero fundamental:

- La complejidad exige integración.
- La integración exige liderazgo.

Creo que el internista hospitalista está especialmente preparado para asumir ese papel, conectando profesionales, procesos y niveles asistenciales para garantizar una atención más segura, más humana y más eficiente.

El hospital del futuro no será solo más tecnológico. Será un hospital más integrado, más flexible y más centrado en las personas.

Un hospital donde la responsabilidad siga al paciente y no a las estructuras. Porque si algo tenemos claro es que la complejidad seguirá creciendo.

Y cuando la complejidad crece, la integración deja de ser una opción. Se convierte en una necesidad.

📍Seguimos trabajando para impulsar la Medicina Hospitalista desde SADEMI, , EFIM y Society of Hospital Medicine.

¿Crees que nuestros hospitales están preparados para afrontar los retos de la complejidad asistencial?

19/05/2026

Muy agradecida a Rachel Thompson por su visita a Madrid y por la oportunidad de compartir perspectivas sobre Medicina hospitalista y atención al paciente complejo.

Más allá de las diferencias entre sistemas sanitarios, cada vez parece más evidente que los hospitales necesitan perfiles capaces de integrar visión clínica, coordinación asistencial y mejora organizativa.

Gracias también a Redacción Médica por recoger esta conversación.

La expresidenta de la sociedad americana viaja a España para tomar ideas de la implantación del modelo a nivel nacional

26/01/2026

🩺 ¿Por qué una analítica “completa” no siempre es mejor?

En los últimos días he hablado de la utilidad de realizar analíticas periódicas como parte del cuidado de la salud.

Hoy quiero aclarar una idea muy frecuente en consulta 👇

Muchas personas solicitan una “analítica completa” pensando que así están haciendo más por su prevención.

🔎 La realidad es que no existe una analítica válida para todo el mundo.

Cada prueba debe responder a una pregunta clínica concreta, teniendo en cuenta la edad, los antecedentes, los síntomas y el contexto de cada persona.

La medicina preventiva de calidad no consiste en pedir más pruebas, sino en pedir las adecuadas, en el momento oportuno y con un objetivo claro.

Es una medicina personalizada, prudente y basada en la evidencia.

🤔 ¿Alguna vez te han pedido —o has pedido— una “analítica completa”?

📌 Guarda este post si te interesa una prevención bien hecha

🔗 Más información en: https://alvarezdearcaya.com/