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Cenit Psicologos

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Cenit Psicologos

Centro de Investigación y Terapia. Centro especializado en la Atención Psicológica y Neuropsicológica. Orientación cognitivo-conductual.

Esfuerzo del equipo en ofrecer tratamientos empíricamente validados y con evidencia científica.

03/06/2026

Solemos pensar que el cerebro tiene una especie de cronómetro interno que mide el tiempo de forma objetiva. Sin embargo, la investigación actual sugiere algo más complejo.

La percepción del tiempo parece surgir de la interacción entre distintos sistemas cerebrales relacionados con la atención, las emociones, la percepción corporal y la predicción de lo que ocurre a nuestro alrededor.

Cuando estamos ansiosos o en alerta, prestamos más atención a los cambios internos y externos. Y eso puede hacer que unos pocos minutos se sientan mucho más largos de lo que marca el reloj.

¿Te ocurre más cuando estás esperando algo importante?

26/05/2026

La soledad no siempre se vive solo a nivel emocional. Cada vez hay más investigaciones interesadas en cómo el aislamiento social prolongado puede influir en procesos como la percepción social, la atención o incluso la memoria.

Cuando el cerebro interpreta que estamos desconectados del grupo, puede aumentar la vigilancia hacia posibles señales de rechazo o amenaza interpersonal.

Y eso, paradójicamente, puede hacer que relacionarse resulte más difícil y agotador. Entender esto no significa patologizar la soledad ni convertir cualquier malestar en un diagnóstico. Pero sí ayuda a verla como algo más complejo y profundamente humano.

20/05/2026

Cada vez más personas sienten que no consiguen concentrarse como antes.

Y tiene sentido preguntarse por ello.

Vivimos rodeados de interrupciones, multitarea, estímulos rápidos y consumo constante de información. Todo eso influye en cómo funciona nuestra atención. Pero al mismo tiempo, también es importante no reducir el TDAH a “distraerse mucho”.

Ni todo problema de concentración significa automáticamente TDAH, ni todas las dificultades atencionales deberían minimizarse como “cosas normales”.

A veces hace falta diagnóstico.
A veces hace falta descanso.
Y muchas veces hace falta entender el contexto completo antes de convertir cualquier experiencia en una etiqueta rápida.

12/05/2026

La maternidad suele enseñarse como una experiencia exclusivamente feliz. Y muchas veces, cuando aparecen el cansancio, la ambivalencia, la culpa o el malestar, las madres sienten que hay algo mal en ellas.

Pero la realidad emocional de la maternidad suele ser mucho más compleja.

Hay maternidades atravesadas por infertilidad, pérdidas, miedo, agotamiento, soledad o depresión postparto. Y también hay otras en las que, aun queriendo profundamente a un hijo, cuesta adaptarse a todo lo que cambia alrededor.

Hablar de esto no convierte a nadie en peor madre. Al contrario: poner palabras al malestar suele ser una de las formas más importantes de empezar a cuidarse.

La salud mental materna también importa 💜

06/05/2026

Llega la noche, te metes en la cama… y justo cuando todo se apaga fuera, dentro empieza el ruido.

Pensamientos que durante el día estaban más lejos se acercan. Preocupaciones que parecían manejables se vuelven más intensas. Y aparece esa sensación de “¿por qué ahora?”, como si tu cabeza hubiera elegido el peor momento posible para activarse.

Durante el día hay distracciones, tareas, conversaciones… pero por la noche todo eso desaparece y el cerebro se queda con lo que ha ido acumulando. Además, si te acuestas dándole vueltas a algo, ese pensamiento llega con carga emocional y el sistema de alerta se activa justo cuando necesitarías lo contrario.

Es como si tu mente dijera: “esto es importante, no lo pierdas de vista”… pero lo hace a las 2 de la mañana, cuando menos recursos tienes para resolverlo.

En el blog te cuento un poco mejor qué está pasando ahí dentro (memoria, emociones, sueño REM…) y un recurso sencillo que puedes probar antes de dormir para no quedarte enganchado al bucle.

No va de hacer desaparecer lo que te preocupa, sino de cambiar cómo te relacionas con ello en ese momento.

🔗 Tienes el artículo completo en la bio

04/05/2026

La creatina suele asociarse al deporte, al gimnasio, al rendimiento físico… pero en los últimos años ha empezado a generar interés también en otro terreno: el bienestar psicológico.

¿Puede ayudarnos con la fatiga mental? ¿Tiene algún efecto sobre el estado de ánimo?

La realidad es que, como ocurre con muchas cosas en psicología, la respuesta no es un “sí” o “no” rotundo.

Sabemos que la creatina participa en los sistemas de energía del cerebro, y que en algunos casos puede ayudar a mejorar la fatiga mental o la concentración. También hay estudios que apuntan a posibles efectos sobre el estado de ánimo.

Pero también es importante tener en cuenta que:
👉 no funciona igual en todas las personas
👉 no sustituye otros factores clave (hábitos, contexto, trabajo psicológico…)
👉 y en algunas situaciones incluso puede no ser recomendable

Más que buscar soluciones rápidas, a veces tiene más sentido entender qué puede aportar cada cosa… y en qué contexto.

Si quieres leerlo con más detalle, lo tienes en el blog 👇

28/04/2026

Hablar de lo que te pasa suele verse como algo secundario, casi como un paso previo a “lo importante”, que sería entenderlo o solucionarlo.

Pero en realidad, el propio hecho de poner en palabras lo que estás sintiendo ya implica un cambio relevante a nivel cerebral.

Cuando intentas identificar una emoción y nombrarla, se reduce la activación de sistemas más reactivos y se activan otros que ayudan a organizar la experiencia. No es que deje de doler, pero sí cambia cómo se procesa.

Por eso hay veces en las que no necesitas todavía una solución, ni una explicación perfecta.

A veces, lo más útil que puedes hacer es empezar a decirlo.

23/04/2026

Hay libros que simplemente te hacen pensar distinto.
Que te explican cosas de la mente sin ponerse intensos…y que, sin darte cuenta, te ayudan a entenderte un poco mejor.

Cuentan por qué hacemos lo que hacemos, lo poco que controlamos algunas cosas, de cómo influyen el cuerpo, el contexto… o incluso el sueño.

Si te gusta leer y te interesa la psicología, aquí tienes unos cuantos que merecen la pena.

21/04/2026

Entender lo que sentimos no siempre empieza con un manual…
Empieza con una historia.

Libros que hablan de decisiones, relaciones, heridas o cambios, sin dar fórmulas ni soluciones rápidas.
Pero que, de alguna forma, ayudan a poner palabras a cosas que ya estaban dentro.

Si te apetece leer algo que acompañe más que enseñe… quizá alguno de estos te encaje.

15/04/2026

Cuando alguien empieza a sentirse mal, lo más habitual es intentar salir de ahí cuanto antes.

Tiene sentido. Nadie quiere estar así.

Pero muchas de las cosas que hacemos para “estar mejor” en realidad mantienen el problema más tiempo del que nos gustaría.

No porque lo estemos haciendo mal, sino porque nadie nos ha enseñado otra forma de relacionarnos con lo que sentimos.

A veces el cambio no empieza por eliminar el malestar, sino por entender qué está pasando y cómo estamos respondiendo a ello.

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