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Silvia Gutiérrez Psicología

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Silvia Gutiérrez Psicología

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Psicóloga Sanitaria
Terapeuta EMDR
Psicóloga Forense
Informes periciales y psicodiagnosticos

Mi labor como Psicóloga sanitaria se centra en el trabajo con personas que, en determinadas etapas de su vida, no han sido capaces de resolver ciertas dificultades, las cuales, han llegado incluso a bloquearlas e impidiendo su avance diario. No existen reglas pre-establecidas en relación a cuándo debes acudir al psicólogo. Bien es cierto que, existen etapas en las que dicha dificultad acaba convirtiéndose en un problema recurrente, siendo idóneo ese momento para valorar la necesidad de una ayuda externa, a fin de dar el paso y contar con el apoyo de un profesional.

03/09/2026

A veces, el miedo al rechazo no se manifiesta como un miedo evidente a que alguien nos abandone o deje de querernos.

Puede esconderse detrás de comportamientos que incluso consideramos fortalezas: ser muy independiente, poder con todo, responsabilizarnos de los demás, evitar los conflictos, ser perfeccionistas o tener dificultades para decir que no.

El problema no está en ser responsable, fuerte o generosa. Aparece cuando sentimos que necesitamos ser así para sentirnos queridas, valoradas o aceptadas.

Cuando poner un límite nos hace sentir culpables. Cuando equivocarnos nos hace cuestionar nuestro valor. Cuando expresar una opinión diferente nos preocupa por cómo reaccionará el otro. O cuando nos adaptamos constantemente para evitar decepcionar.

Detrás puede existir una pregunta mucho más profunda:

“Si dejo de ser lo que los demás esperan de mí, ¿seguirán queriéndome?”

💛 Superar el miedo al rechazo no consiste en evitar que alguien nos rechace, sino en dejar de rechazarnos a nosotros mismos para conseguir que los demás nos acepten.

19/08/2026

¿Cuánto tiempo hace que no te preguntas cómo estás viviendo realmente tu vida?

A veces seguimos adelante casi por inercia. Mantenemos relaciones, rutinas, formas de reaccionar o maneras de relacionarnos con nosotros mismos sin detenernos a pensar si todavía tienen sentido para nosotros.

Y quizá por eso hay preguntas que merece la pena hacerse de vez en cuando.

🤔 ¿Estoy eligiendo esto porque lo quiero o porque tengo miedo de decepcionar?
🤔 ¿Estoy expresando lo que necesito o esperando que los demás lo adivinen?
🤔 ¿Estoy poniendo límites o acumulando malestar hasta no poder más?
🤔 ¿Estoy esperando que algo cambie sin preguntarme qué puedo hacer yo diferente?

Mirarnos de verdad no siempre resulta cómodo.

Porque el autoconocimiento no consiste únicamente en entender por qué nos sentimos de determinada manera, sino también en reconocer nuestros patrones, nuestras necesidades y la responsabilidad que tenemos sobre nuestras propias decisiones.

Hoy te invito a que te hagas esta reflexión, desde la calma y la escucha, conmigo ❤

29/07/2026

Si una cena con amigos te genera ansiedad por lo que vas a comer...

Si unas vacaciones se convierten en una preocupación constante por no entrenar, si una copa de vino o un trozo de tarta despiertan culpa... quizá el problema ya no sea el hábito, sino la rigidez con la que lo estamos viviendo.

Porque también es salud:

✨Alargar una conversación con alguien a quien quieres, aunque al día siguiente duermas un poco menos.

✨ Compartir una comida especial sin sentir que has "estropeado" todo lo que habías conseguido.

✨ Viajar sin necesidad de controlar cada entrenamiento o cada caloría.

✨ Escuchar a tu cuerpo cuando te pide descansar en lugar de obligarte a rendir.

✨ Tener un día sin hacer nada productivo y descubrir que el descanso también forma parte del bienestar.

La salud mental no nace de hacerlo todo perfecto, sino de desarrollar la capacidad de adaptarnos con flexibilidad a las diferentes etapas y circunstancias de la vida.

Cuidarnos también implica disfrutar, descansar, compartir y celebrar sin sentir que estamos haciendo algo mal.

Porque el bienestar no solo se construye con hábitos, sino también con experiencias que nutren nuestra vida 💛

¿Te has sentido identificado/a? Cuéntame si estos días la culpa ha empezado a ocupar más espacio del que te gustaría.

03/07/2026

¿Sientes que siempre estás pendiente de cómo están los demás?

Quizá has aprendido a anticipar emociones, interpretar silencios o adaptar tu forma de actuar para evitar el conflicto.

Aunque muchas personas lo identifican como empatía, en algunos casos puede estar relacionado con un estado de hipervigilancia emocional.

Cuando vivimos constantemente atentos al estado emocional de quienes nos rodean, es fácil desconectarnos de nuestras propias necesidades.

Nos cuesta poner límites, expresar lo que sentimos, priorizarnos sin culpa o tomar decisiones desde lo que realmente queremos.

En terapia psicológica trabajamos para comprender de dónde nace este patrón, aprender a regular el sistema nervioso, fortalecer la autoestima y construir relaciones más sanas, donde cuidar de los demás no implique dejar de cuidarte a ti.

En Sisu Espacio Terapéutico, en Madrid, acompañamos a personas que sienten que viven en alerta, que les cuesta poner límites o que han aprendido a sostener a los demás antes que a sí mismas.

Desde un enfoque integrativo y personalizado, te ayudamos a comprender el origen de estos patrones y a desarrollar herramientas para relacionarte contigo y con los demás de una forma más segura y consciente.

💛 Si te has sentido identificada/o con este post, quizá sea un buen momento para empezar a escucharte a ti.

18/06/2026

Cuando vivimos durante demasiado tiempo en estado de alerta, nuestro organismo prioriza la supervivencia frente a funciones tan importantes como el descanso, la digestión, la regulación emocional o el equilibrio hormonal.

Por eso pueden aparecer síntomas como fatiga persistente, ansiedad, tensión muscular, problemas digestivos o cambios en la alimentación.

Comprender cómo funciona nuestro sistema nervioso es el primer paso para dejar de luchar contra nuestro cuerpo y empezar a entender qué está intentando decirnos.

👉 En este carrusel te comparto algunas señales que pueden indicar que tu sistema nervioso lleva demasiado tiempo en modo alerta.

✨ Y si quieres profundizar en este tema, el próximo 25 de junio realizaremos en junto a un taller donde hablaremos sobre la relación entre estrés, sistema nervioso, metabolismo, alimentación y bienestar emocional, además de compartir herramientas prácticas para aprender a regularnos mejor.

Inscripción gratuita en el enlace de mi BIO.

29/05/2026

"La terapia no te quita el dolor, te acompaña a sentirlo".

Y aunque pueda parecer una contradicción, ahí es donde suele comenzar el verdadero cambio.

Porque la terapia no hace que una pérdida deje de doler, no evita que aparezca el miedo, no borra una decepción ni elimina de golpe la ansiedad.

Lo que hace es ayudarte a comprender lo que hay detrás de ese sufrimiento, darte herramientas para sostenerlo y acompañarte para que no tengas que cargar con ello en soledad.

A veces no necesitamos dejar de sentir.

Necesitamos aprender a escucharnos, a tratarnos con más amabilidad y a atravesar lo que estamos viviendo sin juzgarnos por ello.

En SISU Espacio Terapéutico entendemos la terapia como un espacio de acompañamiento, escucha y crecimiento personal, donde cada proceso tiene su propio ritmo y cada historia merece ser acogida con respeto.

✨ Si estás pasando por un momento difícil o sientes que necesitas apoyo, estoy al otro lado.

14/05/2026

¿Te has dado cuenta de que muchas veces la ansiedad no se manifiesta solo en una crisis?

A veces aparece en pequeños hábitos cotidianos que terminamos normalizando: pensar demasiado antes de dormir, revisar constantemente el móvil, vivir con tensión en el cuerpo, sobreplanificar todo o sentir que nunca consigues desconectar del todo.

La ansiedad puede hacer que vivas en estado de alerta constante sin darte cuenta. Y cuando esto se mantiene en el tiempo, acaba afectando a tu descanso, tus relaciones, tu autoestima, tu concentración e incluso a cómo se siente tu cuerpo cada día.

En terapia no trabajamos solo el síntoma. También exploramos qué hay detrás de esa necesidad de control, de esa hiperexigencia, del miedo, del estrés acumulado o de las heridas emocionales que el cuerpo y la mente han aprendido a sostener durante años.

En trabajamos desde un enfoque de terapia integrativa en Madrid, adaptándonos a cada persona y a su historia. Nuestro equipo de psicólogos en Madrid acompaña procesos relacionados con ansiedad, trauma, autoestima, relaciones, gestión emocional y mucho más, desde una mirada cercana, profunda y personalizada.

✨ A veces lo que hoy llamas “forma de ser”, en realidad ha sido una manera de sobrevivir emocionalmente.

Si sientes que necesitas empezar a entenderte y trabajar tu ansiedad desde la raíz, puedes escribirnos o pedir información sin compromiso 💛

📍SISU Espacio Terapéutico Psicólogos en Madrid

02/04/2026

La rabia no aparece porque sí.

Muchas veces es la emoción que sale a la superficie cuando por dentro hay algo que no está siendo atendido: heridas emocionales, frustración acumulada, límites que no se han puesto, o necesidades que llevan tiempo sin ser escuchadas.

En consulta vemos con frecuencia cómo el enfado sostenido puede estar relacionado con ansiedad, estrés o incluso procesos más profundos de bloqueo emocional. Y no, no se trata de “controlar la rabia”, sino de entender qué la está sosteniendo.

Porque cuando empiezas a mirar hacia dentro, la pregunta cambia:
de “¿por qué me enfado tanto?” a “¿qué me está pasando realmente?”.

En trabajamos desde un enfoque integrador para ayudarte a comprender lo que hay detrás de lo que sientes, sin juicio y con herramientas reales que puedas aplicar en tu día a día.

Si sientes que la rabia, la ansiedad o el malestar están ocupando demasiado espacio en tu vida, quizás no necesitas exigirte más… sino entenderte mejor.

Puedes reservar tu primera sesión o pedir información sin compromiso.
Estamos aquí para acompañarte 💛

📍 SISU Espacio Terapéutico (Madrid y terapia online).
🧠 Psicología integradora, terapia emocional y bienestar.

24/02/2026

Hoy, 24 de febrero, es el Día de la Psicología ✨🧠

Y me apetecía parar un momento para reflexionar cómo vivimos esta profesión.
Porque nuestro trabajo no es solo acompañar desde la técnica. No solo se queda en consulta.

Es sentarte frente a alguien que decide mirarse. Estar presente cuando algo pesa. Y sostener procesos que no siempre son fáciles, pero sí profundamente valientes.

Es una profesión que te mueve, que te transforma, y que te recuerda cada día por qué merece la pena.

Me siento muy agradecida de poder acompañar a personas en su proceso, en su ritmo y en su momento.

Gracias a todos los que confiáis en para recorrer ese camino. Y feliz día a todas las compañeras y compañeros que acompañan con compromiso, respeto y humanidad 💛

22/01/2026

¿Te ha pasado que estás avanzando… y de repente te frenas?

Que algo empieza a ir bien… y tu cabeza encuentra la forma de llenarlo de dudas.

A veces el autosabotaje no se ve como “me estoy boicoteando”.

Se ve así:

📌 procrastinas lo importante
📌 te exiges perfección para empezar
📌 dudas de ti incluso cuando ya has avanzado
📌 minimizas lo que consigues
📌 te quedas en la zona de confort aunque ya no te haga bien
📌 cuando algo va bien… te pones en guardia

Y lo más duro es que puede sentirse como una lucha interna constante.

✨ El autosabotaje no aparece porque “no puedas”.

Muchas veces aparece porque hay una parte dentro de ti que aprendió a protegerse: evitando el fracaso, el rechazo, la crítica o incluso el miedo a no sostener lo bueno.

Algunas preguntas para explorarlo:

¿Qué haces para frenarte cuando algo empieza a ir bien?
¿Qué te dices a ti cuando vas a dar un paso importante?
¿Qué estás intentando evitar sentir?
¿Qué versión de ti aprendió que no merecía cosas buenas?

Recuerda que en te acompañamos a entender tu autosabotaje desde la raíz y transformar esos patrones con calma y claridad ❤

Dirección

Calle Francisco Silvela 36, Planta 1
Madrid
28028

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Lunes	09:00 - 17:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
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Viernes	09:00 - 20:00

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Página web

http://www.silviagutierrezpsicologia.com/

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