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Andrea Doadrio. Psicóloga Sanitaria en Madrid.

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Madrid
Andrea Doadrio. Psicóloga Sanitaria en Madrid.

Terapia Individual para Adultos, Niños, Adolescentes y Terapia Online.

Especialista en Psicoterapia Breve, Tratamiento en Trauma con EMDR, Medicina Psicosomática y en Psicopatología y Psiquiatría.

02/09/2026

Una relación sana no es la que nunca tiene problemas 💛
Qué crees que marca la diferencia a la hora de afrontarlos juntos?
Te leo 👇🏼

30/08/2026

Piensa en una persona con la que puedas ser tú sin tener que protegerte, aparentar o medir cada palabra

💭 ¿Qué hace esa persona para que te sientas tan seguro/a siendo tú?

Quizá ahí esté una de las claves de la verdadera intimidad 😉

26/08/2026

Cuánto de la vida que estás viviendo lo has elegido tú… y cuánto has aprendido que “debería” ser así?
Te leo y te abrazo 🫂

23/08/2026

A veces no echamos de menos las vacaciones, sino cómo éramos y cómo nos sentíamos durante ellas.

💭 ¿Qué parte de tus vacaciones te gustaría conseguir llevar contigo a tu vida cotidiana?

Te leo 💛

19/08/2026

Para ti, ¿qué significa cuidar bien a alguien dentro de una relación?
Te leo en comentarios 🫂💛

05/07/2026

Descansar con la lista mental encendida no es descansar, es estar vigilando o autojuzgandote por no estar haciendo esa lista de cosas interminables.

Intenta, antes de culparte por no saber parar, mirar de dónde viene: vivimos en una cultura que mide tu valor por lo que produces. El capitalismo nos ha enseñado que tienes que ganarte tu descanso, que parar es de vago/as y que solo puedes estar produciendo y rindiendo para ser feliz.

Sinceramente, con ese mensaje de fondo, claro que descansas pidiendo permiso.

El problema, es que tu cuerpo no funciona con el sistema de méritos que te enseñaron. El descanso es una necesidad, como beber o dormir.

Guárdalo y léelo el próximo día que te sientas culpable por parar.

Un abrazo fuerte y cuídateme!

01/07/2026

Veo esto en consulta constantemente: personas adultas que se sienten demasiado solo por pedir algo tan básico como atención o cariño

Muchas crecieron con un familiar que necesitaba más atención (por el motivo que fuera) y aprendieron a hacerse pequeñas para no añadir más carga a su familia. El problema es que esto se refuerza constantemente: qué madur@, qué poco molesta

Pero pasar desapercibida no es lo mismo que no necesitar, es más bien aprender a cuidar (sacrificándote) a los demás antes que a ti.

Guárdalo si te ha tocado. Y compártelo con quien creció siendo la/el fuerte de su casa.

28/06/2026

Creo que es super normal descubrirnos justificándonos después de haber dicho que no a algo. Además, sin que nadie nos pida una justificación por ello!!

Este tipo de actitud viene de algo que hemos aprendido: poner cualquier tipo de límite va a traernos una consecuencia negativa

Pero vaya que si nos podemos a defender por adelantado cada negativa nos va agotando, y además manda un mensaje a tu propia cabeza: lo que necesito tengo que justificarlo

Trata de, la próxima vez, soltar el no puedo y quedarte en silencio. Seguramente sea incómodo al principio, pero muy liberador después!

Te cuesta decir que no sin dar mil razones? Te leo y te abrazo

24/06/2026

Esto me lo encuentro mucho en consulta: personas que analizan sus emociones con una precisión casi quirúrgica... y siguen sin sentirse mejor

Yo entiendo que es porque entender no es lo mismo que sentir, analizar puede ser el escondite más sofisticado que tenemos para no pasar por lo que nos duele, dicho de otra manera: no sentir e irnos a la cabeza hace que evitemos sufrir el dolor que nos tocaría

Y es que, sentir da más miedo que entender. Pero es lo único que de verdad nos ayuda a procesar, elaborar y superar lo que nos sucede en la vida

Guárdalo si eres de las que lo racionaliza todo. Y si te cuesta sostener lo que sientes, créeme, en terapia se aprende

un abrazo y te escucho!

23/06/2026

Tu ansiedad no viene a fastidiarte, sino al contrario, es una sensación que te avisa

Es increíble como llevamos años intentando callarla, controlarla, respirar hasta que se vaya…
Y sí, calmar el cuerpo ayuda, pero la ansiedad casi nunca es el problema: es la señal de un límite que no pones o de algo que llevas tiempo sin escuchar (que suele ser tu enfado)

Si hoy andas con el pecho apretado, para un momento y pregúntate qué te está intentando decir. Cuéntamelo en comentarios, te leo. 💛

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