Ashtanga Yoga Ciudad Jardín

31/08/2026

🔸¡Últimos días de playa antes de volver a abrir la shala! Algunos días pude cambiar mi esterilla por la arena firme y fina de las playas del Cantábrico, practiqué toda la primera serie, fue una práctica revitalizante y lo hice estando muy bien acompañada 😍

Después de una buena pausa dan ganas de volver a vernos y de retomar nuestra rutina y la calidez de nuestra shala. Muchísimas gracias al super equipo que ha estado abriendo la shala y cuidando de ella este tiempo, me alegra mucho que hayáis podido disfrutar de ella y que os hayáis seguido viendo y animando en la práctica.

🔸Empezaremos de nuevo el martes 1 de septiembre. Os dejo aquí los horarios del mes:

Del 1 al 13 de septiembre:
~ Mañanas: lunes, miércoles y viernes de 7h a 10h30.
~ Tardes: martes y jueves de 18h a 20h15

A partir del 14 de septiembre:
~Mañanas: lunes, miércoles y viernes de 7h a 10h30. Martes y jueves de 8h30 a 10h30
~Tardes: lunes, miércoles y jueves de 18h a 20h15

🔸Seguirá habiendo auto-prácticas a través del grupo de Whatssap como hasta ahora. Quien quiera unirse puede mandarme un email o whatssap para incluirle en el grupo.

☽◯☾ En septiembre los días de luna serán el viernes 11 (luna nueva) y el sábado 26 (luna llena), y las clases guiadas serán los sábados 12 (con Enri) y 19 (con Carlota) a las 9h. Seguimos también con nuestra charlita de media hora previa a la guiada.

¡Os envío un abrazo fuerte y hasta muy pronto!

Enriqueta

30/07/2026

🔸En agosto la escuela sigue abierta para que encuentres en ella y sobre todo en tu propia práctica, una orientación que te sostenga y te guíe en estos tiempos en llamas y al mismo tiempo preciosos que nos tocan vivir.

Este mes seguiremos unidos a través de unas clases online guiadas que daré los domingos a las 9h (abiertas también a personas de fuera de la shala) y gracias a las auto-prácticas que podréis realizar juntos físicamente en la escuela. Me hace realmente feliz ver que aunque yo no esté físicamente, la shala sigue siendo una brújula que nos ayuda a navegar estos mares. Y que hayamos logrado crear un grupo de personas con intuiciones afines con el propósito de seguir cuidando del regalo de existir incluso cuando la vida a veces parece tan frágil.

Gracias a todos por la confianza en mi trabajo y en nuestra shala-jardín, gracias por ayudarme a hacerlo posible ♡

02/07/2026

🔻Taller “liberando las mandíbulas y la pelvis”
~ Encuentro con la energía femenina

🔻Este sábado 4 de julio de 10h a 12h
En Ashtanga Yoga Ciudad Jardín
Con Enriqueta

Viendo las imágenes resulta bastante impresionante comprobar lo similares que son la anatomía de la laringe y del útero y la estructura y tejidos de la mandíbula y la pelvis. Son también muy similares en la manera en que responden al sistema nervioso.

Por eso cuando vivimos años apretando la mandíbula y conteniendo la voz o emociones intensas, la tensión se queda atrapada en esas zonas del cuerpo: la pelvis y mandíbulas son zonas reflejas de nuestro cuerpo y guardan muchas memorias.

Este sábado trabajaremos con varias prácticas somáticas para ir liberando estas zonas de dolor y de las emociones que viven en ellas. El taller incluirá una meditación, una práctica de yoga fluido y un automasaje de mandíbulas.

Herramientas prácticas y sencillas que se volverán recursos útiles para vuestro día a día.

🔻Últimas plazas
[email protected]
WhatsApp: 636 65 00 96

29/06/2026

☀️Os esperamos este verano en nuestra shala jardín ☀️

En julio la shala sigue abierta en horario reducido (lunes, miércoles y viernes de 7h a 10h30; martes y jueves de 18h a 20h15).

En agosto daremos clases guiadas los domingos a las 9h online y en la shala, y habrá varias autopracticas en grupo. Personas ajenas a la shala bienvenidas también, podéis mandarme un mensaje para más información.

𓆉 Este verano, como el resto del año, reivindicamos el poder de la tortuga Kurma: prácticas calmadas, estables y consistentes. Mucho mejor un poquito cada día que mucho unos pocos días.

23/06/2026

📿Muchas personas se frustran porque no logran practicar solas en casa. Y aunque aprender a practicar en soledad es un paso necesario para conocernos mejor y crecer, tiene sentido necesitar ir a una shala y compartir la práctica con los demás. Durante mucho tiempo yo también me frustraba por necesitar tanto al grupo, me sentía dependiente y floja, como si me faltara fuerza de voluntad o disciplina. Ahora me doy cuenta de la cantidad de energía que gastaba en tratar de remediar algo que biológicamente es de lo más natural: practicar acompañada de personas con las que sintonizas y están en tu mismo camino es necesario para regularnos, para que el cuerpo se afloje, se sienta seguro y encuentre un nuevo orden interior en el que descansar. Esta es una de las razones por lo que sigo abriendo las puertas de nuestra shala, porque solo en comunidad (*en una comunidad sana) podemos verdaderamente profundizar en la práctica, sanar y expandirnos.

¿Y qué es lo que hace tan potente la práctica en grupo? Somos seres sociales y al entrar en la shala y sentir la presencia del grupo, los movimientos calmados de los compañeros en sus esterillas, al escuchar las respiraciones profundas y rítmicas de unos y otros, el tono suave de las indicaciones, recibir ajustes piel con piel, estar en un espacio cálido y acogedor… todas esas sensaciones nos devuelven a un lugar de seguridad interna desde donde la transformación es posible y resulta mucho más potente que experimentándola sola.

Nuestro potencial se expande cuando alguien nos ve, nuestro sistema nervioso se regula cuando el de otra persona le dice al nuestro, sin palabras: “no hace falta que cargues todo tú solo”. Por eso una comunidad de practicantes – especialmente si son veteranos - puede ser tan reguladora. Cuanto más grande, regulado y sostenido sea el grupo, más sanador y reparador será para cada una de las personas que lo conforman.

Este verano seguimos practicando en nuestra shala. Si quieres unirte, escríbeme

10/06/2026

Ojalá acudas a la shala no para ser tu mejor versión, sino para ser simplemente tú. Con tus contradicciones, fisuras y maravillas. La práctica no es un camino lineal hacia la perfección, sino un espacio para atrevernos a ser nosotros mismos, sin encajar en ningún ideal

16/04/2026

𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧

Animada por la fuerza de la primavera y de los nuevos comienzos, quiero ofrecer algo que llevaba mucho tiempo cultivando dentro de mí. No es casual que lo ofrezca ahora, después de un tiempo experimentando el yoga desde un lugar diferente: desde la shakti o la energía femenina, esa fuerza inmensa y poderosa que impregna y da forma a todo cuanto existe en la Tierra. Un enfoque que he echado de menos muchas veces en el entorno del yoga en el que me he movido, y que ahora quiero compartir con todas las mujeres que estéis abiertas a ello. Si estáis interesadas en participar, podéis acceder a la información sobre el encuentro en el enlace del perfil.
¡Os espero!

14/04/2026

02/09/2025

TALLER DE QIGONG
Con Oliver Indri

🌿En este taller Oliver ofrecerá su mirada desde la Medicina Tradicional China (MTC) y el QiGong – chikung. El Qigong es una práctica milenaria china integrada dentro del sistema de la MTC, que combina movimientos suaves, respiración profunda y meditación para promover la salud física, mental y emocional y mejorar la calidad de vida. Es una disciplina que comparte mucho con el Ashtanga Yoga.

En este taller se propondrán ejercicios básicos de QiGong - postura, respiración y mente - tanto estáticos como en movimiento. Indagaremos también desde una perspectiva teórica y práctica en la importancia que la MTC otorga a la relación entre los órganos y las emociones, realizando ejercicios y sonidos que nos pueden ayudar a mantener su equilibrio.

​🌿Si creéis que este taller puede interesar a otras personas de vuestro entorno por favor compartid la información. No hace falta tener experiencia ni conocimientos en Chikung. Lo más importante es venir con ganas de explorar nuevos caminos y artes de auto-conocimiento.

🌿fecha: sábado 27 de septiembre
🌿hora: 11h30 a 13h30
🌿precio: 30€
🌿lugar: Ashtanga Yoga Ciudad Jardín (c/Gustavo Fernández Balbuena, 29. Madrid 28002)

Reserva por email: [email protected]