Centro Elphis

19/10/2026

¿Qué viene antes, la soledad o la adicción?
¿Es la soledad la que provoca que algunas personas comiencen con patrones adictivos?
¿O es la adicción la que hace que las personas afectadas terminen aislándose?
En muchas ocasiones soledad y adicción van de la mano creando un círculo infinito del que se hace complicado salir.
En el artículo de esta semana te contamos la importancia de entender este binomio para poder dar el primer paso y romper ese círculo.

Cuando se habla de soledad y adicciones nos referimos a cómo un sentimiento de desconexión puede llevar a un consumo descontrolado.

28/09/2026

La noche termina y con ella también el consumo. Pero lo más complicado empieza unas horas más tarde. Al despertar.

Ansiedad, tristeza, irritabilidad, vacío, culpa... El día después a una noche de consumo puede convertirse en un cúmulo de horas llenas de malestar y pensamientos repetitivos y culpabilizadores.

El gran problema es que, cuando el consumo se ha utilizado para poder tapar otras emociones, la tentación de volver a consumir para mantener esas emociones apagadas aparece rápido.

En el artículo de esta semana te contamos qué es ese "bajón emocional" y qué puede haber detrás de una noche de consumo.

Ansiedad, culpa, tristeza y vacío. Conoce qué hacer para poder afrontar la realidad tras una noche de consumo.

21/09/2026

¿Por qué sigo haciendo algo que me está dañando?

Es una de las primeras preguntas que se hace quien empieza a sospechar que tiene un problema. Y suele venir acompañada de reproche.

La respuesta no tiene que ver con la falta de esfuerzo ni con la fuerza de voluntad sino con cómo funcionan las adicciones y, aunque entenderlo no exime de responsabilidades, sí ayuda a cambiar el enfoque desde el que uno se mira a sí mismo cambiando reproche por comprensión.

En el artículo de esta semana nos centramos en por qué cuesta tanto pedir ayuda y en lo que pasa cuando por fin se da el paso.

¿Qué es lo más complicado de pedir ayuda por una adicción? Conoce los miedos que muchos usuarios sienten cuando dan el paso.

15/09/2026

¿Alguna vez te has preguntado si consumes por ocio o para sentirte mejor?
En muchos casos, las personas no detectan un problema ya que tener una adicción lo asocian con grandes cantidades de consumo o frecuencias muy cortas entre un consumo u otro.
Pero ni la cantidad ni la frecuencia marcan la frontera entre el ocio y la adicción.
Es la función que cumple el consumir en la vida de la persona.
Cuando el consumo se convierte en refugio emocional, es la hora de reflexionar.

¿Cómo identificar la frontera entre el ocio y la adicción? Descubre qué función cumple el consumo en tu vida y cuándo pedir ayuda profesional

07/09/2026

En vacaciones es fácil justificar los excesos en algunas conductas y consumos que durante el año, con la rutina, quedan controladas.
Pero en ocasiones, la vuelta de vacaciones revela una pérdida de control.
Esta semana, con el periodo estival llegando a su fin y la vuelta a la rutina comenzada, analizamos las señales de alerta y qué hacer si creemos que algo va cómo antes.

Para algunas personas, septiembre no solo es la vuelta a la rutina sino el momento de darse cuenta del aumento del consumo en vacaciones.

19/08/2026

18/08/2026

Hoy en día existe un nuevo perfil de consumidor de : profesionales con empleos estables, alta carga laboral y responsabilidades que recurren al cannabis no como forma de ocio sino para aliviar el , la y el .
Detectar cuando un simple consumo pasa a convertirse en una necesidad es muy complicado debido a que son capaces de compaginar su vida laboral y el consumo.
Como siempre, el problema no es el consumo en sí sino lo que se esconde detrás de ese consumo y cómo éste afecta a largo plazo.
En el artículo de esta semana os contamos:
🔹 Por qué el cannabis se convierte en un refugio contra el estrés laboral.
🔹 Las señales para identificar si el consumo ha dejado de ser una elección.
🔹 Cómo afecta este patrón al descanso, la motivación y las relaciones.

Conoce cómo el consumo de cannabis en adultos para aliviar el estrés laboral puede derivar en una adicción silenciosa.

13/08/2026

Muchas veces tendemos a pensar que la dependencia de las pantallas en la adolescencia es solo una cuestión de desobediencia o falta de límites. Sin embargo, la ciencia demuestra que existen mecanismos cerebrales muy concretos que explican por qué las plataformas digitales impactan con tanta fuerza en esta etapa vital.
En el artículo de esta semana te contamos qué detrás de estos comportamientos y qué hacer para poder lidiar con ellos.

¿Por qué enganchan tanto? Entiende la adicción a las redes sociales en adolescentes desde la neurociencia y aprende a actuar a tiempo.

03/08/2026

Con la llegada de las vacaciones de verano, ¿sientes que tu hijo/a pasa demasiadas horas pegado al móvil?
La falta de rutinas claras durante el periodo estival hacen que el tiempo medio de uso del móvil se incremente sin darnos cuenta lo que puede desencadenar en futuros comportamientos compulsivos.
Además, se corre también el riesgo de que los adolescentes aprovechen para descubrir nuevas formas de ocio con el móvil a través de las apuestas deportivas.
En este nuevo artículo cómo el efecto verano puede alterar el comportamiento frente a dispositivos móviles así como alertas tempranas y pautas de acción.

Una guía para prevenir la adicción al móvil en adolescentes durante el verano. Descubre las señales de alerta y cómo poner límites en casa.