31/05/2026
La postura no empieza en la columna, sino desde los pies.
Tus pies envían información constantemente a tu sistema nervioso.
Cuando están bien apoyados y activos, transmiten estabilidad hacia arriba, permitiendo que tus tobillos, caderas y columna se alineen con mayor facilidad.
Tu PRIMER PASO hacia una mejor postura comienza aquí:
☑️ Ponte de pie con los pies formando una pequeña V, con los talones juntos y los dedos separados aproximadamente a la anchura de un puño, o coloca los pies paralelos y separados a la anchura de las caderas.
☑️ Separa los dedos de los pies y presiona uniformemente con la base del dedo gordo, la base del dedo meñique y los talones.
☑️ Empuja el suelo hacia afuera y estira la coronilla hacia arriba, como si intentaras empujar el techo (o el cielo).
💬 Pruébalo ahora mismo y luego cuéntame cómo cambió tu postura y cómo te sientes.
Cuando necesites un pequeño estímulo, ¡ya sabes a quién acudir! 👣
