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Bienvenidos a Psiken, un espacio donde la psicología es real, cercana y útil. Aquí hablaremos de salud mental sin tabúes. ¿Nos acompañas?

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19/08/2026

Empezar terapia da respeto cuando no sabes qué esperar. Te contamos cómo es la primera sesión en Psiken, sin misterios. 🌿 ¿Alguna duda? Al DM.

18/08/2026

La ansiedad suele aparecer cuando sentimos que necesitamos controlar aquello que, en realidad, no podemos controlar.

Y cuanto más intentamos eliminar la incertidumbre, más grande parece hacerse.

En este episodio hablamos del locus de control, de por qué nuestra mente busca certezas constantemente y de cómo aprender a convivir con aquello que no depende de nosotros.

🎧 Escucha el episodio completo en Spotify.
📺 También disponible en YouTube.

12/08/2026

Con la mejor intención, a veces decimos justo lo que más cierra al otro. 💬 Y es que acompañar no es dar consejo, es estar. ¿Cuál te suena? Te leemos abajo.

11/08/2026

"Vivo con miedo de que me pase algo"

¿Y si hoy pasa algo malo?
¿Y si tengo un accidente?
¿Y si esa llamada significa algo grave?

Cuando vivimos esperando que ocurra lo peor, no estamos viviendo el presente: estamos intentando controlar un futuro que todavía no existe.

En este episodio hablamos de la ansiedad anticipatoria, las comprobaciones constantes, las supersticiones, el miedo a la incertidumbre y de por qué nuestro cerebro entra en ese estado de alerta.

Si alguna vez has sentido que tu mente no deja de adelantarse a lo peor, este episodio es para ti.

🎧 Disponible muy pronto en Spotify.
📺 También en YouTube.

06/08/2026

Un carrusel para deslizar despacio. 👉 Si te has visto en más de uno, respira: es de lo más normal. ¿Con cuál te quedas? Te leemos abajo. 💛

04/08/2026

Quizá el problema no sea sentirte mal.
Quizá el problema es que llevas demasiado tiempo intentando no sentirlo.

Las emociones incómodas no son un error del que haya que escapar. Son parte de la experiencia humana y, cuando las escuchamos en lugar de evitarlas, pueden enseñarnos mucho sobre lo que necesitamos.

A veces, el primer paso para sentirte mejor no es dejar de llorar… sino darte permiso para hacerlo.

🎧 Si quieres profundizar en este tema, escucha el episodio completo en Spotify o YouTube.

🌿 Y si sientes que necesitas un espacio donde poder hablar sin tener que aparentar que todo está bien, en Psiken, gabinete de psicología en Madrid (Chamberí), estaremos encantadas de acompañarte.

30/07/2026

Cuando alguien que queremos está sufriendo, solemos buscar las palabras perfectas.

Pero muchas veces no hacen falta.
Un simple:
"Estoy aquí si necesitas hablar."

Puede ser mucho más valioso que cualquier consejo.
No siempre necesitamos que nos solucionen el problema.
Muchas veces solo necesitamos sentir que alguien está dispuesto a quedarse.

En este episodio hablamos de cómo acompañar emocionalmente a quienes queremos sin intentar arreglar lo que sienten.

🎧 Ya disponible en Spotify y YouTube.

28/07/2026

Si el verano no te está sentando bien, no tienes que fingir lo contrario. No hace falta una razón "válida" para sentirte mal. Aquí es un lugar seguro para decirlo 🫂

22/07/2026

Nos enseñaron que ser fuerte era aguantar.
Pero la resiliencia no consiste en esconder lo que sientes ni en actuar como si nada pasara.

Ser resiliente también es reconocer que algo duele, pedir ayuda cuando la necesitas y darte permiso para atravesar momentos difíciles sin sentir que has fracasado.
A veces, la verdadera fortaleza empieza cuando dejamos de fingir.

🎧 En el episodio de este mes hablamos de ello con más profundidad.
Escúchalo en Spotify o míralo en YouTube.

🌿 Si te cuesta darte permiso para sentir, en Psiken podemos acompañarte en ese proceso.

21/07/2026

El cerebro adolescente todavía está desarrollando su capacidad de autorregulación — y los algoritmos están diseñados para aprovechar justo eso. En consulta lo vemos en ansiedad, comparación constante y dificultad para desconectar. Mientras Bruselas debate cómo regularlo, en Psiken trabajamos con adolescentes y familias este impacto real.

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