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Luz Marina Psicóloga

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España
Madrid
Luz Marina Psicóloga

Psicóloga Sanitaria. Psicoterapia integrativa para niños, adolescentes y adultos. Presencial y online Madrid.

Docente en Asociación Grafopsicológica
Psicóloga de Empléate de verdad
Cita previa:
[email protected]
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Consulta en: C/ Goya, 83; 1ºIzq.

22/07/2026

Estos días hemos podido vivir y experimentar celebraciones, decepciones, orgullo, rabia, euforia…
Y aunque parezca que todo gira alrededor de un partido, a veces lo más interesante no ocurre en el campo. Ocurre dentro de nosotros. 🫂

¿Por qué algunas victorias las sentimos como propias?
¿Por qué una derrota puede afectarnos tanto?
¿Qué parte de nuestra identidad ponemos en aquello con lo que nos identificamos?

No se trata de dejar de emocionarnos. Se trata de observar qué emociones aparecen y qué nos están mostrando sobre nosotros mismos 💙

Porque muchas veces, aquello que vivimos con más intensidad también puede convertirse en una puerta de entrada para conocernos mejor.

¿Qué has descubierto de ti estos días? 👇

22/06/2026

Hay partes de nosotros que conocemos bien 🌘
Y otras que permanecen en la sombra. No porque sean malas, sino porque en algún momento aprendimos que no tenían lugar.

La psicología analítica de Carl Jung propone que el crecimiento psicológico no consiste en eliminar esas partes, sino en hacerlas conscientes. 🌕

A veces la sombra contiene nuestra rabia.
Otras veces nuestra vulnerabilidad. Y, en ocasiones, también guarda nuestra creatividad, nuestra fuerza o nuestra capacidad de poner límites. 🌖

El trabajo terapéutico no busca que seamos perfectos. Busca que podamos vivir con más consciencia, más libertad y mayor coherencia con quienes somos. 🌕

Porque lo que permanece inconsciente suele dirigir nuestra vida desde la distancia. Y lo que podemos reconocer, empieza a formar parte de nosotros de una manera diferente. ✨

04/06/2026

El otro día una paciente me dijo:

“No te puedes llamar Luz.” 💡

Y nos reímos.

Pero después me quedé pensando en algo:

la luz no siempre calma.

A veces también revela. 🙈

Muestra lo que estaba en sombra.

Lo que dolía mirar.

Lo que necesitaba un espacio seguro para poder aparecer.

Quizá sanar no sea negar la oscuridad, sino poder acercarnos a ella con más conciencia, más sostén y menos soledad, para poder integrarla.

Estoy imaginando un espacio terapéutico grupal para mirar estos procesos con cuidado.

💬Si algo de esto resuena contigo, puedes escribirme ENCUENTRO

28/05/2026

Hay procesos que necesitan intimidad, silencio y trabajo individual. Y hay otros momentos en los que el grupo también puede convertirse en un espacio de sostén 🫂

No como un lugar donde exponerse.
No como una conversación sin dirección.
No como una experiencia invasiva.

Sino como un espacio cuidado, guiado y terapéutico donde poder mirar lo que se mueve dentro 💙

A veces escuchar a otra persona nombrar una emoción parecida a la tuya permite que algo descanse.
A veces sentirte acompañado ya empieza a abrir una nueva forma de relacionarte con lo que te pasa.

Estoy valorando abrir un encuentro o espacio grupal para trabajar temas como sueños, emociones, cuerpo, heridas antiguas, regresiones y memoria emocional desde una mirada integrativa ✨

Antes de darle forma, me gustaría escuchar si esto resuena contigo.

💬 ¿Te interesaría participar en un encuentro así? Puedes escribirme por mensaje privado o dejarme un comentario si te resonó.

21/05/2026

Una regresión terapéutica no debería entenderse como algo extraño. Tampoco como una búsqueda forzada de recuerdos.

En un proceso cuidado, puede ser una forma de acercarse a memorias, emociones, sensaciones o escenas internas que siguen teniendo peso en el presente.

A veces no aparece una imagen clara.
A veces aparece una emoción.
Una sensación en el cuerpo.
Una frase.
Una escena simbólica.
Una comprensión que no llega solo desde la mente.

Lo importante no es “volver al pasado” por curiosidad.
Lo importante es que aquello que quedó cargado pueda ser mirado desde un lugar más seguro, más consciente y más acompañado. 🫂

Porque muchas veces podemos entender mentalmente una herida y, aun así, seguir reaccionando desde ella.
Si te interesa que hable más sobre regresiones terapéuticas, puedes dejarme un comentario o escribirme por privado 💙

14/05/2026

Llorar en un sueño puede dejar una sensación muy intensa al despertar.

A veces aparece alivio.
A veces cansancio.
A veces una tristeza que no sabemos explicar.

🌙 Desde una mirada terapéutica, no siempre necesitamos interpretar el sueño de forma literal.
Muchas veces lo importante no es saber exactamente “qué significa”, sino poder escuchar qué emoción apareció ahí.

Quizá algo que durante el día estaba contenido.
Quizá una herida antigua.
Quizá una pérdida.
Quizá una parte vulnerable que necesitaba permiso para expresarse.

Los sueños no siempre traen respuestas cerradas.
A veces abren puertas.

Y eso también puede ser material valioso para un proceso terapéutico.

💬 ¿Te ha pasado alguna vez despertar con la sensación de haber llorado algo profundo?

07/05/2026

A veces creemos que si no recordamos un sueño, no ha pasado nada importante. ✨

Pero no todo proceso interno llega a la consciencia de forma clara. ✨

Puedes despertar con una sensación distinta. ✨

Más calma.
Más tristeza.
Más cansancio.
Más inquietud.
O con una emoción que no sabes explicar.

Y eso también puede formar parte de un movimiento interno.

No recordar tus sueños no significa que tu mundo interno esté en silencio.

A veces, lo que no aparece en imágenes aparece como sensación.

Por eso, más que preguntarnos solo “¿qué soñé?”, también podemos empezar a preguntarnos:

¿Con qué emoción desperté?
¿Qué sensación se quedó en el cuerpo?
¿Qué parte de mí parece estar intentando hablar?

💬 Cuéntame ¿Sueles recordar tus sueños o despiertas más con sensaciones?

25/03/2026

¿Podemos procesar emociones mientras dormimos?

En vemos cómo algunas que no encuentran salida durante el día, aparecen y se transforman en los sueños.

A esto lo llamamos catarsis durante el sueño. ✨

Incluso sin recordarlos, los pueden estar haciendo un trabajo importante.

¿Te has desertado alguna vez con la sensación de haber liberado algo dentro de ti? 💫

12/03/2026

Hace unos días colaboré con El País en la elaboración de un artículo sobre un tema que trabajo en psicoterapia, los sueños ✨🌝✨

El artículo explora un fenómeno cada vez más estudiado: los sueños catárticos. Son esos sueños en los que una emoción intensa -como tristeza, miedo o dolor- se expresa dentro del propio sueño y después disminuye, produciendo una sensación real de alivio.

Lejos de ser algo pasivo, soñar puede ser una forma en que la mente procesa y regula nuestras emociones mientras dormimos.

Desde la psicoterapia sabemos que los sueños forman parte de la vida psíquica y pueden abrir una vía para comprender mejor lo que sentimos, incluso aquello que durante el día resulta difícil de nombrar.

En este carrusel os comparto algunas ideas clave💡

¿Alguna vez te has despertado con la sensación de haber liberado algo después de un sueño?

El artículo completo se publicó en El País el 5 de marzo ☕️👩🏻‍💻

05/03/2026

🌿 Se acerca la primavera y el paisaje empieza a cambiar.
Aparecen más horas de luz, días de sol y el ambiente se percibe con sensación de renovación.

Pero los procesos internos no siempre ocurren al mismo tiempo que lo que acontece por fuera.

A veces, mientras el entorno parece despertar, el cuerpo aún está ajustándose. Puede aparecer más cansancio, dificultad para concentrarse, cambios de humos, cierta lentitud o una sensación difícil de nombrar… Muchas veces es simplemente el organismo adaptándose a la nueva estación.

Nosotros somos parte de los ciclos de la naturaleza.

Estos días de cambio, invitan a algo sencillo, aunque no siempre fácil, escuchar el propio ritmo sin exigirle que vaya al mismo paso que todo lo que nos rodea.

Porque las estaciones cambian y parte del proceso de autoconocimiento consiste en aprender a reconocer qué se transforma… y qué permanece en nosotros.

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