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Fidoos Fisioterapia Clinica Fidoos Fisioterapia y podología . Expertos en Punción Seca.fisioterapia deportiva
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En Fidoos encontrará profesionales colegiados que realizarán, a partir de su diagnóstico médico, una detallada valoración, a la que seguirán sesiones personalizadas basadas en el razonamiento clínico y encaminadas a la resolución de su problema principal. En ellas, su fisioterapeuta diseñará un plan de trabajo fundamentado en LA TÉCNICA de PUNCIÓN SECA, terapia manual y el ejercicio terapéutico específico para su caso, con un detallado seguimiento de su evolución.

15/09/2026

«Me han dicho que estire más.»

Y llevas tres meses estirando ese tendón todas las mañanas.

Y sigue doliendo igual.

Un tendón inflamado no se arregla estirando. Muchas veces estirar lo irrita más.

Lo que necesita es carga bien dosificada y, cuando hay un punto que no cede, tratarlo directamente.

Tres meses estirando por tu cuenta es tiempo que ya no recuperas.

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12/09/2026

Cómo pasa el tiempo…

Hace años me llamaron de la tele para explicar la lesión de tobillo de Cristiano Ronaldo.

Su esguince le costó al Madrid 1,4 millones de euros.

El tuyo no cuesta millones. Pero mal tratado te deja el tobillo inestable para siempre.

El error de casi todos: creer que con reposo se cura.

No. Lo que lo cura es el tratamiento y el fortalecimiento de después.

Si te torciste el tobillo y todavía notas que "falla", escríbeme.

Te duele el codo al abrir una puerta. Al coger la cafetera. Al dar la mano.Y no juegas al tenis.El codo de tenista no es...
10/09/2026

Te duele el codo al abrir una puerta. Al coger la cafetera. Al dar la mano.

Y no juegas al tenis.

El codo de tenista no es de tenistas. Es de quien repite el mismo gesto mil veces: ratón, destornillador, pala de pádel, el bebé en brazos.

El tendón se cansa de avisar. Y un día deja de avisar y duele siempre.

En el artículo te contamos cómo lo tratamos en Fidoos, qué son las ondas de choque y por qué la muñequera sola no arregla nada 👇
https://www.fidoos.com/codo-de-tenista-epicondilitis-tratamiento-con-fisioterapia-y-ondas-de-choque-en-vallecas/

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Con

10/09/2026

Te operaron hace años. Y desde entonces ese brazo no es el mismo.

Se hincha. Pesa. El anillo deja de entrar por las tardes.

Y alguien te dijo que era normal, que había que vivir con ello.

A medias.

El linfedema no se cura, cierto. Pero se controla. Y la diferencia entre un brazo que molesta y un brazo que te condiciona el día entero está en un drenaje bien hecho y en la constancia.

Aquí lo tratamos todas las semanas.

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Compras la cuota anual. Vuelves al gym con ganas. Y a los tres días te duele todo.¿Agujetas o lesión?Las agujetas aparec...
09/09/2026

Compras la cuota anual. Vuelves al gym con ganas. Y a los tres días te duele todo.

¿Agujetas o lesión?

Las agujetas aparecen a las 24-48 h, duelen en los dos lados y mejoran moviéndote. Se van en 3-5 días.

La lesión duele DURANTE el ejercicio. En un punto concreto. Solo en un lado. Y no se va en una semana.

Si te pasa lo segundo, no aprietes más. Que lo vea un fisioterapeuta.

En el artículo te dejamos la regla del 10% y el protocolo de vuelta al gym semana a semana 👇
https://www.fidoos.com/volver-gym-despues-verano-sin-lesionarte-vallecas-madrid/

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09/09/2026

¿Te duele la espalda a las 17:00 y por la mañana estabas bien?

No es la edad. Es la silla.

Ocho horas sentado mal hacen más daño que cualquier deporte. Y ningún tratamiento del jueves lo arregla si el lunes vuelves a la misma postura.

En el artículo de hoy te contamos cómo tratar tu espalda desde el primer minuto: altura de la silla, dónde va la pantalla y cada cuánto levantarte.

Son 3 minutos de lectura. Te ahorran meses de dolor.

👇 Léelo aquí:
https://www.fidoos.com/postura-oficina-ergonomia-fisioterapia-vallecas-madrid/

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08/09/2026

Vuelves al pádel después del verano y al tercer partido te duele el codo.

Siempre por fuera. Siempre al abrir la puerta del coche.

Y tú pensando que es la pala nueva.

Casi nunca es la pala. Es el tendón, que lleva años aguantando y este mes le has pedido de golpe lo que no le pedías desde junio.

La buena noticia: el codo de tenista responde muy bien si se coge a tiempo. La mala: si lo dejas seis meses, es otra historia.

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04/09/2026

Miras el móvil unas 4 horas al día. Con la cabeza inclinada hacia abajo.

En posición neutra tu cabeza pesa 5 kg. Si la adelantas 15°, el cuello aguanta 12. A 45°, 22 kg.

Eso es lo que sostiene tu cuello cada tarde sin que te des cuenta.

Después llega el dolor en la base del cuello, la tensión en los trapecios, el dolor de cabeza en la nuca. Y lo achacas al estrés.

Hay un test que puedes hacer ahora mismo contra una pared. Lo cuento en el artículo, junto con lo que trabajamos en consulta cuando ya duele 👇
https://www.fidoos.com/text-neck-dolor-cervical-movil-fisioterapia-vallecas-madrid/

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03/09/2026

«Eso de las agujas duele mucho, ¿no?»

Es la pregunta que más nos hacen.

La respuesta honesta: notas un calambre corto. Un segundo. Y se pasa.

Lo que de verdad duele es el mes que llevas con el hombro agarrotado sin poder dormir del lado derecho.

La punción seca no es magia ni es para todo el mundo. Pero cuando hay un punto gatillo claro, va donde el masaje no llega.

Si llevas semanas con la misma contractura, pregúntanos si es tu caso.

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"Pesa un poco, pero se apaña."Eso nos dicen casi todos los padres en septiembre.Y a las dos semanas el niño llega a casa...
02/09/2026

"Pesa un poco, pero se apaña."

Eso nos dicen casi todos los padres en septiembre.

Y a las dos semanas el niño llega a casa con el hombro caído y una mueca al agacharse.

No hay que adivinarlo. Hay una tabla por edad y peso: como referencia, un máximo del 10% del peso del niño hasta los 12 años.

Si crees que la mochila le está pasando factura, lo miramos y lo tratamos.

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https://www.fidoos.com/mochila-escolar-peso-edad-fisioterapia-vallecas-madrid/

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