Xanas clínica de fisioterapia, masaje y podología

31/08/2026

20/08/2026

Habías oído hablar de la reflexología podal? 👣

Una técnica que busca favorecer la relajación y el bienestar a través de la estimulación de determinados puntos de los pies.

Desliza para descubrir un poquito más sobre ella. 💙

💬 ¿La conocías? ¿Te gustaría probarla? Te leemos 👇

03/08/2026

¿Dolor de espalda o sensación de debilidad en la zona lumbar?

En este vídeo te enseñamos algunos ejercicios sencillos para fortalecer la espalda y mejorar la estabilidad del tronco, trabajando también la zona abdominal para conseguir un apoyo más completo.

Recuerda: la clave no es hacer muchos ejercicios, sino hacerlos bien. ✅

¿Conocías alguno de ellos? ¡Te leemos en los comentarios! 👇

21/07/2026

Hay síntomas que muchas personas normalizan… y no deberían hacerlo.

Conocer tu cuerpo es el primer paso para cuidarlo. 💙

En este carrusel te explicamos de forma sencilla por qué el suelo pélvico es tan importante.

💬 ¿Qué ha sido lo que más te ha sorprendido? Te leemos en comentarios.

06/07/2026

💥 Un cuello fuerte también es un cuello que sufre menos.

En este vídeo te enseñamos algunos ejercicios muy básicos para empezar a fortalecer la musculatura cervical. Son sencillos, pero pueden marcar la diferencia cuando se realizan de forma correcta y adaptada a cada persona.

💬 Cuéntanos en comentarios: ¿sueles tener molestias en el cuello o las cervicales? ¿Qué actividad crees que más te las carga? ¡Te leemos! 👇

📍Recuerda: si el dolor es intenso, persistente o se irradia hacia el brazo, lo mejor es acudir a un fisioterapeuta para una valoración personalizada.

22/06/2026

¿Quieres tratar la grasa localizada de una forma no invasiva?

En este carrusel te explicamos qué es la cavitación, cómo funciona y qué cuidados son importantes para potenciar sus resultados. 💧

👉 Desliza para descubrirlo.
¿Conocías este tratamiento?

16/06/2026

¿Pasas mucho tiempo de pie y tu espalda acaba notándolo? 🧍‍♀️

A veces, pequeños cambios en nuestros hábitos diarios pueden marcar una gran diferencia y ayudarnos a prevenir molestias. 💙

En este vídeo te compartimos algunos consejos sencillos para cuidar tu espalda y sentirte mejor en el día a día.

📞 Si tienes cualquier duda, estaremos encantados de ayudarte.

08/06/2026

⚠️ Cuidado, puede que estés cometiendo este error al estirar.

Muchas personas intentan mejorar su movilidad y aliviar tensiones, pero realizan los estiramientos desde una posición que no favorece una buena apertura de la espalda.

En este vídeo te enseñamos cómo utilizar un simple churro de piscina para colocar correctamente la zona dorsal y conseguir un estiramiento más eficaz y cómodo.

✔️ Mejora la movilidad torácica.
✔️ Favorece una mejor postura.
✔️ Ayuda a liberar tensión acumulada.

¿Lo habías probado alguna vez? 👇

25/05/2026

🚨 Vuelven los consejos semanales de Xanas ✨

Si pasas muchas horas sentado/a, prueba a ponerte una alarma cada 50 minutos para levantarte, estirar y moverte un poco 🧘‍♀️
Muchas veces no somos conscientes de la postura que mantenemos durante el día… hasta que el cuerpo lo nota.

(PD: sí, este consejo ya lo subimos hace tiempo, pero creemos que merece la pena recordarlo 🙌)