Ánima Fisioterapia y Pilates

16/09/2026

Septiembre siempre es un nuevo comienzo, este año con la adaptación al cole y una mudanza en ciernes mucho más.

Pero este septiembre hace 10 años que llegue a Lavapiés y no quería dejar pasar la oportunidad de dar las gracias.

Dar las gracias a todas las personas que han pasado por aquí que me han hecho ser la persona y profesional que soy.
Algunas de ellas siguen viniendo después de 10 años, otros pusieron rumbo a otros barrios y dejaron un hueco insustituible en mi corazoncito y algunos por desgracia pasaron a otro plano pero siguen acompañandonos de alguna manera ❤️

Llegué a Lavapiés por casualidad, buscando un sitio en el que poder ser y trabajar como entiendo la vida: desde la honestidad y la ayuda al otro.

Y 10 años después he construido un hogar que comparto con mujeres maravillosas que ven la vida como yo y hacen que nos cuidemos mejor entre nosotras:
Rosa Edna | menopausia & suelo pélvico
Dilia Puerta
Travesía Psicología
Mara Nieto | PsicoLoba* y Gestalt

Gracias a todos! Nos seguimos viendo en sombrerería 7.

09/06/2026

Me da rabia volver con esta publicación por aquí pero creo que es importante hacer esta reflexión.

Hoy por primera vez en 17 años de profesión una persona me ha dicho que no se sentía cómoda con mi trato y que se quería marchar (os podéis imaginar mi cara 😱).

La sesión no había comenzado, no hemos hecho ni la ficha pero si que me pareció muy importante aclarar la situación antes de que se marchase porque claramente no estábamos viviendo lo que estaba pasando de la misma manera.

He llegado a la conclusión de que ella venía con unas expectativas que claramente no se han cumplido y ante esa incomodidad ha decidido irse (cosa que me parece bien ya que la alianza terapéutica es de primero de sesión bien hecha).

Lo que yo me pregunto ahora es hasta que punto debo cumplir las expectativas de las personas que pasan por aquí. Somos profesionales, todos tenemos una manera de trabajar que no le gusta a todo el mundo pero hasta que punto nos estamos mirando el ombligo que si alguien no actúa bajo mis estándares lo está haciendo mal...

No sé, en fin por lo menos tengo ahora el baño limpísimo. 🧹🫧

24/08/2022

Hemos estado organizando los horarios de pilates de cara al próximo curso y nos hemos dado cuenta que casi nunca explicamos en RRSS cómo se estructuran.

Prevalece siempre nuestro punto de vista como profesionales de la salud por eso siempre tenemos muy en cuenta el cuidado del suelo pélvico y la presión intraabdominal.

Por eso después de mucho tiempo volvemos al blog con un post especial sobre cómo aplicamos el método pilates en nuestras clases.

Esperamos que os guste!

En el post de hoy os vamos a contar porqué nuestras clases de pilates son especiales y qué nos diferencia de otros centros.

28/03/2022

BIG NEWS❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗

Dentro de un mes dará comienzo la primera edición del programa organizado por llamado:

PROGRAMA PARA TRABAJAR LA ANSIEDAD Y EL ESTRÉS.

En este ciclo de 4 sesiones podréis encontrar herramientas para conocer de cerca los mecanismos que genera la ansiedad, herramientas para reconocerlos y trabajarlos.

Sesiones grupales presenciales en las que poder compartir tanto con Ana como con las otras personas que presentes en las sesiones experiencias y preocupaciones ya que compartir y hablar relaja nuestro sistema simpático 😛😛😛

Si quieres más información o conocer el contenido del programa más a fondo puedes dejarnos un comentario a continuación o contactar con nosotros por mensaje directo.

El programa dará comienzo el 28 de abril y serán los jueves en adelante a las 19h.

Si creéis que esto puede ayudar a alguien que conoces no tengas miedo en compatir!

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14/03/2022

Hoy 14 de marzo es el día mundial de la endometriosis. 💛

La endometriosis consiste en el crecimiento del endometrio (tejido que recubre por dentro las paredes del útero) fuera de este. Por proximidad puede colonizar las zonas colindantes como las trompas o los ovarios. Pero este tejido puede extenderse llegando a la vejiga o incluso a paquete visceral en la cavidad abdominal.

Este tejido puede irritarse y generar tejido cicatricial generando adherencias entre sí.

El principal síntoma de la endometriosis es el dolor: dolor antes, durante y después de la menstruación (dolor pélvico crónico), dolor durante las relaciones sexuales y dependiendo de la extensión fuera del útero de este tejido puede llegar a presentarse dolor miccional o digestivo.

El diagnóstico de endometriosis puede tardar hasta 10 años en ser realizado por ello desde Ánima insistimos en que:
-LA REGLA NO TIENE QUE DOLER
-NO ES NORMAL QUE NADA TE CALME EL DOLOR DE LA MENSTRUACIÓN
-LAS RELACIONES SEXUALES NO DEBEN SER DOLOROSAS.

A pesar de todo esto la endometriosis tiene una prevalencia en la población femenina en España en edad fértil entre 10-15%.

Es la mayor causa de infertilidad

Hoy y siempre es un buen día para dar visibilidad a una enfermedad que nos afecta a nosotras. Conocer los síntomas nos da el conocimiento suficiente para poder acudir al médico y en muchos casos insistir en que esto nos puede estar ocurriendo.

08/03/2022

Juntas somos el equipo más fuerte que podamos imaginar:

- Somos la voz de las que ya no están: 1131 mujeres han sido asesinadas desde 2003:
https://violenciagenero.igualdad.gob.es/violenciaEnCifras/victimasMortales/fichaMujeres/home.htm

- Somos la voz de todas aquellas mujeres que cobran menos que los hombres por razones de género: https://www.ine.es/ss/Satellite?L=es_ES&c=INESeccion_C&cid=1259925408327&p=1254735110672&pagename=ProductosYServicios%2FPYSLayout¶m3=1259926137287

- Somos la voz de todas aquellas que se dedican a trabajos no remunerados pero vitales como los cuidados: https://www.ine.es/ss/Satellite?L=es_ES&c=INESeccion_C&cid=1259950772779&p=%5C&pagename=ProductosYServicios%2FPYSLayout¶m1=PYSDetalle¶m3=1259924822888

- Somos la voz de todas aquellas que han sufrido agresiones sexuales:https://estadisticasdecriminalidad.ses.mir.es/publico/portalestadistico/dam/jcr:34be8e1f-e3a5-42d3-a6e9-1a38e13e5598/Informe%20sobre%20violencia%20contra%20la%20mujer%202015-2019.pdf

Nos queda un largo recorrido por delante para poder sentir que vivimos en igualdad. Lo único cierto es que recorreremos este camino de la mano.

04/03/2022

Siempre me gustaron las manualidades. Era algo que desde pequeña me gustaba: pintar, arcilla incluso construir mecanos. Simplemente me llamaba la atención.

A medida que fui creciendo siempre pensé que trabajar con tus propias manos debía ser algo muy satisfactorio: poder construir algo desde cero, arreglar algo que no funciona…

Y es así cuando tuve que decidir qué hacer con mi vida como descubrí que la fisioterapia podía cubrir todas esas necesidades que tenía: trabajar con las manos, hacer algo de utilidad para las personas y obtener la satisfacción de que gracias a ese trabajo que realizo con las manos hay personas que se encuentran mejor.

El contacto humano cura.

02/03/2022

Desde el momento en que una mujer decide quedarse embarazada hasta el día del parto puede pasar mucho más tiempo que nueve meses.

Durante este tiempo pueden asaltarnos muchos miedos, inseguridades, preguntas que nos generen angustia, ansiedad, desasosiego.

Es por ello que dentro del ámbito de la salud mental se ha desarrollado un área llamada psicología perinatal.

Este ámbito de la psicología está desarrollado para acompañar a la mujer desde el momento de la concepción (problemas de fertilidad por ejemplo), durante el embarazo para trabajar la ansiedad o el miedo al parto y en la etapa postnatal para acompañar y apoyar a las madres en la crianza y depresión postparto.

El duelo gestacional es uno de los procesos más duros a los que se puede enfrentar una madre y en los que esta rama está especializada en tratar y dar apoyo.

Tenemos mucha suerte de contar con una personas especializada en esta bonita área como es que ayudará a todas las mamás y futuras mamás a tratar de recuperar su salud mental durante todo este proceso que supone la maternidad.

28/02/2022

En nuestras sesiones de pilates utilizamos el Springboard o unidad de pared.

Con esta herramienta implementamos los ejercicios de pilates suelo con muelles y resortes que nos ayudan a realizar algunos ejercicios o incrementar la intensidad de otros.

Es una herramienta fantástica para dar más dinamismo a nuestras clases.

¿Lo conocías? ¿Te gustaría probarla?

Te esperamos en Ánima donde podrás probar una clase gratuíta.

25/02/2022

La autoelongación es uno de los pilares de la mayoría de las disciplinas que podemos practicar.

Gracias a ella activamos de manera involuntaria la faja abdominal animándola a que trabaje en su faceta postural.

Mucha gente proyecta el pecho hacia delante (sacando pecho) pero la proyección debe ser cómo si tirásemos de la coronilla al techo (no la frente, cuidado!)

Os propongo un ejercicio:

De pie, coloca los pies abierto el ancho de tus caderas.

Coloca una mano en el abdomen (por debajo del ombligo).

En esta posición crece como si un hilo tirase de ti desde la coronilla hacia el techo.

Focaliza tu atención en la mano que está en el abdomen.

¿Sientes qué ocurre? ¿Nada? ¿Hay alguna activación?

Trabaja en ello hasta que tu cuerpo consiga interpretar esta sensación como la correcta.