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Ingrid Pistono Psicóloga

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España
Madrid
Ingrid Pistono Psicóloga

Psicóloga, Psicoterapia Emocional. Mindfulness.Ser guapa x dentro y x fuera es una actitud.¿Quie No es lo que nos sucede sino como lo gestionamos.

Soy psicóloga y Coach. Te acompaño y te facilito herramientas para conseguir tu bienestar emocional. Te ayudo a superar tus miedos, a conocerte mejor, a mejorar tu autoestima, a gestionar tus emociones, hacer frente a tu ansiedad y a conseguir tus objetivos. Consultas online y presenciales en Madrid. Tambien imparto talleres de autoestima en toda la península. La forma de actuar en el día a día, l

os hábitos, la alimentación y las creencias determinan nuestra felicidad.
� Autora del libro ‘Método Mindfulbeauty’, si lo compras en mi web, te lo envío dedicado �

17/08/2026

Crear hábitos puede ser un suplicio pero si consigues hacerlo fácil es mucho más fácil que lo consigas. Algunas cosas a tener en cuenta:

🔵 No pienses en el por qué, céntrate en el para qué.

🔵 Olvídate del ‘debo’ y piensa en ‘me viene bien’

🔵 Olvida las metas enormes (aunque no las descartes 😉), empieza tratando de conseguir un pequeño porcentaje.

🔵 No esperes a tener ganas, empieza sin ellas… la motivación llega cuando empiezas a moverte.

Aplicable a cualquier sueño que necesite ser aterrizado 😊.

El primer paso es ponerle nombre: comenta RETO y si quieres, concreta algún reto o interés que tengas en mente y te envío los primeros pasos para encaminarte a tu objetivo (spoiler: son preguntas, pero no cualquier pregunta 😊).

14/08/2026

Parece fácil, pero es súper complicado.

Implica deshacerte de creencias, hacer el esfuerzo de intentarlo, probar a pesar del miedo…

Pero merece tanto la pena que es una pena que te pongas tantas excusas.

Yo estoy en ello, es una lucha constante con una misma, pero cuanto más lo entrenas, más fácil resulta 🙂.

13/08/2026

Fotos random de mi carrete de estos últimos días.

Confirmo que si lo decido, aparte de viajar, trasnochar, comer y beber, dormir siestas y leer mucho y bien, también puedo entrenar. Y pintar 🙂. Y trabajar. Y seguir ejerciendo de mami 😍. Y disfrutar con mi chico. Y con mis amigos. Y de mis ratitos sola conmigo.

Se trata de establecer prioridades y, en las dosis correctas, casi todo es compatible.

Pero para meter todo lo que decido en la agenda, lo que necesito es sobredosis de buen rollo y energía.

Y eso solo se consigue manteniendo el estrés bajo control.

Aclaración: estrés no es solo laboral, es estar con quien no quieres estar o donde no quieres estar (en el cuerpo que no te gusta, con personas que no te aportan, en una etapa que no te motiva…)

Si quieres más info, escribe ESTRÉS y te comparto cómo.

10/08/2026

Observar y escuchar son dos actitudes poco comunes pero con mucho potencial.

Hay quien ya las trae de serie, pero se pueden entrenar.

Si no observas y no escuchas, solo repites tus propios pensamientos y te crees tu propia historia. No aprendes nada nuevo y te recreas en tu bucle.

Requiere conciencia y mucho entrenamiento. La buena noticia es que hay muchas herramientas que te pueden ayudar a integrarlo. Escribe YO QUIERO y te paso un par de tips 😊

09/08/2026

Aunque mañana sea lunes, qué felicidad.

Lo mejor del verano es caminar descalza y dejar los pelos a lo loco.

Y el mar Cantábrico, por supuesto.

06/08/2026

Me pasa siempre: cuando estoy varios días fuera de casa, al regreso el cuerpo me pide encerrarme en la cocina. Lo hago sin pensar, supongo que cocinar me hace sentir hogar.

Y como sentir hogar es tan importante, me dejo llevar 😊.

Con el calor de Madrid, cocinar cocinar… resulta un poco masoca.

Asi que en estos días, elaboro cosas frías. He perfeccionado el gazpacho en sus múltiples versiones (ya no se porque le llamo gazpacho y no triturado de frutas y verduras).

También hago algún ceviche y tiradito… pero mi plato estrella es el salmón marinado. Me rechifla y está chupado de hacer.

Si quieres probarlo, escribe RECETA y te la envío con todos los trucos. Te adelanto que vas a triunfar 😊.

31/07/2026

No puedes evitar el ruido exterior pero sí puedes decidir bajar el volumen a ratos.

Prioriza estar bien para poder tomar decisiones adecuadas.

Prioriza descansar, disfrutar y desconectar… a ratos, estos chutes que te concedes son los que te mantienen fuerte.

27/07/2026

De las cosas que más energía recargan: caminar descalza, el mar, el atardecer, reír, sonreír, escuchar, parar, observar…

Y decidir no tener prisa.

Si esta publicación te ha hecho parar un momento, guárdala para esos días en los que se te olvida que la felicidad habita en lo más sencillo.

27/07/2026

Tu vida depende de las gafas con las que la consigas ver.

Las acciones más rutinarias y las más complejas pueden ser un co*azo o un gustazo.

Si tienes un para qué, casi todo resulta más llevadero.

24/07/2026

Si quieres autonomía en el futuro, energía, ganas y una mente tan ágil como tu cuerpo, muévete. A diario. Todos los días.

La falta de ejercicio influye mucho en tu deterioro mental. Mejor que sudokus, levanta el c**o del sofá.

Y, chicas sobre todo, a partir de una edad… o incluyes fuerza, o te va a costar arrastrar la maleta y subirla al compartimento superior 😉.

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