05/03/2023
“Meditación de las piedras y las emociones”. Maravillosa práctica de mindfulness con los peques para trabajar la atención, concentración y relajación a la vez que nos ayuda a ser conscientes de nuestra emociones.
Elegimos cuatro piedras (ideal si pasáis un día de campo o tarde de paseo, momento parque… para que los niños elijan sus cuatro piedras), cada piedra representa una de las emociones básicas: la alegría, el miedo, la tristeza y la ira.
La meditación comienza sentados en posición de loto, situando nuestras piedras en el lado derecho de nuestro cuerpo. Iremos guiando a los niños/as para que, en silencio, con calma y concentrados cojan una de las piedras, respiramos con ella… Esta piedra representa la emoción de la alegría, les hablamos de la alegría, de lo que sentimos cuando estamos alegres, contentos…, ponemos algún ejemplo, hacemos que los niños/as visualicen momentos de alegría y situaciones de como suelen gestionar esta emoción. Una vez hayamos vivido la emoción de la alegría situamos la piedra en nuestro lado izquierdo y repetimos esta misma estructura con la segunda piedra que representa la emoción del miedo y así hasta pasar por las cuatro piedras y las cuatro emociones.
Es una actividad fantástica si además también la unimos a que hacemos y personalizamos un saquito donde nos llevamos nuestras cuatro piedras para practicar esta meditación en casa o cualquier lugar.
Esperamos que os haya gustado, si os animáis a hacerla con vuestros niños/as, por favor nombrarnos o etiquetarnos, nos hará muy felices y de era forma valoráis nuestro trabajo y todo lo que compartimos. Graciassss!
