Atufisio: Fisioterapia y Rehabilitación

Atufisio: Fisioterapia y Rehabilitación Atufisio es el lugar para la prevención y recuperación de lesiones deportivas, asi como mejorar la condición física por medio de pilates terapéutico

🦵 ¿Notas las piernas más pesadas o cansadas al final del día? Durante el verano es una sensación bastante frecuente, esp...
21/08/2026

🦵 ¿Notas las piernas más pesadas o cansadas al final del día? Durante el verano es una sensación bastante frecuente, especialmente cuando pasamos muchas horas de pie, sentados o las altas temperaturas dificultan el retorno venoso.

✅ En muchos casos, pequeños cambios en la rutina pueden ayudar a aliviar esa sensación y favorecer una mejor circulación.

❗Aunque estas molestias suelen relacionarse con el cansancio o el calor, cuando aparecen con frecuencia o afectan a tu día a día es importante averiguar qué puede estar provocándolas.

👉 𝐍𝐨 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐮́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐚. Los hábitos diarios, el nivel de actividad física, la forma de trabajar o determinadas alteraciones musculares también pueden influir en cómo responden las piernas.

En la ATUFISIO cada caso se valora de forma individual para identificar los factores que pueden estar relacionados con estas molestias y ofrecer un tratamiento adaptado a las necesidades de cada persona.

☎ (+34) 917 97 00 53
📍 C/Orio 8, 28041 Madrid
✉️ [email protected]
🌐 https://fisioterapiaatufisio.com/

🌓 𝘼 𝙫𝙚𝙘𝙚𝙨 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙡 𝙘𝙞𝙚𝙡𝙤 𝙨𝙚 𝙤𝙨𝙘𝙪𝙧𝙚𝙯𝙘𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙖𝙘𝙤𝙧𝙙𝙖𝙧𝙣𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙖𝙧.⏱️ El ritmo del día a día hace que pasemos de u...
11/08/2026

🌓 𝘼 𝙫𝙚𝙘𝙚𝙨 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙖𝙢𝙤𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙡 𝙘𝙞𝙚𝙡𝙤 𝙨𝙚 𝙤𝙨𝙘𝙪𝙧𝙚𝙯𝙘𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙖𝙘𝙤𝙧𝙙𝙖𝙧𝙣𝙤𝙨 𝙙𝙚 𝙥𝙖𝙧𝙖𝙧.

⏱️ El ritmo del día a día hace que pasemos de una cosa a otra sin prestar demasiada atención a cómo está nuestro cuerpo.

❗Trabajo, responsabilidades, ejercicio, tareas pendientes… seguimos adelante y, muchas veces, aprendemos a convivir con pequeñas señales que vamos dejando para después.

🚩 Esa tensión que aparece al final del día.
🚩 Esa rigidez que ya casi no notas porque se ha vuelto habitual.
🚩 Ese cansancio físico al que has terminado acostumbrándote.
🚩 Esa molestia que aparece de vez en cuando y que siempre parece poder esperar.

🙅 El cuerpo está constantemente adaptándose a lo que hacemos, a cómo nos movemos, a nuestros hábitos y a nuestro ritmo de vida. Escuchar esas señales puede ayudarnos a detectar cuándo algo necesita un poco más de atención.

🩷 Aprovecha este momento para mirar al cielo, pero también para hacer una pequeña pausa y preguntarte: ¿cómo está mi cuerpo hoy?

👉 𝐏𝐨𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐞𝐦𝐩𝐢𝐞𝐳𝐚 𝐩𝐨𝐫 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐫𝐬𝐞.

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👂 La primera sesión de no empieza con un tratamiento, sino con la escucha.➡️ Cada persona llega con una historia difer...
06/08/2026

👂 La primera sesión de no empieza con un tratamiento, sino con la escucha.

➡️ Cada persona llega con una historia diferente, unas molestias concretas y unas circunstancias que pueden estar influyendo en cómo se mueve y cómo se siente.

📌 Por eso, antes de plantear cualquier tratamiento, es fundamental dedicar tiempo a comprender qué está ocurriendo.

Durante esa primera sesión, en ATUFISIO nos centramos en:
✅ Escuchar cómo surgieron las molestias y cómo afectan al día a día.
✅ Valorar el movimiento y la zona afectada.
✅ Resolver las dudas que puedan surgir.
✅ Explicar qué puede estar ocurriendo y qué pasos seguir a partir de ese momento.

💡 𝐍𝐨 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐝𝐨́𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐮𝐞𝐥𝐞, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐱𝐭𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐨𝐟𝐫𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚𝐝𝐨 𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚.

💆‍♀️ En nuestro valoramos cada caso de forma individual, porque una buena recuperación empieza por comprender qué necesita cada paciente.

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⭐ Detrás de cada reseña hay una historia, un proceso de recuperación y, sobre todo, la confianza de personas que han dec...
30/07/2026

⭐ Detrás de cada reseña hay una historia, un proceso de recuperación y, sobre todo, la confianza de personas que han decidido ponerse en manos de ATUFISIO.

🥇 𝐂𝐚𝐝𝐚 𝐨𝐩𝐢𝐧𝐢𝐨́𝐧 𝐫𝐞𝐟𝐥𝐞𝐣𝐚 𝐞𝐥 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫 𝐝𝐞 𝐮𝐧 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨 𝐛𝐚𝐬𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚, 𝐥𝐚 𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚𝐧𝐢́𝐚 𝐲 𝐥𝐚 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐚, porque cada persona llega con unas necesidades y unos objetivos diferentes.

➡️ Más allá de aliviar una molestia concreta, el objetivo es acompañar a cada paciente durante su proceso y ofrecer un tratamiento adaptado a su situación.

💪 Leer comentarios como este supone una gran satisfacción y anima a seguir trabajando cada día con la misma dedicación, cercanía y compromiso.

🩷 Gracias a todas las personas que depositan su confianza en ATUFISIO y dedican unos minutos a compartir su experiencia.

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💆‍♀️ La va mucho más allá de los masajes o del tratamiento en camilla.👉 También consiste en entender qué está ocurrien...
25/07/2026

💆‍♀️ La va mucho más allá de los masajes o del tratamiento en camilla.

👉 También consiste en entender qué está ocurriendo, identificar los factores que pueden estar influyendo en las molestias y ofrecer herramientas para que la recuperación continúe fuera de la consulta.

Por eso, además del tratamiento manual, es habitual trabajar aspectos como:

✅ Ejercicio terapéutico adaptado.
✅ Educación sobre el dolor y la lesión.
✅ Hábitos que favorezcan la recuperación.
✅ Estrategias para prevenir recaídas.

💡 𝐄𝐥 𝐨𝐛𝐣𝐞𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐚𝐥𝐢𝐯𝐢𝐚𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐦𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐢𝐚 𝐞𝐧 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐨, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐚𝐲𝐮𝐝𝐚𝐫 𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐞 𝐬𝐮 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐨𝐟𝐫𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐚 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐳𝐨.

👌 En ATUFISIO cada tratamiento se adapta a las necesidades de cada persona, combinando terapia manual, ejercicios terapéuticos y educación para conseguir una recuperación lo más completa posible.

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⚕️El es una alteración que puede provocar dolor en la zona del glúteo y, en algunos casos, irradiarse hacia la parte p...
16/07/2026

⚕️El es una alteración que puede provocar dolor en la zona del glúteo y, en algunos casos, irradiarse hacia la parte posterior del muslo, llegando incluso a confundirse con una ciática.

📌 Se produce cuando el músculo piramidal (o piriforme), situado en la región profunda del glúteo, irrita o comprime el nervio ciático. Puede aparecer tras sobrecargas, movimientos repetitivos, permanecer mucho tiempo sentado o como consecuencia de determinadas alteraciones en la forma de moverse.

Es habitual notar:
🔴 Dolor en el glúteo, especialmente al estar sentado.
🔴 Molestias que se extienden hacia la parte posterior de la pierna.
🔴 Sensación de rigidez o tensión en la cadera.
🔴 Dolor al subir escaleras, caminar o realizar determinados movimientos.

❗𝐀𝐮𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐮𝐬 𝐬𝐢́𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐜𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐢𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐚, 𝐧𝐨 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐭𝐢𝐞𝐧𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐨𝐫𝐢𝐠𝐞𝐧, 𝐩𝐨𝐫 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐚𝐝𝐞𝐜𝐮𝐚𝐝𝐚 𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐢𝐜𝐢𝐚𝐫 𝐜𝐮𝐚𝐥𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨.

🥇 En ATUFISIO cada caso se estudia de forma individual para identificar qué está provocando las molestias y ofrecer el tratamiento más adecuado a las necesidades de cada paciente.

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🏃 Hacer ejercicio varias veces a la semana es un gran hábito. Pero si el resto del día transcurre sentado, el cuerpo tam...
10/07/2026

🏃 Hacer ejercicio varias veces a la semana es un gran hábito. Pero si el resto del día transcurre sentado, el cuerpo también nota esa falta de movimiento.

Pasar muchas horas seguidas en la misma postura puede favorecer la aparición de rigidez, sobrecargas musculares, molestias cervicales o lumbares e incluso afectar a la circulación.

❗𝙐𝙣𝙖 𝙝𝙤𝙧𝙖 𝙙𝙚 𝙚𝙣𝙩𝙧𝙚𝙣𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙣𝙤 𝙨𝙞𝙚𝙢𝙥𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙚𝙣𝙨𝙖 𝙤𝙘𝙝𝙤 𝙤 𝙣𝙪𝙚𝙫𝙚 𝙝𝙤𝙧𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙨𝙚𝙙𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧𝙞𝙨𝙢𝙤.

Por eso, además de entrenar, es importante incorporar movimiento a lo largo del día 👇

✅ Levántate cada cierto tiempo.
✅ Camina unos minutos.
✅ Cambia de postura con frecuencia.
✅ Aprovecha cualquier ocasión para moverte.

💡 𝐋𝐚 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞 𝐧𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐢𝐫 𝐞𝐥 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐢𝐧𝐦𝐨́𝐯𝐢𝐥𝐞𝐬.

En ATUFISIO cada caso se valora de forma individual para identificar aquellos hábitos que pueden estar influyendo en las molestias corporales y orientar el tratamiento de la forma más adecuada.

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🤔 Cuando aparece una molestia, tendemos a pensar que la causa es únicamente una mala postura. Pero el cuerpo es mucho má...
02/07/2026

🤔 Cuando aparece una molestia, tendemos a pensar que la causa es únicamente una mala postura. Pero el cuerpo es mucho más complejo que eso y se adapta constantemente a lo que hacemos en el día a día.

🧍Trabajo, deporte, hábitos, estrés e incluso el descanso… todo influye en cómo nos movemos y en cómo responde nuestro cuerpo.

📌 Cuando algo no está funcionando de forma óptima, el cuerpo no se queda “quieto”, sino que compensa. Y esas compensaciones, mantenidas en el tiempo, pueden generar sobrecargas, rigidez o dolor.

Es habitual que aparezcan:
🔴 Tensión en cuello y espalda
🔴 Sobrecarga en determinadas zonas
🔴 Limitación de movimiento
🔴 Molestias repetitivas sin una causa aparente

💡 Por eso, 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐠𝐢𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐚, 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐲 𝐩𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐬𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚́ 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐫𝐚.

👍 El objetivo no es buscar una postura “perfecta”, sino favorecer un cuerpo que se mueva mejor y con menos molestias

En ATUFISIO cada caso se valora de forma individual para ofrecer el tratamiento más adecuado. Si deseas más información, ponte en contacto con la clínica ⬇️

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No siempre hace falta hacer grandes cambios para notar mejoras en tu espalda. A veces, son los pequeños gestos del día a...
26/06/2026

No siempre hace falta hacer grandes cambios para notar mejoras en tu espalda. A veces, son los pequeños gestos del día a día los que más impacto tienen en cómo te sientes.

📌 Tu espalda responde a lo que haces de forma repetida, no a un solo movimiento puntual. Te dejamos algunos microhábitos que pueden ayudarte a cuidarla 👇

🟢 Si pasas muchas horas sentado, es aconsejable que te levantes y te muevas cada cierto tiempo.

🟢 Alterna posturas a lo largo del día.

🟢 Si trabajas muchas horas delante del ordenador, ajusta la altura de la pantalla para evitar tensión cervical.

🟢 Evita encorvarte durante periodos prolongados.

🟢 Realiza estiramientos o movimientos suaves de movilidad durante la jornada.

🟢 ¡Presta atención a la hora de levantar peso! Evita movimientos bruscos y colócate siempre en la postura adecuada: manteniendo la espalda recta, flexionando las rodillas y usando la fuerza de tus piernas para subir el peso.

🟢 No ignores las señales de rigidez o sobrecarga.

👍 𝐏𝐞𝐪𝐮𝐞𝐧̃𝐨𝐬 𝐚𝐣𝐮𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐫𝐢𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐦𝐚𝐫𝐜𝐚𝐫 𝐮𝐧𝐚 𝐠𝐫𝐚𝐧 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐚 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐨 𝐲 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐳𝐨 𝐞𝐧 𝐜𝐨́𝐦𝐨 𝐬𝐞 𝐦𝐮𝐞𝐯𝐞 𝐲 𝐬𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨.

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☀️ ¡𝐇𝐨𝐫𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐨 𝐞𝐧 𝐀𝐓𝐔𝐅𝐈𝐒𝐈𝐎!📅 Durante los meses de julio y agosto, la clínica tendrá el siguiente horario:𝐃𝐞 𝐥𝐮𝐧𝐞𝐬...
19/06/2026

☀️ ¡𝐇𝐨𝐫𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐧𝐨 𝐞𝐧 𝐀𝐓𝐔𝐅𝐈𝐒𝐈𝐎!

📅 Durante los meses de julio y agosto, la clínica tendrá el siguiente horario:

𝐃𝐞 𝐥𝐮𝐧𝐞𝐬 𝐚 𝐣𝐮𝐞𝐯𝐞𝐬
🕚 𝟏𝟏:𝟎𝟎 - 𝟏𝟒:𝟎𝟎
🕚 𝟏𝟔:𝟎𝟎 - 𝟏𝟗:𝟎𝟎

🚪𝐕𝐢𝐞𝐫𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐞𝐫𝐫𝐚𝐝𝐨

👉 Si necesitas una cita o deseas realizar cualquier consulta, puedes ponerte en contacto con la clínica a través del teléfono, correo electrónico o formulario web.

¡Gracias por la confianza y feliz verano! 🌿

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