Psicóloga Greta González

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Psicóloga Greta González Psicóloga sanitaria especializada en trauma, apego, autoestima, relaciones y regulación emocional.

Trabajo con adultos, parejas y familias mediante terapia online en español e inglés.

Esta semana y la pasada he tenido la oportunidad de impartir una formación en trauma dirigida a psiquiatras, psicólogos/...
23/09/2026

Esta semana y la pasada he tenido la oportunidad de impartir una formación en trauma dirigida a psiquiatras, psicólogos/as y educadores/as de un centro de día, en colaboración con el Grupo Laberinto. 🤍

La formación y la docencia son una parte muy importante de mi trabajo como psicóloga y, aunque quizá aquí comparta más sobre mi práctica clínica, es un área que disfruto muchísimo.

Me encanta poder compartir conocimientos, experiencias y herramientas con otros profesionales, pero sobre todo generar espacios en los que podamos seguir aprendiendo juntos y reflexionando sobre cómo acompañar mejor a las personas que atendemos.

Para mí, trabajar con pacientes y formar a otros profesionales tienen algo en común: seguir aprendiendo para poder acompañar mejor.

Así que sí, además de las sesiones, también hay una parte de mi trabajo que ocurre en aulas, centros y espacios de formación. Y es una parte que me hace especial ilusión. 🫶🏼

Gracias al equipo de Grupo Laberinto por contar conmigo para compartir este espacio.

Hay hábitos que parecen pequeños, pero te dejan funcionando con la batería en rojo. 🔋Cuidar tu energía también implica r...
10/09/2026

Hay hábitos que parecen pequeños, pero te dejan funcionando con la batería en rojo. 🔋

Cuidar tu energía también implica revisar qué estás sosteniendo de más y qué límites necesitas empezar a poner.

Que vaya lento no significa que no esté pasando. 🌱A veces crecer también se ve como avanzar poquito, sostenerte y darte ...
10/09/2026

Que vaya lento no significa que no esté pasando. 🌱

A veces crecer también se ve como avanzar poquito, sostenerte y darte tiempo.

Decir “no tengo tiempo para terapia” muchas veces también habla de cuánto tiempo llevamos postergándonos a nosotros mism...
10/09/2026

Decir “no tengo tiempo para terapia” muchas veces también habla de cuánto tiempo llevamos postergándonos a nosotros mismos.

Pedir ayuda no requiere haber tocado fondo. A veces empieza con darte un espacio para entender qué te está pasando y dejar de cargarlo todo en silencio.

¿Alguna vez has sentido que pasas de estar “bien” a estar completamente desbordado/a? 🧠O quizá te ocurre lo contrario:No...
10/09/2026

¿Alguna vez has sentido que pasas de estar “bien” a estar completamente desbordado/a? 🧠

O quizá te ocurre lo contrario:

No quieres hablar.
No puedes pensar con claridad.
Te cuesta sentir.
Solo quieres aislarte, dormir o desaparecer un rato.

Puede que no sea que estés “exagerando”, que seas demasiado sensible o que no sepas gestionar tus emociones.

A veces, tu sistema nervioso simplemente ha salido de tu ventana de tolerancia.

🟠 HIPERACTIVACIÓN

Cuando tu activación aumenta demasiado pueden aparecer:

→ ansiedad
→ irritabilidad
→ pensamientos acelerados
→ sensación de amenaza
→ dificultad para parar
→ necesidad de controlar
→ impulsividad
→ tensión corporal

🔵 HIPOACTIVACIÓN

Cuando la activación disminuye demasiado puedes experimentar:

→ desconexión
→ apatía
→ sensación de vacío
→ cansancio extremo
→ dificultad para pensar
→ bloqueo
→ ganas de aislarte
→ sentirte “como si estuvieras en automático”

🟢 VENTANA DE TOLERANCIA

Es ese rango en el que tienes suficiente activación para afrontar lo que ocurre, pero sin sentir que estás completamente desbordado/a o desconectado/a.

Y algo importante:

El objetivo de la regulación emocional no es estar tranquilo/a todo el tiempo.

No necesitamos vivir permanentemente en calma.

Necesitamos poder experimentar emociones intensas sin que estas nos lleven necesariamente al desbordamiento o al bloqueo, y aprender a volver progresivamente a un estado en el que podamos pensar, sentir y actuar con mayor flexibilidad.

Por eso, en terapia no siempre trabajamos directamente para “quitar la ansiedad” o “dejar de sentir”.

Muchas veces primero necesitamos aprender a reconocer:

¿Qué me está pasando?
¿En qué estado estoy?
¿Qué señales me está dando mi cuerpo?
¿Qué necesito para volver a regularme?

Y esto también se aprende. 🤍

💬 Ahora quiero saber de ti:

Cuando estás bajo mucho estrés, ¿te identificas más con la HIPERACTIVACIÓN 🟠 o con la HIPOACTIVACIÓN 🔵?

Escribe 🟠 o 🔵 en comentarios y, si quieres, cuéntame cómo lo notas en tu cuerpo.

Guárdalo para volver a él cuando necesites recordar que no todo lo que sientes significa que algo está mal contigo.

🧠 Ir a terapia va mucho más allá de hablar de lo que te pasa.También implica entender tus patrones, aprender nuevas herr...
03/09/2026

🧠 Ir a terapia va mucho más allá de hablar de lo que te pasa.

También implica entender tus patrones, aprender nuevas herramientas y llevar parte del proceso a tu día a día. ✨

La terapia se conversa, pero también se trabaja.

¿Cómo saber si has elegido un buen psicólogo? 🧠🤍 | Cómo elegir psicólogo y saber si la terapia está funcionandoElegir ps...
03/09/2026

¿Cómo saber si has elegido un buen psicólogo? 🧠🤍 | Cómo elegir psicólogo y saber si la terapia está funcionando

Elegir psicólogo puede ser mucho más difícil de lo que parece.

Hay diferentes enfoques terapéuticos, profesionales con formaciones muy distintas y muchísima información —y desinformación— sobre psicología en redes sociales.

Además, existe un mito muy extendido: pensar que si un psicólogo es “bueno”, necesariamente tiene que funcionar para todo el mundo.

Y no es así.

Un buen profesional puede no ser el profesional adecuado para ti, para tu momento vital o para aquello que quieres trabajar en terapia.

Entonces, ¿qué puedes observar?

🔹 Te explica qué te está pasando. No tienes por qué salir de terapia entendiendo todos los conceptos, pero sí debería ayudarte a comprender mejor tus dificultades.

🔹 Se establecen objetivos terapéuticos. La terapia no debería ser simplemente hablar sin saber hacia dónde se dirige el proceso.

🔹 Te explica para qué sirven las técnicas y ejercicios. Puedes preguntar qué objetivo tiene una determinada intervención y por qué considera que puede ayudarte.

🔹 Te sientes escuchado/a. La relación terapéutica es una parte fundamental del proceso: poder expresarte sin sentirte juzgado/a o invalidado/a.

🔹 Fomenta tu independencia. El objetivo no es que necesites al psicólogo indefinidamente, sino que progresivamente puedas comprender, afrontar y gestionar mejor aquello que estás trabajando.

🔹 Puedes identificar avances. El cambio psicológico no siempre es lineal y no todas las sesiones producen una sensación inmediata de mejoría, pero con el tiempo debería existir algún movimiento respecto a los objetivos planteados.

🔹 No siempre sales feliz de terapia. Una sesión puede dejarte triste, cansado/a o removido/a. Trabajar aspectos difíciles de nuestra historia puede resultar incómodo. Sentirse removido no significa automáticamente que la terapia esté funcionando… pero tampoco significa que vaya mal.

🔹 No necesita desacreditar a otros psicólogos. Que otro profesional trabaje desde un enfoque diferente no significa que su trabajo sea peor. La psicología tiene diferentes modelos y herramientas, y lo importante es saber c

🧠 La terapia también se practica fuera de consulta.Reconocer lo que sientes, entender tus pensamientos y aprender a reac...
01/09/2026

🧠 La terapia también se practica fuera de consulta.

Reconocer lo que sientes, entender tus pensamientos y aprender a reaccionar distinto forma parte del proceso. ✨

¿Cuál de estas herramientas sientes que necesitas trabajar más?

🤍 Os presentamos a una nueva integrante del equipo.Nos hace mucha ilusión dar la bienvenida a Carlota Muñoz, psicóloga g...
03/08/2026

🤍 Os presentamos a una nueva integrante del equipo.

Nos hace mucha ilusión dar la bienvenida a Carlota Muñoz, psicóloga general sanitaria, que a partir de ahora formará parte de nuestro equipo acompañando a adolescentes y adultos en su proceso terapéutico.

Elegir a un psicólogo es una decisión importante. Por eso queremos que sepáis que Carlota comparte nuestra forma de entender la terapia: un espacio cercano, seguro y basado en la evidencia, donde cada persona pueda sentirse escuchada, comprendida y acompañada sin juicios.

Está especializada en terapia familiar sistémica, terapia de pareja, EMDR, trauma y resiliencia, y trabaja desde una mirada respetuosa con los tiempos y necesidades de cada paciente.

Confiamos plenamente en su calidad humana y profesional, y estamos muy felices de que quienes decidan comenzar su proceso con ella puedan encontrar un espacio donde sentirse acompañados desde el primer día.

✨ Bienvenida, Carlota. Estamos deseando que muchas personas puedan conocerte y caminar contigo hacia su bienestar.

Si llevas tiempo pensando en empezar terapia, este puede ser un buen momento. Puedes escribirnos y te ayudaremos a encontrar el profesional que mejor se adapte a ti.✨😉🙌🏻

Ser “cool” no tiene nada que ver con impresionar a los demás. 🤍Tiene más que ver con saber poner límites, disfrutar tu p...
23/07/2026

Ser “cool” no tiene nada que ver con impresionar a los demás. 🤍

Tiene más que ver con saber poner límites, disfrutar tu propia compañía, escuchar de verdad y mantenerte fiel a quien eres.

Lo que realmente te hace destacar casi nunca es lo más evidente.

¿Cuál agregarías a la lista? 💭

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