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Turquesa training & nutricion

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Turquesa training & nutricion

Tienda de nutrición deportiva y
Entrenamientos Personalizados

27/07/2026

LA FUERZA QUE SOSTIENE TUS HUESOS

Entrenar fuerza no es solo cuestión de tonificar músculos; es la mejor inversión para tu salud ósea.

Al levantar peso o trabajar con resistencia, generas un estímulo mecánico que obliga a los huesos a adaptarse, aumentando su densidad y haciéndolos más resistentes.

Este hábito es la herramienta más eficaz para prevenir la osteoporosis,evitar fracturas con la edad y mantener una estructura sólida y funcional durante toda la vida.

Músculos fuertes construyen huesos fuertísimos.

En nuestro centro te ayudamos a conseguir una musculatura fuerte para proteger tus huesos y hacerlos fuertes y resistentes.

Te esperamos en:

C/ Hijuelilla n6, Mairena del Alcor.

21/07/2026

Queremos acompañarte en cada paso de tu bienestar y rendimiento físico. Por eso, incorporamos dos tecnologías clave para la Readaptación
✔️ Electroestimulación: Nos permite trabajar la musculatura de manera específica, siendo una herramienta brutal para la rehabilitación y el fortalecimiento muscular onifica, fortalece y define tus músculos de forma profunda y eficaz.

✔️Presoterapia: Mejora el sistema linfático y circulatorio, reduciendo la fatiga muscular, elimina toxinas y despídete de la retención de líquidos.

El combo perfecto para cuidarte y sentirte increíble de pies a cabeza

Reserva tu sesión hoy mismo por mensaje directo o visítanos en c/ Hijuelilla n6, Mairena del Alcor.

¡¡¡OS ESPERAMOS!!!..PREGUNTA SIN COMPROMISO.

16/07/2026

Ni el calor nos frena: oficialmente I love con el gym en verano. 🥵💪✨

14/07/2026

☀️ PROMO VERANO: ¡Entrena a tu aire! 🏋️‍♂️

No dejes que las vacaciones te frenen. Con nuestro bono especial de 10 días, tú tienes el control absoluto:

🗓️ Tú eliges el día y la hora de cada sesión.

🏖️ Compagínalo al 100% con tus viajes y planes de verano.

¡Sin presiones y a tu ritmo! Consigue tu bono hoy mismo y entrena cuando quieras. 📲

Escríbenos para activar tu bono o pásate por
C/ Hijuelilla n6,Mairena del Alcor

30/06/2026

HORARIO DE VERANO......

+verano

24/06/2026

Cada gota de sudor, cada madrugón, cada vez que dijiste "NO PUEDO'"

Todo eso tiene un propósito.

En Turquesa Training no solo entrenamos cuerpos, transformamos mentalidades.
Porque aquí... convertimos tu esfuerzo en triunfo y cada uno de tus objetivos en logros.

Deja las excusas en la puerta. Tu mejor versión te está esperando.

¡Escribe 'LOGRO' en los comentarios y te enviamos toda la información para empezar hoy!"

Estamos en : C/Hijuelilla n 6, Mairena del Alcor.

08/06/2026

¡SE ACABARON LAS EXCUSAS! ❌🏋️‍♂️

¿"No tengo tiempo"? ¿"El gimnasio me queda lejos"? ¿"No sé por dónde empezar"? A partir de hoy, esas excusas ya no sirven.

Nos hace muchísima ilusión contaros que...

¡ESTRENAMOS NUEVO SERVICIO DE ENTRENAMIENTO ONLINE!

Ahora puedes entrenar nosotros desde donde quieras, cuando quieras y adaptado 100% a tus horarios, tu nivel y tus objetivos. Sin perder tiempo en desplazamientos y con un seguimiento personalizado para que no tires la toalla.

El momento perfecto no existe, el momento lo creas tú. ¿Empezamos hoy mismo? 💪

Haz captura del QR,haz tu registro en nuestra APP,luego escríbenos un mensaje directo con la palabra "ONLINE" y te contamos cómo arrancar.

Estamos en:

C/ Hijuelilla n6, Mairena del Alcor

25/05/2026

El reposo absoluto ya no se lleva. Tu lesión lo que te está pidiendo es... ¡MOVIMIENTO!

Cuando nos lesionamos, el instinto nos pide parar por completo.
Pero la realidad es que el ejercicio es la mejor medicina para tu recuperación.
La clave no es parar, es adaptar.

El ejercicio terapéutico y controlado:

1️⃣ Acelera la regeneración del tejido.

2️⃣ Mantiene fuertes los músculos de alrededor.

3️⃣ Reduce los tiempos de baja y previene que te vuelvas a lesionar en el futuro.

Pregunta sin compromiso.

Te esperamos en C/ Hijuelilla N 6 ,Mairena del Alcor

18/05/2026

¡ENTRENA 3 MESES AL PRECIO DE 2! 🏋️‍♂️🔥

¿Quieres llegar a agosto en tu mejor versión? En Turquesa Training & Nutricion Te lo ponemos fácil para que no pongas excusas este verano.

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No dejes que el calor te detenga. Asegura tu cupo, mantén el ritmo y disfruta de un mes de entrenamiento por nuestra cuenta.

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05/05/2026

El entrenamiento de fuerza:
Mejora significativamente la salud física y mental al aumentar la masa muscular, fortalecer huesos y articulaciones, y potenciar el metabolismo. Reduce el riesgo de enfermedades crónicas, mejora la postura, la autonomía funcional en mayores y disminuye la ansiedad y depresión.

Beneficios clave del entrenamiento de fuerza:

✔️Salud Física y Composición Corporal.

✔️Pérdida de grasa.

✔️Fortalecimiento óseo.

✔️Salud cardiovascular.

✔️Prevención de lesiones.

Calidad de Vida:

✔️Mayor energía y postura.

✔️Mayor Autonomía.

Recomendaciones:

Se sugiere entrenar de 3 a 4 veces por semana, preferiblemente con la guía de un profesional para asegurar una técnica correcta y evitar lesiones.

Estamos en :
C/ Hijuelilla n6, Mairena del Alcor

Pregunta sin compromiso, te esperamos.

Dirección

Hijuelilla N6 Local B
Mairena Del Alcor
41510

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Lunes	09:00 - 13:00
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