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Salud&you Nutrición

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España
Mairena del Aljarafe
Salud&you Nutrición

La PREVENCIÓN o TRATAMIENTO de diferentes patologías a través de la dieta, está más que evidenciada.

03/09/2026

𝐑𝐞𝐯𝐮𝐞𝐥𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐝í𝐚𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐠𝐚𝐦𝐛𝐚𝐬 𝐚𝐥 𝐚𝐣𝐢𝐥𝐥𝐨 🦐 🥚

👉🏻 Hay combinaciones sencillas que quedan buenísimas… y ésta es una de ellas!!

✔️ Judías verdes, gambas al ajillo y huevo: verdura + proteína en un plato completo y ligero.

✔️ Una idea perfecta tanto para comida (podrías añadirle algo de hidrato además) como para cena y, además, se prepara en muy poco tiempo.

¿Te animas a probarlo? Guarda la receta 🤍

01/09/2026

✨ 𝗦𝗘𝗣𝗧𝗜𝗘𝗠𝗕𝗥𝗘 ✨

Volver a empezar, pero sin empezar de cero.

👉🏻 Septiembre siempre tiene un poco de comienzo.

Volvemos a los horarios, al trabajo, al cole, a organizarnos… y también a cuidarnos un poquito más.

Pero no hace falta hacerlo todo perfecto ni empezar de cero.

Solo volver a esos hábitos que sabemos que nos hacen bien.

👩🏽‍⚕️ Bienvenido, septiembre 🤍

27/08/2026

🍛VOLVER A LO SIMPLE 🤍

Después de las vacaciones no necesitas compensar ni hacer una dieta imposible. A veces, simplemente necesitas volver a lo sencillo.

✅ He preparado un menú de 14 días para volver a la rutina: fácil, equilibrado, saciante y, sobre todo, sin complicarte la vida.

¿Quieres hacerlo conmigo? 🙋🏽‍♀️

👉🏻 Tienes el menú completo y todas las indicaciones en el nuevo post del blog.

🔗 Enlace en BIO ⤴️

✅ Dos semanas. Todo organizado. Solo tienes que empezar.

13/08/2026

Descansar, desconectar, disfrutar, cambiar horarios, comer diferente, compartir…

Feliz 🤍

😉

09/08/2026

En verano buscamos

29/06/2026

➡️ ¿𝒀 𝑺𝑰 𝑫𝑬𝑱𝑨𝑹𝑨𝑺 𝑫𝑬 𝑺𝑬𝑮𝑼𝑰𝑹 𝑫𝑰𝑬𝑻𝑨𝑺 𝑮𝑬𝑵É𝑹𝑰𝑪𝑨𝑺 𝒀 𝑬𝑴𝑷𝑬𝒁𝑨𝑹𝑨𝑺 𝑨 𝑺𝑬𝑮𝑼𝑰𝑹 𝑼𝑵𝑨 𝑬𝑺𝑻𝑹𝑨𝑻𝑬𝑮𝑰𝑨 𝑵𝑼𝑻𝑹𝑰𝑪𝑰𝑶𝑵𝑨𝑳 𝑫𝑰𝑺𝑬Ñ𝑨𝑫𝑨 𝑷𝑨𝑹𝑨 𝑻𝑰? 👩🏽‍⚕️ 🥦

〰️ Cada persona tiene una historia clínica, una analítica, unas hormonas, un intestino, una genética, un estilo de vida diferentes...

〰️ Es importantísimo analizar todo ello, entender los síntomas, ponerlo en contexto, interpretarlo ...

✔️ Así se enfoca una 𝗡𝗨𝗧𝗥𝗜𝗖𝗜Ó𝗡 𝗗𝗘 𝗣𝗥𝗘𝗖𝗜𝗦𝗜Ó𝗡: un abordaje 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨 que busca entender 𝓅𝑜𝓇 𝓆𝓊é te ocurre lo que te ocurre, para ayudarte a recuperar tu SALUD desde la raíz.

〰️ No se trata solo de perder peso.
Se trata de sentirte mejor y recuperar tu salud y tu bienestar.

✨ 𝐇𝐨𝐲 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐛𝐮𝐞𝐧 𝐝í𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞.

03/06/2026

ALIMENTACIÓN ➕ DEPORTE 🟰 La mejor inversión en SALUD 🥦🍒🏃🏽‍♀️‍➡️❤️

03/05/2026

💖 ¡¡ 𝗙𝗘𝗟𝗜𝗭 𝗗Í𝗔 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗠𝗔𝗗𝗥𝗘 !! 💖

Este bonito día lo vivo siendo madre… y también hija 🤍

〰️ Como madre, entendiendo muchas cosas que antes no veía.
〰️ Como hija, valorando aún más todo lo que hubo (y hay) detrás.

👩🏽 Mujeres luchadoras, incansables… esencia de todo ✨

𝗘𝗹 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗲𝗻 𝘀𝘂 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗺á𝘀 𝗯𝗼𝗻𝗶𝘁𝗮:
madres que ahora son abuelas,
hijas que hoy somos madres…
y pequeñas que algún día lo entenderán desde el otro lado.

🙌🏻 Hoy celebro a las que vinieron antes,
a las que estamos en ello…
y a las que vendrán.

𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗗í𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗠𝗮𝗱𝗿𝗲✨

05/04/2026

Después de Semana Santa… toca volver a sentirte bien 💃

❌ No desde el castigo,
❌ No desde el “tengo que compensar”,
👉 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗲𝗹 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼.

Estas dos semanas entre Semana Santa y Feria son el momento perfecto para hacer un 𝗥𝗘𝗦𝗘𝗧:

Desinflamarte
Mejorar digestiones
Sentirte más ligera

𝗬 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿𝗹𝗼 𝗱𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮 𝘆 𝘀𝗼𝘀𝘁𝗲𝗻𝗶𝗯𝗹𝗲

En este carrusel te dejo:

✔ Qué desayunar
✔ Qué tomar a media mañana
✔ Menús reales de comidas y cenas
✔ Sin complicarte

👉 Para que no tengas que pensar

Guárdalo para estos días 👇
y pruébalo aunque sea una semana

Tu cuerpo lo nota.
Y tú también 💛

Si tienes dudas o quieres adaptarlo a ti, escríbeme ✉️

01/04/2026

🌷 Abril llega con más luz y con la oportunidad de hacer pequeños ajustes que marcan diferencia: rutinas más claras, comidas que sientan bien y un ritmo que te respete.

🌷 Es un buen momento para recuperar equilibrio, escuchar al cuerpo y priorizar lo que te aporta energía y salud.

Bienvenido, abril. 🌱

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