Nutrición Pérez del Río

Casa
España
Mairena del Aljarafe
Nutrición Pérez del Río

CENTRO ESPECIALIZADO EN EL TRATAMIENTO DEL SOBREPESO Y LA OBESIDAD

Nutrición Pérez del Río está formado por un equipo de profesionales especializado en todos los ambitos de la nutrición humana. Actualmente pasamos consulta en Mairena del Aljarafe ( Sevilla ), Olivares (Sevilla ) y Manilva ( Málaga )

07/08/2026

Agosto sabe a verano… y también a fruta bien fresquita. 🍉🌞

Las frutas y verduras de temporada son las mejores aliadas para mantenernos hidratados y disfrutar de platos sencillos, sabrosos y llenos de color.

🍉 Sandía, 🍈 melón, 🍑 melocotón, 🍇 uvas, 🍅 tomate y 🥒 pepino son algunos de los protagonistas de este mes.

💚 Comer de temporada es una forma fácil de cuidar tu alimentación mientras disfrutas del verano.

👉 ¿Qué alimento no puede faltar en tu mesa en agosto?

06/08/2026

Hay aromas que hacen que una receta sea inolvidable… y la canela es uno de ellos.

Estas manzanas asadas rellenas de avena, nueces y canela son una forma sencilla de disfrutar un postre saludable, lleno de sabor y perfecto para cualquier momento del día.

Porque comer saludable también puede ser un auténtico placer. 🍎🤎

04/08/2026

👧🧒 Vacaciones sí… hábitos saludables también.

En verano cambian los horarios, hay más helados, más comidas fuera de casa y menos rutina. ¡Y no pasa nada! 💚

Pero hay pequeños hábitos que pueden marcar una gran diferencia:

🍉 Ofrece fruta fresca cada día.
💧 Que el agua sea la bebida principal.
🥪 Lleva snacks saludables a la piscina o la playa.
🍦 Disfrutad de un helado de vez en cuando… sin convertirlo en algo diario.
👨‍🍳 Involucra a los peques en la cocina. ¡Comerán con más ganas lo que han preparado!

Recuerda: los hábitos que aprenden hoy son la salud que tendrán mañana.

¿Cuál de estos hábitos ya practicas en casa?

03/08/2026

La albahaca no solo aporta aroma y frescura: también es una fuente de antioxidantes y el complemento perfecto para dar más sabor a tus platos de forma natural

02/08/2026

Un poco de canela puede cambiar por completo una receta.

Aporta aroma, sabor y antioxidantes, convirtiéndose en el aliado perfecto para disfrutar de preparaciones más saludables sin añadir azúcar.

29/07/2026

🍽️ ¿La lasaña puede ser saludable?

¡Claro que sí! 💚

La clave no está en eliminar tus platos favoritos, sino en cómo los preparas.

Una lasaña puede ser una comida completa si incluye:

🥩 Una fuente de proteína de calidad.
🍆 Verduras como calabacín, berenjena, espinacas o champiñones.
🧀 Una cantidad moderada de queso.
🍅 Tomate casero.
🌾 Placas integrales, si te gustan.

Porque comer saludable no significa renunciar a lo que disfrutas.

Significa aprender a encontrar el equilibrio. 😊

👉 Cuéntanos, ¿cómo te gusta más la lasaña: de carne, de pollo o de verduras?

28/07/2026

💦 *¿Sabías que hidratarte no depende solo de beber agua?*

En verano perdemos más líquidos por el calor y el sudor, por eso es importante mantener una buena hidratación.

Además del agua, existen alimentos con un alto contenido en agua que pueden ayudarte a mantenerte hidratado:

🍉 Sandía
🍈 Melón
🥒 Pepino
🍅 Tomate
🍓 Fresas
🥬 Lechuga
🥥 Coco

🌿 Un plato lleno de frutas y verduras de temporada también es una forma de cuidar tu hidratación.

💧 Eso sí, recuerda que *el agua sigue siendo la bebida principal y la mejor opción para mantener un buen estado de hidratación*.

¡Llena tu plato de color y disfruta de un verano más fresco y saludable! ☀️💚

27/07/2026

¿Quién dijo que el membrillo solo sirve para hacer dulce?

Hoy se convierte en el protagonista de una receta diferente, saludable y llena de sabor.

Capas de calabacín, mozzarella fundida y membrillo fresco que crean una combinación sorprendente y deliciosa.

¿Te animarías a probarla? 😍

24/07/2026

¿Has probado alguna vez a cocinar el pollo con fruta?

Las ciruelas amarillas aportan un toque dulce y ligeramente ácido que combina a la perfección con el pollo y el aroma del tomillo.

Una receta sencilla, saludable y diferente para salir de la rutina sin complicarte en la cocina.

¿Te animas a probar esta combinación?

23/07/2026

¿Conocías el membrillo fresco?

Rico en fibra y antioxidantes, es una fruta de temporada que va mucho más allá del clásico dulce de membrillo. ¡Anímate a probarlo en recetas saludables!

Dirección

Avenida De Las Américas, Ciudad Expo, Circuito 1 Oficina 5
Mairena Del Aljarafe
41927

Página web

http://nutricionperezdelrio.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrición Pérez del Río publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.