Silvia Arévalo Psicología y Neuropsicología

Silvia Arévalo Psicología y Neuropsicología Silvia Arévalo Psicóloga Psicología y Neuropsicología

02/03/2026

Tu cerebro no sigue tu agenda. Sigue la luz.
El cortisol no es el enemigo. Es la señal que te despierta, te activa y te prepara para vivir el día. El problema no es el cortisol, es la desorientación de tu reloj interno.

Si no duermes bien, no siempre es insomnio. A veces es falta de sincronización.

La luz es el interruptor.

27/02/2026

El increíble momento en el que tus pensamientos te iluminan, así literal. 😅

24/02/2026

Las personas con TDAH no solo tienen dificultades con la atención, también pueden tener una relación compleja con la comida.

La impulsividad, la búsqueda de estimulación y las dificultades en la autorregulación influyen en los patrones de alimentación.

No es falta de interés ni de autocontrol. Es neurobiología.

Comprenderlo permite trabajar desde la compasión, no desde la culpa.

Si tienes dudas consúltanos ✨
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23/02/2026

La ansiedad puede hacerte sentir que estás en peligro, pero no lo estás.

Es una reacción de tu sistema nervioso. Es incómoda, intensa y a veces abrumadora, pero es temporal.

Recuerda esto cuando aparezca: no es peligroso.

Es incómodo. Y pasará.

Entender lo que te ocurre es el primer paso para recuperar la calma.

ISPneuro

18/02/2026

Sentir más no necesariamente malo. Es percibir el mundo de forma diferente.

Las Personas Altamente Sensibles y con sensibilidad en el procesamiento sensorial experimentan los estímulos, las emociones y el entorno de forma más profunda. Puede ser abrumador a veces, pero también es una fuente de empatía, intuición y conexión.

Entender tu sensibilidad es el primer paso para dejar de juzgarte y empezar a cuidarte.

Tu sensibilidad no es un problema. Es parte de quién eres y puedes empezar a trabajar en ella para convertirla en una fortaleza.

14/02/2026

Hacer terapia implica cambiar, entenderte y crecer. Pero hay algo que muchas veces se olvida: no creces en el vacío.

Puedes aprender a poner límites, a valorarte más o a gestionar tus emociones… pero si sigues rodeándote de vínculos que te invalidan, te desgastan o no respetan tu proceso, el cambio se frena.

Tu entorno no define quién eres, pero sí influye profundamente en cómo te sientes y en cuánto puedes sostener tu bienestar.

Sanar también implica revisar con quién compartes tu vida.

Cuidar tus vínculos es cuidar tu salud mental.
Porque no se trata solo de cambiar tú, sino de construir un contexto donde ese cambio pueda mantenerse.

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12/02/2026

El autocuidado real va más allá de descansar o desconectar. Se sostiene sobre cuatro pilares: aprecio, aceptación, atención y afecto.

Aprecio es reconocer tu valor, incluso cuando te equivocas.

Aceptación es dejar de pelearte con lo que sientes y con tus límites.

Atención es escucharte y darte permiso para parar.

Afecto es cómo te hablas; sé amable contigo como lo serías con alguien que quieres.
El autocuidado no es un lujo, es respeto hacia ti mismo.

¿Cuál de estos pilares necesitas fortalecer hoy?

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