Dietètica Mar Sureda

13/08/2026

Ciurons al curry
🌱Verdures les que vulguis
🌱Pot de ciurons gros
🌱Llauna de llet de coco
🌱Sal, prebe bo i curry

04/08/2026

🐟Peixet al forn 🐟
Ingredients: ( per 2)
🌱peix que t’agradi
🌱Dues patates
🌱Una pastanaga
🌱Dos prebes verds
🌱Dos alls
🌱1/4 ceba
🌱Vinagre, sal, prebe bo i oli d’oliva
Elaboració:
🌱Tallar patata a lámines i al forn 40 min.
🌱dorar totes les verdures durant 7 minuts
🌱Treure les patates i posar damunt les verdures i la llubina
🌱Tot al forn 12 minuts a 200 graus
🌱saltejar els all amb el vi
🌱Treure el peix i posar per damunt els alls i julivert

30/07/2026

Enguany agafam una setmana de vacances i tancarem del 3-7 d’agost.

Qualsevol dubte o per demanar cita podeu contactar via whatssap al 697692839.

Bon estiu! ☀️

05/07/2026

Coca de trampó
🌱250 ml aigua
🌱15 ml oli
🌱200 gr farina espelta integral
🌱4 tomàtigues
🌱2 prebes
🌱3 alls
🌱1/2 ceba

29/06/2026

Tenim nou horari d’estiu a sa tenda 🌞🌞

De l’1 de Juliol al 31 de Juliol
De 8:30h 🕣 del dematí a 16:00h 🕓
De dilluns a divendres (dissabtes tancat)
També obrirem es capvespres els dies: 6,8,22,23 i 27 de Juliol)

12/06/2026

Gelatina de llimona :
🍋500 ml aigua
🍋8gr agar agar
🍋250ml suc de llimona
🍋Opcional: un toque de sirope de agave

03/06/2026

Una rutina fàcil amb cosmètica natural!

27/05/2026

06/05/2026

Avui m’han mandat aquest dolç fet cassolà, sense gluten i com que vos encanta el dolç, aquí el deix( 6 unitats):

🌱160gr pastanago (rallat)
🌱30gr de trigo sarraceno/avena
🌱1 cuarada de mel
🌱8 gr llevadura pols
🌱20 gr oli coco
🌱15 gr cacao puro
🌱2 ous

Triturar tot i col.locar al motlo o a papers de cupcakes.
Forn 15 minuts o micro 2 minuts al màxim.

🌱Per la cobertura: fondra chocolata del 85% amb llet d’ametlla.Deixar refredar i llestos.

29/04/2026

Pautes per diabètics:

🌱 Pasta i pa integrals
🌱Totes les menjades amb proteïna
🌱La fruita mai tota sola
🌱Arròs i patata rentar antes de bollir
🌱Després de sopar llet o iogurt