Rangoli Espai de Ioga

01/08/2026

☀️VACANCES🧡

🌼Les CLASSES PRESENCIALS començaran el 14 de setembre.

🧡Els CORREUS, els MISSATGES, les TRUCADES... els respondrem a partir de l’1 de setembre. 

☀️Que tinguis un FELIÇ AGOST! ☀️😎✨



01/07/2026

Horaris d’estiu! ☀️😎

5 setmanes de pràctica a RANGOLI.

24/06/2026

El solstici d’estiu, coincidint des de fa 11 anys amb el Dia Internacional del ioGa, vam celebrar-lo amb una experiència immersiva de ioGa en un entorn idíl·lic,
 
Seguint l’esquema dels rituals de pas de moltes cultures, vam desprendre’ns d’allò no necessari, vam habitar el present i vam confiar-nos al futur.
 
Agrair a totes les persones que hi vau participar i ho vau fer possible.  🙏🏼✨

MOLTES GRÀCIES PER LA CONFIANÇA! 🥰

07/04/2026

☀️ ALLIBERACIÓ·PRESÈNCIA·PROJECCIÓ ☀️

☀️El solstici d’estiu és un dia carregat d’intenció i significat.

☀️Des de cultures ancestrals se li han donat propietats màgiques: tancar etapes i desprendre’s d’allò que no serveix, habitar el present i honrar-lo i, confiar-se al futur i projectar-se.

☀️Et convidem a una immersió de ioGa en un entorn idíl·lic com és l’Avenc de Tavertet.

☀️Seguint un fil conductor que et traslladarà a diferents moments, realitzaràs actes simbòlics per marcar el canvi de cicle astronòmic, practicaràs ioGa a l’aire lliure, et relaxaràs a partir de diferents tècniques i viuràs la força transformadora d’aquell dia. L’experiència seguirà amb un bon sopar al Raconet de l’Avenc.

☀️Pots trobar més informació a l’enllaç de la BIO.👆🏼

☀️Les places són limitades. 

☀️Celebrem el solstici d’estiu, el dia internacional del ioGa i la vida! 😊🧡

13/01/2026

↩️ DESACCELERAR ↩️

↩️ La tensió física i la fatiga mental són dues de les manifestacions més evidents de l’estrès.

↩️ N’hi ha unes quantes, de menys perceptibles i constatables, que a la llarga compromet-te’n el funcionament i la salut de diferents sistemes corporals.
 
↩️ Et presentem dos tallers, amb la idea que aprenguis i tinguis eines per desaccelerar.
 
👉🏼 D-STRESS · fisiologia de l’estrès: per aprendre i experimentar.

👉🏼 RESPIRA.RELAXA’T.RENOVA’T. · tècniques de relaxació i alliberament miofascial.
 
↩️ Baixar el ritme, abans que comencin a saltar alarmes corporals.

↩️ Tallers per no deixar-te indiferent.

📌 Més informació a l’enllaç de la BIO☝🏼

📌Si et vols apuntar, pots escriure un missatge directe o un WhatsApp (676381656).

🙏🏼😊✨

04/11/2025

💠 ADAPTAR-SE ALS CANVIS HORMONALS 💠

💠 Les dones, a partir dels 40 anys, poden començar a tenir certa simptomatologia derivada de la variació hormonal.

💠 A nivell sistèmic, de tot l’organisme, es poden donar certs canvis relacionats amb:

🔅 El sistema nerviós: fogots, insomni, pèrdua de cognició, canvis anímics...

🔅 Els teixits i les mucoses: pèrdua del teixit ossi, sequedat de les mucoses sistèmiques, alteració del trofisme vaginal, sarcopènia...

🔅 El metabolisme: redistribució del greix corporal, alteració de la sensació de sacietat...

💠 Al taller de la MENOPAUSA, el proper 21 de novembre, en parlarem i, alhora, explicarem com minimitzar-los i què fer per adaptar-nos-hi.
 
💠 Tindrà una part teòrica i una de pràctica, per aprendre i experimentar.

💠 + INFO a la bio, a la web o per DM 😊

📸 un dia a

28/10/2025

🤓 DEEP LEARNING i MONOGRÀFICS🤓
 
🤓 El deep learning és el coneixement profund d’allò que ens passa.
 
🖊️ És l’ajuda que acaba generant el canvi conductual que es necessita per estar millor.
 
🤓 És una eina terapèutica que porta a crear una nova narrativa interna que facilita la modificació d’allò que fem.

🖊️ D’aquí sorgeix la idea dels nous monogràfics d’aquests propers mesos, EMPODERA’T de SALUT.

🤓 Explicar-te allò que ens passa (o li passa al nostre organisme) en certes situacions, per poder començar a fer el camí cap a la millora (o cap a la prevenció).

🖊️ A la BIO hi tens l’enllaç amb la informació.

📸 un dia a

24/10/2025

22/10/2025

📌 GESTIONAR L’ESTRÈS
 
📌 Sabem de primera mà que el ioGa pot millorar la resposta a l’estrès a la majoria de persones que el practiquin amb regularitat i constància.
 
📌 Aquí podem entendre per “ioGa” les diferents disciplines, de les més mogudes o a les més calmades. Totes tenen capacitat per reduir l’estrès.
 
📌 Alhora, també sabem, més per l’auto-pràctica que per l’experiència professional, que hi ha moltes més maneres de gestionar l’estrès: escriure un diari, passejar a l’aire lliure, aconseguir un descans nocturn reparador...
 
📌 Indiferentment de quina sigui, sempre és bo saber-ne una que funciona, no per practicar-la esporàdicament, sinó per seguir-la amb regularitat i constància.
 
📌 Tens alguna tècnica que t’ajudi a gestionar / reduir l’estrès?
 
👉🏼 Divendres vam fer el taller de D-STRESS. Estem contents perquè va agradar, molt. Algun dia hi tornarem. 😊✨

📸 un dia a

14/10/2025

🦭 DESACTIVAR la RESPOSTA a l’ESTRÈS NO FISIOLÒGICA 🦭
 
🦭 La resposta a l’estrès (RE) és un mecanisme ideal per permetre fer front a l’organisme en moments concrets d’estrès: l’energia es mobilitza on és necessària, el dolor s’inhibeix i l’anabolisme es posposa per temps millors; fins que la situació de calma i el cos poden tornar a la normalitat.
 
🦭 Però la RE no és perfecta. És un mecanisme ideal quan els agents estressors són aguts; no està ideat per mantenir-se actiu durant un temps llarg, massa freqüent i per raons que no són fisiològiques.
 
🦭 Si la RE s’activa repetidament o si no es pot desactivar de forma adequada al final de un fet estressant, es pot tornar nociva.
 
🦭 Les foques grises, a Horsey, cada any s’estan unes 6 - 8 setmanes a les platges per fer la muda de la pell. Setmanes que, sense fer aparentment res, s’estan preparant per la seva supervivència a les aigües gèlides del nord.
 
🦭 En el nostres cas, el de les persones, si cada dia practiquem per desactivar respostes a l’estrès no fisiològiques, és possible que evitem disfuncions orgàniques o patologies futures que es van coent a foc lent.
 
🦭 Al taller de D-STRESS en parlarem: de com desactivar la resposta a l’estrès, no de les foques. 😉

📸 un dia a