R3

Cómo llegar Página web Contactar con el consultorio

R3 Centre de Recuperació Funcional, Readaptació i Rendiment integrat per diferents professionals dedicats a la salut i al tractament de lesions.

28/09/2026

12 ANYS DE R3 MANRESA

Sembla que fos ahir quan començava aquesta aventura.

12 anys de treball, d’aprenentatges, de moments bons i no tan bons, de molts reptes i, sobretot, de moltes persones que han format part d’aquesta història.

Persones que han arribat amb una lesió i han marxat tornant a fer allò que més els agrada.

Esportistes, pacients, famílies, amics, professionals…
cadascú amb la seva història i tots deixant una petita part de si mateixos a R3.

I també 12 anys de créixer, d’aprendre i d’intentar fer-ho una mica millor cada dia.

Avui només podem dir una cosa:

GRÀCIES.

Gràcies a tots els que heu confiat en R3, als que hi heu estat des del principi i als que us heu anat incorporant pel camí.

12 anys després, continuem tenint les mateixes ganes que aquell primer dia.

R3 · 12 anys 💛

💡 No cal esperar a tenir una lesió greu per cuidar-te.Si tens dolor, molèsties recurrents o alguna sensació que “no acab...
09/12/2025

💡 No cal esperar a tenir una lesió greu per cuidar-te.

Si tens dolor, molèsties recurrents o alguna sensació que “no acaba d’anar bé”, podem ajudar-te. A l'R3 treballem per identificar l’origen del problema, entendre com afecta el teu moviment i guiar-te amb un pla específic perquè puguis tornar a entrenar, treballar o moure’t sense limitacions.

Dolor d’esquena, genoll, espatlla, sobrecàrregues, tendinopaties o simplement “alguna cosa que et molesta”: tots els casos tenen un punt de partida i una solució si es treballa bé.

📍 Vine, valorem, planifiquem i avancem.
Mou-te amb criteri, mou-te sense dolor.

🏋️‍♂️ Per què entrenar de manera unilateral és clau?Molts entrenaments es fan sempre amb ambdues cames o braços alhora, ...
26/11/2025

🏋️‍♂️ Per què entrenar de manera unilateral és clau?

Molts entrenaments es fan sempre amb ambdues cames o braços alhora, però el cos real no es mou així. El treball unilateral ajuda a detectar i corregir desequilibris entre costat dret i esquerre, millora l’estabilitat, el control del tronc i la transferència del moviment al dia a dia o a l’esport.

A R3 integrem exercicis unilaterals per assegurar que cada costat treballi amb força, control i eficàcia, reduint el risc de lesions i optimitzant el rendiment.

19/11/2025

🙌 El nostre equip fa possible tot el que fem

Darrera cada sessió, cada entrenament i cada procés de readaptació hi ha professionals amb experiència i formació específica en fisioteràpia, entrenament i salut.
Treballen conjuntament per garantir que cada pla sigui eficaç, segur i adaptat a les necessitats de cada persona.

🩹 No només és una marca: la cicatriu és teixit funcionalUna cicatriu no tractada correctament pot enganxar-se als teixit...
14/11/2025

🩹 No només és una marca: la cicatriu és teixit funcional

Una cicatriu no tractada correctament pot enganxar-se als teixits subjacents, limitar la mobilitat, alterar la postura i fins i tot generar dolor crònic. Moure la cicatriu de manera progressiva i controlada evita adhesions, millora la flexibilitat del teixit i permet que els músculs i lligaments al voltant funcionin amb normalitat.

A R3 enfoquem la mobilització de cicatrius dins de la readaptació completa, integrant-la en el moviment global perquè el cos torni a funcionar de manera fluida i segura.

🔁 Després de l’operació, comença la veritable recuperacióLa cirurgia pot solucionar el problema inicial, però la readapt...
11/11/2025

🔁 Després de l’operació, comença la veritable recuperació

La cirurgia pot solucionar el problema inicial, però la readaptació és l’etapa clau que permet tornar a moure’t amb seguretat i confiança.

Aquesta fase combina:

🔹 Exercicis progressius de força i mobilitat
🔹 Recuperació del control i coordinació del moviment
🔹 Prevenció de recaigudes i compensacions

A R3 enfoquem cada sessió de manera personalitzada, amb criteri i seguiment constant, perquè el retorn a l’activitat (esportiva o quotidiana) sigui complet i segur.

07/11/2025

🤰🏻 Embaràs actiu, moviment conscient

Les nostres sessions d’embaràs actiu, guiades per l’Olatz, especialista en rendiment esportiu de la dona, embaràs i post part, se centren en:

🔹 Millorar la força, la mobilitat i la postura.
🔹 Preparar el cos per al part i la recuperació postpart.
🔹 Prendre consciència del sòl pelvià i del control respiratori.

Un entrenament segur, adaptat i basat en evidència, per continuar en moviment en una etapa on el cos canvia constantment.

Dirección

Avinguda Dels Dolors 29 Bx
Manresa
08242

Horario de apertura

Lunes 07:00 - 21:00
Martes 07:00 - 21:00
Miércoles 07:00 - 21:00
Jueves 07:00 - 21:00
Viernes 07:00 - 21:00

Página web

Notificaciones

Sea el primero en enterarse: le enviaremos un correo electrónico cuando R3 publique novedades y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin y puede darse de baja en cualquier momento.

Contactar Con El Consultorio

Enviar un mensaje a R3:

Atajos

Compartir