16/06/2026
☀️ Mites i realitats sobre la regla a l’estiu: l’arribada de la calor porta molts canvis a la nostra rutina... però també molts dubtes sobre la menstruació. Saps què hi ha de cert en algunes de les creences més habituals? 🤔
❌ MITE: Amb la calor es talla la regla quan et banyes.
✅ REALITAT: Banyar-se a la piscina o al mar no atura la menstruació. Pot semblar que el flux disminueix temporalment per la pressió de l’aigua, però la regla continua igual.
❌ MITE: A l’estiu la regla sempre és més abundant.
✅ REALITAT: La calor no fa augmentar directament el sagnat. Tot i això, els canvis d’horaris, els viatges, l’estrès o les alteracions del son poden influir en el cicle menstrual.
❌ MITE: No es pot fer esport durant la menstruació.
✅ REALITAT: L’activitat física moderada pot ajudar a reduir molèsties com els còlics o la sensació d’inflor. Només cal adaptar-la a com et trobes.
❌ MITE: Els tampons o la copa menstrual són menys segurs a l’estiu.
✅ REALITAT: Són totalment segurs si es fan servir correctament i es mantenen unes bones mesures d’higiene.
🌸 Consell per a l’estiu: Mantingues una bona hidratació, utilitza roba transpirable i cuida la teva higiene íntima per sentir-te més còmoda durant els dies de menstruació.