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Roser Sabater fisioterapia

Casa
España
Marbella
Roser Sabater fisioterapia

Centro de fisioterapia uroginecológica y estética:
- Tratamiento de cicatrices
- Dolor en relacion

03/08/2026

No se trata de hacer ejercicios.
Se trata de hacer el ejercicio que tu cuerpo necesita.

Después del embarazo, cada abdomen, cada suelo pélvico y cada mujer tienen una historia diferente.

Por eso, antes de avanzar, es fundamental escuchar al cuerpo, valorar cómo respiras, cómo gestionas la presión abdominal y cómo se mueve tu abdomen.

En nuestras sesiones no trabajamos con rutinas estándar. Adaptamos cada ejercicio a tu momento, a tus objetivos y a lo que tu cuerpo necesita ese día.

Porque recuperarte no consiste en hacer más. Consiste en hacer lo adecuado, en el momento adecuado.
Si acabas de ser madre y quieres volver a sentirte fuerte, segura y conectada con tu cuerpo, estaré encantada de acompañarte.

EjercicioTerapéutico SaludFemenina AbdomenFuncional Respiración Maternidad

22/07/2026

Hace diez años nació mi hija.

Y hace diez años nací yo como madre.

Cuando miro a la mujer que estaba a punto de dar a luz, la miro con mucha ternura.

No tenía ni idea de lo que estaba a punto de vivir.

No fue como lo había imaginado.

Mi parto fue duro. Me enfrenté a un cuerpo que no respondía como esperaba, a emociones que nadie me había explicado y a una realidad muy distinta de la que había construido en mi cabeza.

Entendí que la maternidad no empieza con un parto perfecto ni una idea romántica.

Tuve que aprender a adaptarme a lo inesperado.

No fue tan feliz,
De hecho estuve mal.
Pero aprendí a aceptar las cosas como vienen.

Después el nacimiento de mi segundo hijo me enseñó precisamente eso: que cada historia es diferente y que una experiencia no define las siguientes.

La maternidad me ha enseñado a aceptar que la vida muchas veces no sigue el plan que imaginamos. Y que, incluso cuando las cosas no salen como esperábamos, podemos crecer y descubrir una fuerza que ni siquiera sabíamos que teníamos.

Gracias, hija, por hacerme madre y hacerme descubrir una versión de mí que nunca habría conocido:

Tan vulnerable y tan fuerte, al mismo tiempo.

🙏
🤰

05/07/2026

Muchas mujeres conviven con una diástasis abdominal sin saberlo. Y otras creen que la tienen… cuando en realidad necesitan una valoración profesional.

En este vídeo respondo algunas de las dudas que más recibo en consulta:
✅ ¿Cómo sé si tengo diástasis?
✅¿ Los abdominales la corrigen?
✅¿Cuándo es necesaria una cirugía?

La diástasis abdominal es la separación de los músculos rectos del abdomen, algo frecuente durante el embarazo y el postparto.

Pero cada caso es diferente y no se puede valorar solo por los centímetros de separación.

‼️Si sospechas que puedes tener diástasis o notas que tu abdomen no ha recuperado su función después del embarazo, escríbeme por mensaje privado.
Estaré encantada de valorar tu caso y acompañarte en tu recuperación.

🤸‍♂️

22/06/2026

Si estás embarazada estas son 3 capacidades físicas que deberías trabajar.

Pero OJO!
No existe una rutina universal para todas las embarazadas.

‼️Lo que puede ser adecuado para una mujer puede no serlo para otra, dependiendo de su momento del embarazo, sus síntomas, su condición física o sus necesidades.

Por eso no recomiendo copiar ejercicios de internet sin una valoración previa.

En este vídeo comparto algunos ejemplos de ejercicios que utilizo habitualmente para trabajar fuerza, estabilidad, movilidad y control postural durante el embarazo.

Pero el verdadero valor no está en el ejercicio.

Está en saber cuándo hacerlo, cómo hacerlo y si es el adecuado para ti.

🤍 Cada embarazo es único y el entrenamiento también debería serlo.

🤍 Preparación física individualizada para el embarazo y el postparto.

SueloPelvico Postparto Marbella SanPedroAlca

30/05/2026

Hay momentos en los que el cuerpo no necesita exigencia.
Necesita volver a confiar.

Confiar en que puede moverse.
Sostenerse.
Respirar profundo.
Disfrutar otra vez.

Muchas mujeres viven desconectadas de su cuerpo durante años:
por dolor, por miedo, por embarazo, por posparto, por exigencia constante…
hasta que un día entienden que cuidarse no es solo “tratar síntomas”.

Es volver a sentirse ellas. A sentirse bien en su cuerpo.

Y a veces, sanar también empieza así:
haciendo algo que te recuerda quien eres.

¿Qué hacéis vosotras para sentiros bien?

Os leo

13/05/2026

Muchas veces, durante las contracciones, la mujer siente tensión, bloqueo o dificultad para relajarse entre una contracción y otra.

Esta es una de las maniobras que pueden ayudar en ese momento, favoreciendo la relajación de la zona, ayudando a decoaptar y estirar el útero y acompañando el proceso de dilatación de una forma más confortable para la mujer.

Pero no es solo una cuestión física.

👉Acompañar en el parto no es solo aportar alivio físico

Es brindar confort , seguridad y sostén.

Y esto es muy importante porque sostenida también cambia la vivencia del proceso.

🤰🏻saber cómo ayudar, cómo sostener y cómo acompañar a la mamá de forma activa no es algo que se pueda improvisar

🖊️Precisamente para eso estoy preparando un taller dirigido a acompañantes del parto, donde enseñaré distintas herramientas y maniobras prácticas para vivir el parto de una forma más conectada, consciente y acompañada.

Si quieres más información, escríbeme la palabra INFO 📩
y te cuento de qué va el taller

08/05/2026

Gracias Patricia por tu testimonio ♥️

Ahora será placer acompañarte también en tu segundo embarazo.

03/05/2026

Hoy no celebramos solo a las madres.
Hoy celebramos a las fundadoras.

Fundadoras de sueños.
Fundadoras de familias.
Fundadoras de lo invisible que sostiene todo.

Para mí, ser madre es construir desde dentro.
Desde ese primer latido que cuidas sin que nadie lo vea,
hasta cada decisión diaria que moldea lo que vendrá.

Es transmitir valores.
Es enseñar, sin ruido, lo que es sí y lo que es no.
Es sembrar criterio, cuidado, respeto.

Ser pilar y sostener.
Sostener cuerpos, emociones, dudas, mundos enteros.

Cuando susurrar a nuestros hijos cómo vivir.
Y a nuestras hijas, también, que algún día podrán elegir qué construir.

Ser madre es aprender a cuidar.
Pero también a poner límites.
A decir no al conflicto vacío
y sí a las alianzas que construyen comunidad.

Porque mientras el mundo ocurre fuera,
hay un trabajo silencioso que lo hace posible dentro.

En las casas.
En los abrazos.
En los cuentos antes de dormir.
En cada comida, en cada conversación, en cada mirada.

Un trabajo que no se ve,
pero que lo sostiene todo.

Hoy celebramos a las que fundan con y sin reconocimiento,
a las que construyen sin descanso,
a las que sostienen la sociedad desde lo más esencial.

A todas vosotras:
Bravo

21/04/2026

Después de un parto, tu cuerpo no necesita que le exijas…
necesita que lo entiendas para volver a tu rutina deportiva.

Por eso, antes de empezar a entrenar, hacemos algo clave:
👉 una valoración completa de abdomen y suelo pélvico (y cicatrices en caso de cesárea o episiotomía)

Ahí vemos:
– cómo está tu cuerpo hoy
– qué necesita realmente
– y cómo adaptar el ejercicio a ti (no al revés)

Porque aquí no vienes a seguir una clase grupal.
Vienes a trabajar con un método que integra:

– pilates
– terapia clínica especializada
– gestión de la presión
– hipopresivos

👉 Todo con un objetivo claro:
que vuelvas a tu rutina deportiva con criterio, seguridad y confianza

No se trata solo de moverte.
Se trata de volver a habitar tu cuerpo y entenderlo

Y desde ahí, construir para habitarlo y volver a sentirte tú💪

✨ Plazas abiertas
Si quieres empezar, escríbeme y reservamos tu sesión de valoración

15/04/2026

💌Si acabas de tener un bebé y quieres volver a recuperar tu cuerpo, mándame un MD para una valoración y preparar tu plan de recuperación para que vuelvas a tu rutina deportiva de forma óptima.

No necesitas hacer MÁS, necesitas HACER de manera CONSCIENTE

‼️
Your body has gone through a major transformation, and returning to exercise without proper preparation can lead to long-term issues. A personalized recovery plan helps you rebuild strength safely, support your pelvic floor, and return to your routine with confidence. Book your initial assessment to create a plan tailored to your body and ensure an optimal recovery.
👇

Después del parto, muchas mujeres quieren volver a sentirse ellas mismas lo antes posible.

Y es normal.

Pero hay un error muy común:
👉 volver al ejercicio sin preparar el cuerpo

Porque aunque por fuera te sientas mejor, tu cuerpo sigue en proceso.

Cada caso es distinto: suelo pélvico, diástasis, cicatrices…

Y cuando ese proceso no se respeta,
aparecen señales que muchas veces normalizamos
(pérdidas, molestias, sensación de debilidad…).

No es algo “normal” aunque sí frecuente.

Es importantísimo valorar tu suelo pélvico y adaptar el entrenamiento forma parte de tu recuperación.

🤸‍♂️

Dirección

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Marbella
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Página web

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