Yogapedia with Maria Shishkina

Yogapedia with Maria Shishkina Персональная студия йогатерапии в Марбелье/онлайн по миру
Personal studio of yoga therapy in Marbella http://mariashishkinayoga.com/kursy/

Hello to all lovers of yoga, adventure and a healthy lifestyle! Here you will find a lot of articles, videos, research as part of my more than 15 years experience of yoga practice, yoga therapy and related disciplines. I plan on posting information in Russian and English with the aim of preserving maximum scope for readers and viewers! Join my journey and experience knowledge and new discoveries!



Приветствую всех любителей йоги, приключений и здорового образа жизни! Здесь вы найдете массу статей, видео, исследований в рамках моего более чем 15 летнего опыта практики йоги, йогатерапии и смежных дисциплин. Я планирую выкладывать информацию на русском и английском языках с целью сохранения максимальных возможностей для читателей и зрителей! Присоединяйтесь к моему путешествию и насыщайтесь знаниями и новыми открытиями!

☝️Мы слишком быстро списываем изменения тела на возраст.Появился второй подбородок — возраст.Стал выпирать живот — возра...
03/08/2026

☝️Мы слишком быстро списываем изменения тела на возраст.

Появился второй подбородок — возраст.
Стал выпирать живот — возраст.
Появилась холка — возраст.
Стало тяжелее двигаться — возраст.

Но что, если во многих случаях проблема не только в возрасте?

Наше тело постоянно приспосабливается к тому, как мы сидим, стоим, дышим, двигаемся и распределяем нагрузку. Постепенно эти адаптации становятся настолько привычными, что мы начинаем считать их неизбежной частью старения.

И именно поэтому борьба только с симптомами часто не дает долгосрочного результата.

Если не понимать, почему тело изменилось, оно будет снова и снова возвращаться к привычным компенсациям.

В своем блоге я показываю тело как единую биомеханическую систему. Не отдельные мышцы. Не «волшебные упражнения». А реальные взаимосвязи, которые помогают понять, откуда на самом деле начинается проблема.

❤️ Если эта карусель заставила тебя посмотреть на свое тело по-новому — сохрани ее, чтобы перечитать позже.

И напиши в комментариях, какой из 7 пунктов оказался для тебя самым неожиданным? (Напиши только цифру.)✍️👇

02/08/2026

🔥Разве могут быть доказательства ярче?!. Система работает и в этом убедились уже 50+ человек!
Вчера состоялся большой интенсив по йогатерапии лица и тейпированию. Участники делятся первыми ощущениями и восхищаются быстрыми результатами.

👉Пиши ТЕЙП и забирай видеозапись встречи по самой низкой цене только сегодня!

01/08/2026

🫵Ты не обязана выбирать между ботоксом и естественным старением.

Есть третий путь. Не бороться с каждой новой морщиной. И не смиряться с тем, что «возраст уже ничего не изменит».

Можно работать с тем, почему лицо меняется. Напряженные мышцы, нарушенная биомеханика, спазм жевательных мышц, положение головы и шеи, ухудшение оттока жидкости — все это влияет на то, как выглядит лицо не меньше, чем состояние кожи.

Когда мы начинаем устранять эти причины, лицо постепенно становится более расслабленным, свежим и гармоничным. Это не отменяет возрастных изменений полностью, но во многих случаях помогает улучшить внешний вид без инъекций или в дополнение к ним — если это ваш осознанный выбор.

Я не против ботокса. Я за то, чтобы у каждой женщины был выбор.

А какой путь ближе тебе: инъекции, естественное омоложение или сочетание разных подходов? Напиши в комментариях 👇

30/07/2026

🥵Знаете, что здесь самое нереальное?! Не столько разница в возрасте моей шеи и всего остального (хотя она - шея, впечатляет!!😎), а возможность говорить и одновременно шевелить платизмой!.. Попробуйте, кто смелый😎

А воообще работать с платизмой, а также избавляться от «будьдожьих щек», брылей, вдовьего горба и естественным образом омолаживать лицо и зону декольте будет уже в эту субботу!..

👉Пиши ТЕЙП и заходи на интенсив! Запись будет. Доступ навсегда.

29/07/2026

❌Миф: морщины появляются от слабых мышц.

✅Правда: большинство морщин появляются от слишком напряженных мышц, а не слабых. Чем сильнее хронический спазм — тем глубже заломы.

Поэтому бесконечная “прокачка лица” может даже ускорять старение. Поэтому чтобы не добавлять себе возраста бесконечными фейслифтингами с гуаша - разбираемся в физиологии строения и биомеханике работы мышц лица и шеи, а также научными способами их омоложения на интенсиве «Йогатерапия лица + тейпирование»!

👉Будет:
- 1,5-часовой насыщенный практический урок с проверенными методиками, которые работают на лице сразу! (Сами убедитесь😏)
- запись с доступом насовсем
- удобный чат участников с обратной связью и разборами конкретных запросов
- повторения не будет, потому регистрируйтесь прямо сейчас! Такой материал даю только 1 раз😎

Пиши ТЕЙП и получай ссылку на вход!👇

🩹Кажется, что достаточно наклеить тейпы на ночь — и лицо станет моложе. Но на самом деле тейпы не омолаживают сами по се...
28/07/2026

🩹Кажется, что достаточно наклеить тейпы на ночь — и лицо станет моложе. Но на самом деле тейпы не омолаживают сами по себе. Они лишь помогают снять напряжение и усилить эффект, а если мышцы продолжают работать неправильно, морщины, асимметрия и отечность быстро возвращаются.

Именно поэтому на моем интенсиве мы не просто учимся клеить тейпы. Мы восстанавливаем правильную работу мышц лица, шеи и ВНЧС с помощью йогатерапии, а тейпирование используем как инструмент для закрепления результата. Такой комплексный подход помогает уменьшить морщины и отеки, сделать овал лица более четким и вернуть лицу естественную молодость.

📩 Напиши ТЕЙП в комментах и я расскажу о программе и ближайшем наборе на интенсив!

27/07/2026

🫵Лицо стареет не из-за возраста. Сейчас половина женщин со мной поспорит!..

Но если бы возраст был главной причиной, почему у двух женщин в 55 лицо выглядит совершенно по-разному?

Нас с детства убеждают: «Возраст». «Генетика». «Ну что вы хотите...» Но дело не в этом. Каждый день ваше лицо живет в напряжении. Вы стискиваете зубы, поднимаете плечи, напрягаете лоб — и именно это медленно меняет ваше лицо.

👉Лицо стареет не первым. Первым начинает стареть напряжение. И пока мышцы находятся в спазме, никакой крем или массаж не дадут долгого результата.

Когда мышцы расслабляются...
✔️ лицо становится мягче
✔️ взгляд открывается
✔️ овал становится четче

И это видно уже после первой практики!..🔥

Если хочешь понять, как вернуть лицу молодость естественным способом - пиши «ТЕЙП» в комментариях👇

27/07/2026

🔥Да, сложно, я знаю!.. Но ведь не все из вас в моем блоге - новички!…😏Да и потом всегда полезно видеть, куда именно может развиваться практика при грамотном подходе, согласны?..

❌Итак, некоторые противопоказания:
- травмы коленных и тазобедренных суставов с постоянным болезненным ограничением мобильности;
- грыжи/смещения дисков в пояснично-крестцовом с болевым синдромом;
- паховые грыжи;
- артриты коленных и ТБС суставов.

Интересно, получилось у вас залезть в позу и сколько повторений на одной ноге удержались?✍️👇

26/07/2026

🔥Когда проф.спортсмены тестируют твои курсы!.. Пиши СТОПА в комментах, если тоже хочешь урок на пробу!👇

26/07/2026

⚡️Как и почему это работает?

👉твоя постоянная «поза креветки» за рабочим столом, в машине, на диване формирует опущенное положение грудной клетки и ее стягивание через нижние ребра. Это, в свою очередь, ведет к значительному уменьшению активного обьема дыхания и постоянному сжатию межреберных мышц и диафрагмы
👉положение с вогнутой грудной клеткой укорачивает и расширяет бока, лишая мышцы кора правильной работы в разных плоскостях. Поэтому пока ты борешься в валиками на спине и «спасательными кругами» на талии - надо восстанавливать паттерн дыхания!

Упражнение с резинкой возможно впервые пробудит в тебе ощущения там, где ты никогда раньше не чувствовал и позволит понять, как действительно грамотно тренировать эти зоны и восстанавливать осанку!

Кстати, когда все встает на места - талия чудесным образом утончается сама!.. Не верь мне на слово - проверь!😎🫵

Подпишись, чтобы понимать биомеханику упражнений, а не тупо повторять за тренером!🔥

Dirección

Avenida José María Gironella, 2H
Marbella
29601

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 18:00
Martes 10:00 - 18:00
Miércoles 10:00 - 18:00
Jueves 10:00 - 18:00
Viernes 10:00 - 18:00
Sábado 10:00 - 14:00

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Yogapedia with Maria Shishkina publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría