Begoña Velasco Psicóloga

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Begoña Velasco Psicóloga

Instituto Psicoterapia, Trauma y Apego. Málaga y San Pedro. Consulta de la psicóloga Begoña Velasco

INSTITUTO DE PSICOTERAPIA TRAUMA Y APEGO

Equipo multidisciplinar de psicólogas y psiquiatra especializadas en el tratamiento del trauma. Intervención psicológica desde la base de los síntomas que trae el paciente a consulta estimulando el sistema PAI, que es el sistema de procesamiento adaptativo de información natural del cerebro. Más información y consultas en: www.begonavelasco.com

Marbella:

C/ Fuente Nueva 11 Bajo,
San Pedro de Alcántara 29670

Málaga:
C/ Martínez Campos nº 16, 3ºD
Málaga 29001

09/09/2026

Nueva edición! Diferente!
Inscripciones abiertas Tel. 669264922
Emdr España

29/07/2026

A menudo confundimos aceptación con resignación.
Pero aceptar no significa estar de acuerdo con lo que ha ocurrido.

Tampoco significa rendirse.
Aceptar es reconocer la realidad tal y como es.
Reconocer lo que ha pasado.
Los límites que existen.
Lo que podemos cambiar y lo que no.

Porque solo cuando dejamos de luchar contra lo que ya ha ocurrido podemos decidir qué hacer a partir de ahí.

🤍 La aceptación no te quita fuerza.
Te permite utilizarla donde realmente la necesitas.

21/07/2026

Qué difícil resulta cuando estamos acostumbrados a que las cosas salgan como habíamos planeado.

Porque la vida rara vez pregunta si estamos preparados para los cambios.

Y cuando intentamos controlar todo lo que ocurre, solemos acabar agotados.
No porque hagamos algo mal.

Sino porque hay muchas cosas que nunca estuvieron realmente en nuestras manos.
🤍 A veces la tranquilidad no aparece cuando conseguimos controlar más.

Aparece cuando aprendemos a sostener la incertidumbre.

19/07/2026

Pensar puede acercarnos a nosotros mismos.
Y también puede convertirse en una forma de alejarnos de lo que sentimos.

No siempre es fácil distinguirlo porque desde fuera parece lo mismo: reflexionar, analizar, intentar comprender.

La diferencia suele estar en el efecto que produce.
¿Te aporta claridad? ¿Te ayuda a comprenderte? ¿Te acerca a lo que estás viviendo?
O, por el contrario, ¿te deja más confundida, más ansiosa y más lejos de ti?

🤍 No todo pensamiento nos ayuda a avanzar. Algunos solo nos mantienen ocupados para no sentir.

14/07/2026

Escucho muchas veces la palabra “fluir”.

Y a veces parece que significa dejar que todo ocurra al azar.
Pero para mí no tiene que ver con eso.

Fluir no es perder el rumbo.
Tampoco es renunciar a decidir.

Tiene más que ver con estar en contacto contigo, con lo que ocurre y con lo que necesitas, sin intentar controlar cada detalle del camino.

🤍 Hay una gran diferencia entre vivir sin dirección y vivir sin necesidad de controlarlo todo.

10/07/2026

Tomar decisiones parece sencillo cuando sabemos lo que queremos.

El problema es que muchas veces no llegamos a escucharlo.
Entre el miedo, las expectativas, la opinión de los demás y nuestras propias dudas, podemos acabar tan ocupados pensando que dejamos de percibir qué deseamos realmente.

Quizá antes de preguntarte si puedes, si debes o si es lo correcto, necesites detenerte un momento y preguntarte algo más sencillo:
🤍 ¿Qué quiero yo?

08/07/2026

¿Qué ocurre cuando el deseo de sentirnos especiales entra en la elección de psicoterapeuta?

En terapia necesitamos sentirnos escuchados, comprendidos y acompañados. Pero hay una necesidad de la que se habla menos: el deseo de ser especiales, de ser elegidos, de acceder a alguien “exclusivo”.

Ese deseo puede colocarnos en situaciones de vulnerabilidad. Puede influir incluso en cómo elegimos a un/a psicólogo/a o psiquiatra y en lo que llegamos a normalizar dentro del proceso terapéutico.

Cuando creemos que estamos ante un profesional excepcional, a veces dejamos de cuestionar conductas que, en cualquier otro contexto, identificaríamos como manipulación, humillación o abuso de poder. Y si, además, venimos de historias donde el maltrato fue normalizado o pasó desapercibido, reconocer esas dinámicas puede resultar todavía más difícil.

07/07/2026

Hay momentos en los que la mente descansa sin que nos demos cuenta.

Cuando paseas, observas algo que te gusta, escuchas música, cocinas, bailas o simplemente estás presente.

Momentos en los que no estás resolviendo problemas, anticipando escenarios o repasando conversaciones.

Y precisamente por eso resultan tan reparadores.

No porque no estés haciendo nada.
Sino porque tu atención deja de estar atrapada en lo de siempre.

🤍 Quizá cuidar de ti también implique aprender a encontrar esos pequeños espacios de curiosidad, disfrute y presencia.

05/07/2026

Proteger y controlar no son lo mismo, aunque a veces puedan confundirse.

Muchas veces el control aparece desde el miedo:
miedo a que sufran, a que se equivoquen o a perder la sensación de seguridad cuando crecen y se diferencian de nosotros.

Y ahí es importante detenerse a reflexionar:
• ¿Esto que hago protege o controla?
• ¿Acompaño su crecimiento o intento dirigirlo?
• ¿Le permito expresarse o lo adapto a lo que necesito?

No siempre es fácil verlo desde dentro.
Nuestra propia historia, nuestros aprendizajes y nuestras heridas también influyen en cómo educamos.

🤍 Educar no es moldear al otro para sentirnos tranquilos.

Es acompañarlo para que pueda convertirse en quien es.
✨ La protección deja espacio para la autonomía.

⚠️ El control la reduce.

30/06/2026

¿Hay alguna conversación incómoda que estás evitando ahora mismo?

Muchas veces retrasamos ciertas conversaciones por miedo al conflicto, a decepcionar o a incomodar al otro.

Pero callar constantemente también tiene un coste emocional.
No se trata de hacerlo perfecto.

Se trata de poder expresarte con honestidad y respeto, paso a paso.
🤍 Las conversaciones difíciles también pueden cuidar los vínculos.

Dirección

Calle Fuente Nueva 11 Bajo
Marbella
29670

Página web

http://www.begonavelasco.com/

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