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Laura Mayo Psicóloga

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🌿 Psicóloga | Relaciones, autocuidado, salud mental y bienestar emocional
Terapia individual – adultos y adolescentes
Psicología forense
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19/05/2026

Hoy he tenido la oportunidad de ser entrevistada en COPE Marbella para hablar sobre la labor que realizamos en Horizonte Proyecto Hombre Marbella.

🔝 Un espacio para visibilizar la realidad de las adicciones, el acompañamiento a las personas y familias, y la importancia de ofrecer apoyo, escucha y tratamiento desde una mirada humana y profesional.

Gracias a por darnos voz y por ayudarnos a acercar nuestra labor a la sociedad.

Minuto 44 ⤵️
https://copemarbella.es/2026/05/19/la-manana-de-la-costa-19-de-mayo-2026/

12/04/2026

A veces, incluso cuando todo parece ir bien por fuera, por dentro aparece una sensación difícil de explicar: la de no ser suficiente. ✨️
Sentir que en cualquier momento alguien va a descubrir que no estás a la altura. 🔝

Esto tiene nombre: síndrome del impostor. Y es mucho más común de lo que parece. 🍃

🔜 En este post te cuento qué hay detrás de esta sensación y por qué incluso personas como Maya Angelou también la experimentaron.

Si quieres entenderlo mejor y empezar a cambiar esa forma de mirarte, tienes el artículo completo en el blog👇

https://lauramayopsicologa.es/blog/el-sindrome-del-impostor-por-que-sientes-que-no-eres-suficiente

08/03/2026

La adolescencia es una etapa de muchos cambios, emociones intensas y momentos de confusión. 🧩
Y muchas veces, detrás del silencio, la rebeldía o el aislamiento… hay emociones que no saben cómo expresar.🔜

👉 Tristeza persistente, irritabilidad, aislamiento o cambios bruscos de comportamiento pueden ser señales de que un adolescente necesita apoyo.

Pedir ayuda no significa que algo esté mal.
A veces significa simplemente ofrecerles un espacio seguro para entender lo que sienten.

Acompañar, escuchar y estar presentes puede marcar una gran diferencia. 💙
Lee el artículo completo en mi blog 👇
https://lauramayopsicologa.es/blog/como-saber-si-mi-hijo-adolescente-necesita-ir-al-psicologo

👇👇

06/03/2026

Si pudiera decirle algo a un adolescente, le diría esto:

✨ Cuida tus decisiones.
👥 No confundas popularidad con amistad.
🚫 No hagas cosas solo para encajar.
💛 Tu valor no depende de lo que digan de ti.
🗣️ No tengas miedo de pedir ayuda.

La adolescencia pasa rápido…
pero las decisiones y las personas que eliges pueden acompañarte toda la vida.

🌱 Cuida tu vida.
Cuida a quienes de verdad te quieren.
Y cuida tus decisiones. 💛

15/02/2026

A veces olvidamos lo poderosa que puede ser una mirada de confianza, una palabra de ánimo o alguien que simplemente estuvo ahí. 👥
La autoestima no nace sola: se construye en el vínculo.
Y muchas veces, empieza cuando un adulto ve en un niño todo lo que aún no sabe ver en sí mismo. 🧩

12/02/2026

La adolescencia es una etapa de cambios, intensidad emocional y búsqueda de identidad.
Cuando aparecen problemas, muchas veces no estamos viendo el problema real, sino el síntoma de algo más profundo: dificultad para gestionar emociones, sensación de vacío, necesidad de pertenencia o malestar no expresado. 👥
Entender qué hay detrás es el primer paso para poder acompañar sin juicio y con herramientas.
👉 En el blog te explico con más detalle cómo comprender y abordar las adicciones en adolescentes desde una mirada psicológica y preventiva.
🔗 Puedes leer el artículo completo aquí:
https://lauramayopsicologa.es/blog/adolescencia-y-adicciones-entender-lo-que-hay-detras-del-consumo

28/01/2026

❓ ¿Por qué decir “no” nos hace sentir tan mal?
¿Por qué poner límites a veces se vive como ser egoísta, fallar o decepcionar a los demás?

En el nuevo artículo del blog hablo de algo que veo a diario en consulta: personas que saben cuidar, acompañar y estar para otros… pero que se olvidan de sí mismas. Personas que dicen “sí” por miedo al rechazo, al conflicto o a dejar de ser queridas.

👉 Poner límites no es egoísmo.
Es autocuidado.
Es respeto.
Es una forma sana de relacionarte contigo y con los demás.

Cuando no hay límites, aparece el cansancio, la culpa incluso al descansar y relaciones desequilibradas. Aprender a ponerlos no es cambiar quién eres, es dejar de exigirte tanto y empezar a escucharte.

✨ Si este tema resuena contigo, quizá no sea casualidad.

📖 Puedes leer el artículo completo aquí:
🔗 https://lauramayopsicologa.es/blog/aprender-a-poner-limites-sin-sentirte-egoista

Y recuerda: cuidarte no te aleja de los demás, te acerca a relaciones más honestas y equilibradas. 💚

25/01/2026

La codependencia es una dinámica relacional frecuente en contextos de adicción.
Se caracteriza por la dificultad para poner límites, asumir responsabilidades ajenas y priorizar el bienestar del otro frente al propio. 👥

Su abordaje es clave para la recuperación del sistema familiar. ♻️

Desliza 🔜

19/01/2026

Cuando ocurre una tragedia colectiva o un accidente grave, como el reciente accidente en Adamuz, la forma en la que reaccionamos importa.

En primer lugar, por respeto a quienes están implicados y a sus familias.
Y en segundo lugar, por nuestra salud emocional y la del entorno.
En estos momentos, cada gesto , lo que compartimos, lo que comentamos y lo que consumimos tiene impacto.

🎗

18/01/2026

¿Por qué repetimos patrones que sabemos que no nos hacen bien?
Suelen explicarse como falta de voluntad o resistencia al cambio, pero la psicología tiene otra lectura mucho más profunda.

El cerebro aprende por repetición, y muchos comportamientos que hoy nos duelen en su origen fueron estrategias para sobrevivir, regular emociones o mantener vínculos.

En mi blog te cuento por qué “saberlo” no basta para cambiar, qué ocurre a nivel emocional y cerebral, y cómo se transforma realmente un patrón.

🔗 Puedes leer el artículo completo aquí
https://lauramayopsicologa.es/blog/por-que-repetir-patrones-no-siempre-es-falta-de-voluntad

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