Castillo Psicólogos

08/01/2025

31/12/2024

No hay nada mal en ti si los cierres interiores no se corresponde con el cierre del año. A veces celebramos un fin de ciclo y un “nuevo año interior” en cualquier época del año, y ese es tu verdadero “año nuevo” a celebrar. Hoy no te esfuerces, permite que llueva o haga sol en tu interior. Un abrazo grande de corazón 🫂🤍

03/07/2024

"Meditation is really about paying attention." - Jon Kabat-Zinn

Download your Mindfulness Meditation from Jon Kabat-Zinn today.
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https://bit.ly/MindfulnessMeditation123

26/06/2023

Próximamente formación III Máster en Mindfulness y Equilibrio emocional. Universidad de Málaga.

31/12/2021

Esperamos que 2022 sea para tod@s vosotros un año donde la salud mental deje de ser un tabú, donde pedir ayuda y mostrarse vulnerable sea algo cotidiano....humano.
Por un 2022 donde por fin comprendamos que tod@s ganamos más cooperando que compitiendo, donde el amor triunfe sobre el miedo.

🎄🎈🎊 ¡𝗙𝗘𝗟𝗜𝗭 𝗔𝗡̃𝗢 𝗔 𝗧𝗢𝗗@𝗦! 🎊🎈🎄

05/12/2021

22/11/2021

Vivir conscientemente consigo mismo es darse cuenta de que siempre has estado acompañad@ de ti

08/11/2021

Solo cuando nos abrimos a sentir la emoción dolorosa hasta integrarla podemos reconocer la función, y gran regalo, que nos venía a hacer.

06/10/2021

El próximo 10 de octubre es el día mundial de la , y desde CastilloPsicólogos estamos apoyando esta iniciativa para que la salud mental no sea un privilegio y sí un derecho, ¿te unes a nosotr@s?
¡firma la petición! 🗓✏️👇👇

"Durante esta pandemia, se han llevado a cabo diferentes iniciativas sociales para poner en el centro de la agenda política la salud mental, pero nada más lejos de la realidad, las instituciones públicas siguen pasivas y tras casi dos años desde el inicio del Estado de Alarma, la sociedad española sigue sin tener el acceso universal a la salud mental que necesita"

La salud mental como prioridad, no como privilegio

04/06/2021

Que nadie se sienta ofendido porque el primero con sobrepeso soy yo. Sólo quiero reflejar una realidad. A muchísimos adultos les cuesta regular su apetito. Darse cuenta de cuándo tienen verdaderamente hambre y cuando están saciados. Sin embargo, los niños suelen tener intacto estos instintos. Su cerebro les dice basta cuando ya están saciados...y sin embargo muchas veces les insistimos. Desde la comunidad científica, especialmente desde el ámbito de la nutrición está bien reconocido que no deberíamos forzar a los niños a comer más, a terminarse el plato y, sin embargo lo hacemos. En mi casa es una pelea que ocurre de vez en cuando. Normalmente es mi mujer la que insiste y yo la que le digo que no lo haga...aunque alguna vez me ha salido esa vena que tenía mi madre de..."No te dejes eso ahí" o "Come un poco más". Por supuesto que hay condiciones especiales en las que el pediatra puede pautar un suplemento o casos de enfermedades mentales en los que hay que introducir la comida como medida extrema. Sin embargo, estos deberían ser casos muy raros. En la mayoría de las familias lo más sensato es dejar que los niños regulen su apetito (aunque es importante que para poder hacerlo no tengan a su alcance otros alimentos mucho más calóricos como galletas, pan, dulces, bollería que sacien su apetito sin haber probado bocado de la cena nutritiva). Como digo, en la inmensa mayoría de los casos no se trata de forzar sino de ofrecer buenas opciones y facilitar que los niños regulen su apetito dentro de esas opciones saludables. Pero tampoco soy yo quien para dar lecciones porque, como os digo, de vez en cuando caemos en la tentación de decirles que coman un poquito más y porque no puedo decir que en mi caso tenga el peso ideal. Quizás sea porque en mi casa, cuando era pequeño, me obligaban a terminarme el plato...aunque me hubiera puesto morado a pan o galletas cinco minutos antes de comer...
Por Álvaro Bilbao - Neuropsicólogo
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