Adiccion y gracia

27/08/2026

📖 "No os conforméis a este siglo, sino transformaos por medio de la renovación de vuestro entendimiento." tr.ee/ven
✨ Romanos 12:2.

26/08/2026

El ponente reflexiona sobre el proceso de recuperación de las adicciones usando la metáfora del viaje por el desierto (referenciando la guía divina de la nube durante el día y el fuego en la noche). Explica que salir de una adicción es un caminar complicado en el que necesitamos una nueva guía para no perdernos. Concluye con un mensaje de esperanza y aprendizaje: "Nadie encuentra su camino sin haberse perdido antes", afirmando que en el proceso de adicción y recuperación es posible contar con una guía segura y fiel.

26/08/2026

📝 𝗖𝗔𝗥𝗧𝗔 𝗡𝗢 𝗘𝗡𝗩𝗜𝗔𝗗𝗔 (𝗧𝗲𝗿𝗮𝗽𝗶𝗮 𝗚𝗲𝘀𝘁𝗮𝗹𝘁) 💌¿Cuándo usarla? 🤔. tr.ee/ven
Cuando tienes 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗮𝘀 sin expresar.
Si hay 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗹𝗶𝗰𝘁𝗼𝘀 pendientes con personas importantes.
Cuando necesitas 𝗰𝗲𝗿𝗿𝗮𝗿 𝗰𝗶𝗰𝗹𝗼𝘀 o soltar cargas.
Si sientes 𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼, dolor o decepción acumulada.
Para ganar 𝗰𝗹𝗮𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱 y alivio emocional.
Señales de entrada 🚨
N**o en la garganta o el pecho.
Pensamientos repetitivos sobre alguien.
Deseo de decir algo que nunca dijiste.
Emociones intensas sin salida.
Sensación de soledad o incomprensión.
¿Cómo hacerlo? 🖊️
𝗣𝗿𝗲𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼: Busca un lugar tranquilo donde nadie te interrumpa.
𝗘𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗮 𝗾𝘂𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝗯𝗶𝗿: Puede ser alguien con quien tienes un conflicto, alguien que extrañas o alguien a quien necesitas decirle algo importante.
𝗘𝘀𝗰𝗿𝗶𝗯𝗲 𝘀𝗶𝗻 𝗳𝗶𝗹𝘁𝗿𝗼: Deja que las palabras fluyan, sin preocuparte por la gramática.
𝗘𝘅𝗽𝗿𝗲𝘀𝗮 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗰𝗶𝗿: Suelta emociones, miedos, enojos o agradecimientos.
𝗖𝗼𝗻𝗲́𝗰𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝘂 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱: Di lo que realmente sientes, aunque sea difícil.
𝗥𝗲𝘃𝗶𝘀𝗮 𝗹𝗼 𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝘁𝗼: Léelo y observa qué necesitas soltar.
𝗗𝗲𝗰𝗶𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲́ 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗰𝗮𝗿𝘁𝗮: No es necesario enviarla. Puedes guardarla, romperla, quemarla o simplemente dejarla ir.
🌟 Escribir lo que no se envía, libera lo que pesa y abre espacio para sanar. 🌟

26/08/2026

¿Puede una persona utilizar una sustancia para anestesiar un dolor que ni siquiera sabe explicar? tr.ee/ven

25/08/2026

🧠 𝗙𝗼𝗰𝗼 𝗲𝗻 𝗹𝗮𝘀 𝗦𝗲𝗻𝘀𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗙í𝘀𝗶𝗰𝗮𝘀

Cuando aparece la ansiedad o el craving, solemos intentar controlar nuestros pensamientos. Sin embargo, el cuerpo ya nos está avisando mucho antes. ❤️ Un corazón acelerado, 🤲 tensión muscular, 🦋 un n**o en el estómago o 😮‍💨 una respiración agitada son señales de que nuestro sistema nervioso está activado.

La técnica del 𝗙𝗼𝗰𝗼 𝗲𝗻 𝗹𝗮𝘀 𝗦𝗲𝗻𝘀𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 𝗙í𝘀𝗶𝗰𝗮𝘀 consiste en detenerse unos instantes, 🌬️ respirar lentamente y observar con curiosidad qué está ocurriendo en el cuerpo, sin intentar eliminar la emoción. Pregúntate: 📍 ¿Dónde siento la tensión? 🌡️ ¿Es calor, presión, frío o movimiento? 🔄 ¿Cambia mientras la observo?

La investigación en psicología muestra que dirigir la atención hacia las sensaciones corporales ayuda a disminuir la rumiación mental, ❤️ favorece la regulación emocional y 🛡️ reduce la impulsividad, algo especialmente útil durante los momentos de mayor deseo de consumir.

✨ 𝗥𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮: No siempre podemos controlar lo que sentimos, pero sí podemos aprender a responder de una forma más consciente. Escuchar el cuerpo suele ser el primer paso para recuperar el control de la mente.

#️⃣

24/08/2026

🧠 𝐓𝐄𝐎𝐑Í𝐀𝐒 𝐈𝐌𝐏𝐋Í𝐂𝐈𝐓𝐀𝐒, 𝐀𝐔𝐓𝐎𝐑𝐑𝐄𝐆𝐔𝐋𝐀𝐂𝐈Ó𝐍 𝐘 𝐏𝐒𝐈𝐂𝐎𝐋𝐎𝐆Í𝐀 𝐃𝐄𝐋 𝐀𝐏𝐑𝐄𝐍𝐃𝐈𝐙𝐀𝐉𝐄 📚 🔹 𝐓𝐞𝐨𝐫í𝐚𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐥í𝐜𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐚𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐳𝐚𝐣𝐞 🧠 Los estudiantes llegan con creencias previas sobre el conocimiento, la inteligencia y el aprendizaje. 💡 Estas creencias condicionan cómo estudian, interpretan errores y reciben retroalimentación. ⚠️ Las concepciones ingenuas suelen ser resistentes al cambio.

👥 𝐀𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐳𝐚𝐣𝐞 𝐂𝐨𝐥𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐲 𝐂𝐨𝐨𝐩𝐞𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨 🤝 Cooperativo: NO A LAS terapias 💬 Colaborativo: construcción conjunta del conocimiento con menor estructura.

23/08/2026

𝐂𝐚𝐝𝐚 𝐝í𝐚 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐢𝐫 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐢𝐜𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐥 𝐜𝐢𝐞𝐥𝐨 𝐜𝐞𝐥𝐞𝐛𝐫𝐚 🎉✝️👑

𝐏𝐞𝐫𝐨 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐭𝐚𝐬 𝐮𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐟𝐢𝐫𝐦𝐞. 💪🛡️

𝐃𝐞𝐬𝐜𝐮𝐛𝐫𝐞 𝐜ó𝐦𝐨 𝐝𝐢𝐬𝐞ñ𝐚𝐫𝐥𝐨 👉 tr.ee/ven 📲✨

21/08/2026

🧊 𝐑𝐄𝐒𝐔𝐌𝐄𝐍 | 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐄𝐬𝐪𝐮𝐞𝐦𝐚𝐬 (𝐘𝐨𝐮𝐧𝐠) 🧠🌱. tr.ee/ven

🔍 𝐋𝐚 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐄𝐬𝐪𝐮𝐞𝐦𝐚𝐬 amplía la TCC para tratar problemas crónicos y trastornos de personalidad, abordando patrones emocionales y cognitivos profundos originados en la infancia.

🧠 𝐐𝐮𝐞́ 𝐬𝐨𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐪𝐮𝐞𝐦𝐚𝐬
• 🌱 Se forman por necesidades emocionales básicas no satisfechas durante la infancia.
• 🧩 Son más profundos que las creencias nucleares e incluyen emociones, recuerdos y sensaciones.
• 🔄 Se mantienen mediante rendición, evitación o sobrecompensación.

🏛️ 𝐋𝐨𝐬 𝟓 𝐝𝐨𝐦𝐢𝐧𝐢𝐨𝐬
• 💔 Desconexión y rechazo: abandono, desconfianza, privación emocional.
• 🚶 Autonomía deteriorada: dependencia, vulnerabilidad, fracaso.
• ⚖️ Límites insuficientes: grandiosidad, escaso autocontrol.
• 🤝 Orientación hacia los otros: autosacrificio, subyugación, búsqueda de aprobación.
• 👁️ Supervigilancia e inhibición: negatividad, perfeccionismo, autocastigo.

🎭 𝐌𝐨𝐝𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐪𝐮𝐞𝐦𝐚
• 👶 Niño vulnerable: miedo, tristeza, vergüenza.
• 😡 Niño furioso: ira por necesidades no satisfechas.
• ⚖️ Padre punitivo: crítica y culpa constantes.
• 📏 Padre exigente: perfeccionismo y estándares imposibles.
• 🌿 Adulto sano: regula emociones y responde de forma equilibrada.

🎯 𝐎𝐛𝐣𝐞𝐭𝐢𝐯𝐨 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞́𝐮𝐭𝐢𝐜𝐨
• 💙 Identificar y modificar esquemas desadaptativos.
• 🤲 Fortalecer el Adulto sano para satisfacer necesidades emocionales de forma adaptativa.
• 🔄 Reducir patrones repetitivos de sufrimiento interpersonal.

📚 𝐄𝐧 𝐞𝐱𝐚𝐦𝐞𝐧
✅ Young desarrolló la Terapia de Esquemas como extensión de la TCC.
✅ Existen 18 esquemas organizados en 5 dominios.
✅ Los modos representan estados emocionales actuales activados por los esquemas.
✅ Indicada especialmente en trastornos de personalidad, casos complejos y problemas crónicos.

💡 𝐅𝐫𝐚𝐬𝐞 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞
"Los esquemas son heridas emocionales del pasado que influyen en cómo interpretamos y respondemos al presente."

20/08/2026

🏡 𝗘𝗷𝗲𝗺𝗽𝗹𝗼: Alguien con una vida estable y una familia sana no logra sentirse feliz porque está convencido de que una desgracia ocurrirá tarde o temprano. tr.ee/ven

19/08/2026

🧘 𝗠𝗜𝗡𝗗𝗙𝗨𝗟𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗘𝗡 𝗟𝗔 𝗗𝗕𝗧 – 𝗥𝗘𝗦𝗨𝗠𝗘𝗡 🌿 tr.ee/ven

🧠 𝗠𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 es la base de la DBT. Permite desarrollar la 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗮𝗯𝗶𝗮, integrando emoción y razón para responder con mayor equilibrio.

⚖️ 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗮𝗯𝗶𝗮: equilibrio entre la 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 ❤️ y la 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 🧩.

👀 𝗛𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗪𝗛𝗔𝗧 (Qué hacer):

• 👁️ 𝗢𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿: notar pensamientos, emociones y sensaciones sin reaccionar automáticamente.

• 🗣️ 𝗗𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝗯𝗶𝗿: poner en palabras la experiencia sin juicios.

• 🚶 𝗣𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗮𝗿: involucrarse plenamente en el momento presente.

🎯 𝗛𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗛𝗢𝗪 (Cómo hacerlo):

• ⚪ 𝗦𝗶𝗻 𝗷𝘂𝗶𝗰𝗶𝗼: observar sin etiquetar como bueno o malo.

• 🎯 𝗨𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝘃𝗲𝘇: centrarse en una sola tarea.

• ✅ 𝗘𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲: hacer lo que funciona para alcanzar el objetivo.

💡 𝗖𝗹𝗮𝘃𝗲: la DBT utiliza mindfulness como habilidad práctica, no como una técnica formal de meditación.

🎓 𝗣𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗲𝘅𝗮𝗺𝗲𝗻:

📌 𝗠𝗼́𝗱𝘂𝗹𝗼 𝟭: Mindfulness = base de toda la DBT.

📌 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗮𝗯𝗶𝗮: integración de emoción + razón.

📌 𝗪𝗛𝗔𝗧: Observar • Describir • Participar.

📌 𝗛𝗢𝗪: Sin juicio • Una de cada vez • Efectivamente.