13/08/2026
*Los 5 errores de alimentación más comunes en verano*
Error 1: Beber solo cuando tienes sed.
La sed aparece cuando ya existe un cierto grado de deshidratación.
Error 2: Sustituir comidas por helados o granizados.
Aportan azúcar, pero no los nutrientes que tu cuerpo necesita.
Error 3: Comer siempre fuera de casa.
Con una buena planificación también se puede comer saludable en vacaciones.
Error 4: Olvidar la proteína.
Ensaladas, sí... pero completas: añade pollo, atún, huevo, legumbres o queso fresco.
Error 5: Pensar que la fruta "engorda".
La fruta hidrata, aporta vitaminas y fibra. Es una de las mejores opciones para el verano.
Disfruta del verano sin dejar de cuidar tu alimentación.
La clave no es la perfección, sino el equilibrio.
