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ORTS Nutrición

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Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de ORTS Nutrición, Nutricionista, Carrer lledoner, 7, 2, Meliana.

✅ Servicios:
• Planes nutricionales para control de peso, colesterol, diabetes, hipertensión
• Trastornos digestivos (SII, SIBO, celiaquía...)
• Evaluación de composición corporal con antropometría ISAK
📍Consultas presenciales y online

02/07/2026

🥗 EL PLATO SALUDABLE: TU GUÍA VISUAL 🥗
Construir un plato equilibrado es más sencillo de lo que crees. Aquí tienes las claves, tanto si eres omnívoro como vegano 👇
🍽️ VERSIÓN OMNÍVORA
½ plato de verduras y hortalizas 🥦
¼ plato de proteína (pescado, huevo, carne magra, marisco) 🐟
¼ plato de hidratos integrales (arroz, quinoa, patata, legumbre) 🌾
🌱 VERSIÓN VEGANA
½ plato de verduras y hortalizas 🥬
¼ plato de proteína vegetal (legumbres, tofu, tempeh, seitán) 🫘
¼ plato de hidratos integrales o tubérculos 🍠
✨ LOS COMPLEMENTOS QUE marcan la diferencia
• Grasas saludables: AOVE, aguacate, frutos secos 🥑
• Hidratación: agua como bebida principal 💧
• Fruta de postre o entre horas 🍎
• En dieta vegana, vigila la B12 (siempre suplementada) 💊
Comer sano no es complicarse: es organizar bien el plato 💚
¿Omnívoro o vegano? El equilibrio es posible en ambos 🙌

01/07/2026

¿Te cuesta elegir bien en el súper? 🛒

Desliza las imágenes para descubrir los mejores trucos y comprar como un profesional.

📋 Tu guía rápida de compra:
🥑 Aguacates: Si el rabo se cae fácil y está verde debajo, ¡está en su punto!
🍍 Piñas: Tira de una hoja central; si sale sin esfuerzo, está lista para comer.
🥛 Yogures (¡Ojo a la etiqueta!): El verdadero yogur solo necesita leche y fermentos lácticos. Si en los ingredientes ves "azúcar", "jarabes" o "almidón" en los primeros puestos, estás ante un postre lácteo, no un yogur saludable.

💡 ¿Sabías qué? (Datos curiosos):

🍓 ¡El engaño de la fresa! Botánicamente, las fresas no son frutas ni bayas; son un receptáculo floral engrosado. Los verdaderos frutos son los pequeños "puntitos" amarillos de su superficie (aquenios).

🥦 El brócoli es una flor: Lo que comes son miles de pequeños capullos florales que aún no han abierto.Guarda este post para tu próxima visita al supermercado 📌

ComidaReal RealFooding TipsSaludables YogurNatural FrutasYVerduras VidaSana SaludBienestar

10/01/2026

Alimentación saludable y ejercicio físico ✌🏻🚀

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